දිවීම ඔබේ සෞඛ්යයට හිතකර බව හොඳින් දන්නා කරුණකි.
නමුත් ඇයි? අපට පිළිතුර තිබේ.
හෘද වාහිනී පද්ධතිය
විශේෂයෙන් අඩු හෘද ස්පන්දන වේගයකින් දිවීම, හෘද වාහිනී පද්ධතිය පුහුණු කරන අතර, එක් හෘද ස්පන්දනයකින් ශරීරය පුරා වැඩි රුධිර ප්රමාණයක් පොම්ප කිරීමට ඉඩ සලසයි.
පෙනහළු
ශරීරයට වඩා හොඳ රුධිර සැපයුමක් ලැබෙන අතර, ඔක්සිජන් සහිත (මෙන්ම ඔක්සිජන් නොමැති) රුධිරය ශරීරය පුරා වඩාත් කාර්යක්ෂමව ප්රවාහනය කළ හැකිය. රුධිර ප්රවාහය වැඩි වීම නිසා, පෙනහළු වල නව ඇල්වෙයෝලි සෑදී ඇත (වායු හුවමාරුව සඳහා වගකිව යුතු), ශරීරය වඩාත් කාර්යක්ෂම වේ.
දිවීම මානසික ව්යායාමයකි
ධාවනය වන විට අසමාන බිම, චලනය වන පරිසරය, වේගය, සෑම චලනයක්ම සම්බන්ධීකරණය කළ යුතුය. මොළයේ ක්රියාකාරිත්වය වැඩි වන අතර එමඟින් මොළයේ වර්ධනයට සහ නව ස්නායු මාර්ග ගොඩනැගීමට හේතු වේ. ඊට අමතරව, කෙටි කාලීන සහ දිගු කාලීන මතකය අතර සම්බන්ධතාවය ශක්තිමත් වන අතර, ඔබ වඩාත් අවධානය යොමු කරන, කාර්යක්ෂම සහ වඩාත් මතක තබා ගත හැකි බවට පත්වේ. ඇල්සයිමර් රෝගය සහ ඩිමෙන්ශියාව සඳහා ඵලදායී වැළැක්වීමේ පියවරක් ලෙස ධාවනය නිර්දේශ කිරීමට මෙය එක් හේතුවකි.
දිවීම මානසික ව්යායාමයකි
ධාවනය මාංශ පේශි, බන්ධනීයන් සහ අස්ථි පුහුණු කරන අතර එමඟින් ශරීරයේ ස්ථායිතාව වැඩි දියුණු කරයි. එබැවින්, ධාවනය යනු සම්භාව්ය පූර්ණ ශරීර ව්යායාමයකි.
පළ කිරීමේ කාලය: ඔක්තෝබර්-15-2024