ධාවනය ඔබේ සෞඛ්‍යයට හිතකර බව කවුරුත් දන්නා කරුණකි.
නමුත් ඇයි? පිළිතුර අප සතුව ඇත.
හෘද වාහිනී පද්ධතිය
ධාවනය, විශේෂයෙන් අඩු හෘද ස්පන්දන වේගය, හෘද වාහිනී පද්ධතිය පුහුණු කරයි, එක් හෘද ස්පන්දනයකින් ශරීරය පුරා වැඩි රුධිර පොම්ප කිරීමට ඉඩ සලසයි.
පෙනහළු
ශරීරයට වඩා හොඳ රුධිර සැපයුමක් ලැබෙන අතර, ඔක්සිජන් සහිත (මෙන්ම ඔක්සිජන් දුර්වල) රුධිරය ශරීරය පුරා වඩාත් කාර්යක්ෂමව ප්රවාහනය කළ හැකිය. රුධිර ප්රවාහය වැඩි වීම හේතුවෙන් පෙනහළු වල නව ඇල්වෙයෝලි සෑදී ඇත (ගෑස් හුවමාරුව සඳහා වගකිව යුතු), සහ ශරීරය වඩාත් කාර්යක්ෂම වේ.
දිවීම මානසික ව්‍යායාමයකි
අසමාන බිම, චලනය වන පරිසරය, වේගය, සෑම චලනයක්ම ධාවනය වන විට සම්බන්ධීකරණය කළ යුතුය. මොළයේ ක්රියාකාරිත්වය වැඩි වන අතර, මොළයේ වර්ධනයට සහ නව ස්නායු මාර්ග සෑදීමට හේතු වේ.මීට අමතරව, කෙටි කාලීන සහ දිගු කාලීන මතකය අතර සම්බන්ධය ශක්තිමත් වන අතර, ඔබ වඩාත් අවධානය යොමු, වඩා කාර්යක්ෂම හා වඩා මතක තබා ගත හැකිය. ඇල්සයිමර් රෝගය සහ ඩිමෙන්ශියාව සඳහා ඵලදායී වැළැක්වීමේ පියවරක් ලෙස ධාවනය නිර්දේශ කිරීමට මෙය එක් හේතුවකි.
දිවීම මානසික ව්‍යායාමයකි
ධාවනය මාංශ පේශී, බන්ධනීයන්ට සහ ඇටකටු පුහුණු කරයි, එමගින් ශරීරයේ ස්ථාවරත්වය වැඩි දියුණු කරයි. එමනිසා, ධාවනය යනු සම්භාව්‍ය පූර්ණ ශරීර අභ්‍යාසයකි.
පසු කාලය: ඔක්තෝබර්-15-2024