-
විවිධ රටවල ධාවන ශිල්පීය ක්‍රම සහ සංස්කෘතීන් ගවේෂණය කරන්න
ජාතික යෝග්‍යතා අභ්‍යාසයක් ලෙස ධාවනය කිරීමෙන් ශාරීරික යෝග්‍යතාවය වැඩි දියුණු කිරීමට පමණක් නොව, මානසික ලිහිල් කිරීමටද දායක විය හැකිය. නමුත් ඔබට වේගවත්, ස්ථාවර සහ වඩාත් සුවපහසු ධාවනය කළ හැක්කේ කෙසේද? ලොව පුරා විවිධ සංස්කෘතීන්, භූගෝලීය පරිසරයන් සහ ක්‍රීඩා පුරුදු සියල්ල මිනිසුන්ගේ හැසිරීමට බලපායි...තවත් කියවන්න -
සෞඛ්‍ය සම්පන්න නව ජීවිතයක ආරම්භක ලක්ෂ්‍යය කරා, ට්‍රෙඩ්මිල් එකක් තෝරාගැනීමේ බුද්ධිමත් තීරණය
විද්‍යාවේ හා තාක්‍ෂණයේ ප්‍රගතිය සහ ජීවන රටාවේ වෙනස් වීමත් සමඟ කාර්යක්ෂම සහ පහසු ගෘහ යෝග්‍යතා උපකරණයක් ලෙස ට්‍රෙඩ්මිල් ක්‍රමයෙන් සෞඛ්‍ය සම්පන්න ජීවිතයක් ගත කරන පුද්ගලයින් සඳහා හොඳම තේරීම බවට පත්වෙමින් තිබේ. අද, අපි ඔබට ට්‍රෙඩ්මිල් එකක් තෝරාගැනීමේ ප්‍රඥාව සහ එය ඔබට චලනය කිරීමට උපකාරී වන්නේ කෙසේද යන්න පෙන්වා දෙන්නෙමු...තවත් කියවන්න -
ඔබේ පාදය උළුක්කු වූ පළමු අවස්ථාව කුමක්ද?
වළලුකරය කියන්නේ අපේ ශරීරයේ වැඩිපුරම උළුක්කු වෙච්ච සන්ධියක්. සිසුන්ට වැඩි දෛනික ක්‍රීඩා ක්‍රියාකාරකම් සහ විශාල ව්‍යායාම ප්‍රමාණයක් ඇති අතර එය උළුක්කු සහ පාද උළුක්කුව වැනි ක්‍රීඩා තුවාල වේදනාව පෙනෙන්නට ඉතා පහසුය. සිසුන්ගේ පාද උළුක්කු වුවහොත්, ප්‍රතිකාර සහ රෙහා ගැන ප්‍රමාණවත් අවධානයක් යොමු නොකරන්නේ නම් ...තවත් කියවන්න -
ට්‍රෙඩ්මිල් මත කාර්යක්ෂමව ව්‍යායාම කිරීමට ක්‍රම 2ක්
ජාතික යෝග්‍යතා රැල්ල සහ ගෘහස්ථ ට්‍රෙඩ්මිල් ජනප්‍රිය වීමත් සමඟ වැඩි වැඩියෙන් යෝග්‍යතා ලෝලීන් ව්‍යායාම කිරීමට සහ සෞඛ්‍යය පවත්වා ගැනීමට නිවසේදී ට්‍රෙඩ්මිල් මිලදී ගනී. ඊනියා “යහපත් දේ කිරීමට වැඩ කිරීම පළමුව එහි මෙවලම් මුවහත් කළ යුතුය”, ධාවනය සඳහා ට්‍රෙඩ්මිල් එකක් පමණක් භාවිතා කරන්නේ නම්, එය ඉතා නාස්ති විය හැකිය. ටොඩ්...තවත් කියවන්න -
Handstand ඉහළම නඩත්තුව ලෙස සලකන්නේ ඇයි?
සෞඛ්‍යය සහ රූපලාවන්‍යය වර්තමාන සමාජයේ උණුසුම්ම මාතෘකාවක් විය යුතුය. නූතන මිනිසුන්ට පොහොසත් ද්‍රව්‍යමය තත්වයන් ඇත, එබැවින් ඔවුන් වඩාත් දියුණු ශරීර නඩත්තු ක්‍රම අනුගමනය කරයි, එවිට හෑන්ඩ් ස්ටෑන්ඩ් වඩාත් සෞඛ්‍ය සම්පන්න, වඩාත්ම effective ලදායී සහ වඩාත්ම දියුණු ක්‍රමය ලෙස විස්තර කළ හැකිය. ඒත් ගොඩක් අය අෆ්ෆා...තවත් කියවන්න -
පවුලේ ට්‍රෙඩ්මිල් හි කම්පන අවශෝෂණ ක්‍රියාකාරිත්වය අනාවරණය වේ
හොඳ ට්‍රෙඩ්මිල් කම්පන අවශෝෂක සුවඳ කොතරම් හොඳද? ඵලදායි කම්පන අවශෝෂණ පද්ධතියක් සහිත ට්‍රෙඩ්මිල් එකක් භාවිතා කිරීමෙන් ධාවනයේදී සිරුරේ සන්ධිවලට, විශේෂයෙන්ම දණහිස් සන්ධියට වන හානිය ඇත්තෙන්ම අවම කර ගත හැක. අධ්‍යයනවලින් හෙළි වී ඇත්තේ සිමෙන්ති සහ තාර පාරවල් මත ධාවනය වන විට ශරීරය දරා සිටින ...තවත් කියවන්න -
ඔබට ප්‍රීතිමත් නත්තලක් සහ සුභ අලුත් අවුරුද්දක් වේවා!
ඔබට ප්‍රීතිමත් නත්තලක් සහ සුභ අලුත් අවුරුද්දක් වේවා! හිතවත් වටිනා පාරිභෝගිකයනි, නිවාඩු සමය එළඹෙන විට, වසර පුරා ඔබගේ සහයෝගය සහ හවුල්කාරිත්වය සඳහා අපගේ හෘදයාංගම කෘතඥතාව ප්‍රකාශ කිරීමට මොහොතක් ගත කිරීමට අපට අවශ්‍යය. ඔබ අප කෙරෙහි ඇති විශ්වාසය යනු ලෝකයයි, ඔබට සේවය කිරීම සතුටක්...තවත් කියවන්න -
ඇවිදින මැට් ට්‍රෙඩ්මිල් බර අඩු කර ගත හැකිද?
ඔව්, ඇවිදින මැට් ට්‍රෙඩ්මිල් එකක් ඔබට බර අඩු කර ගැනීමට උපකාරී වේ. එයට හේතුව පැහැදිලි කිරීමට ප්‍රධාන කරුණු කිහිපයක් මෙන්න: බලශක්ති වියදම් වැඩි කරන්න: ඇවිදින පැදුරු ට්‍රෙඩ්මිල් ඔබේ දෛනික ක්‍රියාකාරකම් සහ කැලරි වියදම් වැඩි කිරීමෙන් බර අඩු කර ගැනීමට උපකාරී වේ. ඕනෑම ආකාරයක ව්‍යායාමයක් ඔබට බර අඩු කර ගැනීමට උපකාරී වන අතර අඩු බලපෑමක් ඇති කරන ව්‍යායාම...තවත් කියවන්න -
හෑන්ඩ්ස්ටෑන්ඩ් එකේ වාසි, ඔබ අද පුහුණු වී තිබේද?
කෙසේ වෙතත්, සෘජු ඉරියව්ව අනෙකුත් සතුන්ගෙන් මිනිසුන්ගේ කැපී පෙනෙන ලක්ෂණයකි. නමුත් මිනිසා කෙළින් සිටගත් පසු ගුරුත්වාකර්ෂණ ක්‍රියාකාරිත්වය හේතුවෙන් රෝග තුනක් ඇති විය: එකක් නම් රුධිර සංසරණය තිරස් සිට සිරස් අතට වෙනස් වීමයි, මෙය රුධිර සැපයුමේ අඩුවීමක් ඇති කරයි.තවත් කියවන්න -
Treadmill ඵලදායී ලෙස භාවිතා කරන්නේ කෙසේද?
ට්‍රෙඩ්මිල් එකක් ඵලදායි ලෙස භාවිතා කිරීමෙන් තුවාල වීමේ අවදානම අවම කර ගනිමින් ඔබේ ව්‍යායාමයෙන් උපරිම ප්‍රයෝජන ලබා ගත හැක. ට්‍රෙඩ්මිල් ඵලදායී ලෙස භාවිතා කිරීම සඳහා උපදෙස් කිහිපයක් පහත දැක්වේ: 1. උණුසුම් කිරීම: මිනිත්තු 5-10ක් සෙමින් උනුසුම් වීමකින් ආරම්භ කරන්න, ක්‍රමයෙන් ඔබේ හෘද ස්පන්දන වේගය වැඩි කර ඔබේ මාංශ පේශි සූදානම් කරන්න ...තවත් කියවන්න -
ඇවිදීමේ පැදුරු ට්‍රෙඩ්මිල්: පවුලේ යෝග්‍යතාවය සඳහා නව විකල්පයක්
සෞඛ්‍ය සම්පන්න ජීවන රටාවේ ජනප්‍රියතාවය සහ පවුලේ යෝග්‍යතා ඉල්ලුමේ වර්ධනයත් සමඟ, ඇවිදීමේ මැට් ට්‍රෙඩ්මිල්, නව වර්ගයේ යෝග්‍යතා උපකරණයක් ලෙස, ක්‍රමයෙන් දහස් ගණනක් නිවාස වෙත ඇතුළු වී ඇත. එය සාම්ප්‍රදායික ට්‍රෙඩ්මිල් එකක කාර්යක්ෂම මේදය දහනය කිරීම සහ ඇවිදීමේදී සුවපහසු කුෂන් කිරීම ඒකාබද්ධ කරයි.තවත් කියවන්න -
සාමාන්‍ය අත්වැට යන්ත්‍රය සහ විදුලි අත්වැට යන්ත්‍රය හොඳයි
එය සාමාන්‍ය අත්වැටුම් යන්ත්‍රයක් වුවත්, විදුලි අත්වැට යන්ත්‍රයක් වුවත්, එහි ප්‍රධාන කාර්යය වන්නේ හිස මත සිට ගැනීමයි. නමුත් නැවතත්, පාලනය, භාවිතයේ පහසුව, විශේෂාංග, මිල යනාදිය සම්බන්ධයෙන් මේ දෙක අතර බොහෝ වෙනස්කම් තිබේ. පාලන මාතයන් සංසන්දනය කිරීම සාමාන්‍ය හැන්ඩ්ස්ටන්...තවත් කියවන්න
