වැඩ ඇරිලා ජිම් එකට යන්න වෙලාවක් නෑ කියලා හිතිලා තියෙනවද?මගේ මිතුරා, ඔබ තනිවම නොවේ.බොහෝ කම්කරුවන් මැසිවිලි නඟන්නේ රැකියාවෙන් පසු තමන් ගැන සැලකිලිමත් වීමට කාලය හෝ ශක්තිය නොමැති බවයි.ඔවුන්ගේ සමාගම්වල ක්‍රියාකාරීත්වයට මෙන්ම ඔවුන්ගේ සෞඛ්‍යයට ද මෙය බලපා ඇත.කාර්යාල ව්යායාම ශාලාවක් යනු බොහෝ ව්‍යාපාර ක්‍රියාත්මක කරන මෙම ගැටලුවට විප්ලවීය විසඳුමකි.
කාර්යාල ව්යායාම ශාලාවක් යනු බර සහිත තවත් කාමරයකට වඩා වැඩි ය.එය සෞඛ්‍ය සම්පන්න සංස්කෘතියක් ප්‍රවර්ධනය කරන ස්ථානයකි.සෞඛ්‍ය සම්පන්න ජීවන රටාවක් ප්‍රවර්ධනය කිරීමේ මාර්ගයක් ලෙස සෑම සාර්ථක සමාගමකටම පාහේ කාර්යාලය තුළ ව්යායාම ශාලාවක් ඇත.
සේවකයින්ගේ සෞඛ්‍යය සහ ඔවුන්ගේ කාර්ය සාධනය අතර සහසම්බන්ධය වැඩි වැඩියෙන් සමාගම් අවබෝධ කර ගැනීමට පටන් ගෙන තිබේ.බොහෝ සාර්ථක සමාගම් තම සේවකයින් අතර සෞඛ්‍ය සම්පන්න ජීවන රටාවක් මගින් ආතතිය, තෙහෙට්ටුව සහ වෙනත් සෞඛ්‍ය ගැටලු අඩු කරන බව වටහාගෙන ඇත.
මේස රැකියා වැඩිවීමත් සමඟ සෑම වසරකම වැඩි වැඩියෙන් මිනිසුන් අක්‍රිය ජීවන රටාවකට යොමු වෙති.සේවකයින් දිනකට පැය 8 කට වඩා වැඩි කාලයක් රැකියාවේදී ඔවුන්ගේ පුටුවල සිරවී සිටිති.ඔවුන් විවේක ගැනීමට, ආහාර ගැනීමට සහ OTT ගිල ගැනීමට ආපසු ගෙදර යයි.මෙහිදී ව්යායාම සහ සෞඛ්‍ය සම්පන්න ආහාර වේලක් සම්පූර්ණයෙන්ම නොසලකා හැර ඇත.
එහි ප්‍රතිඵලයක් වශයෙන්, වැඩි වැඩියෙන් මිනිසුන් මානසික අවපීඩනය, කම්මැලිකම සහ වැඩ කිරීමට පෙළඹෙන්නේ නැත.එය තරබාරුකමට ද හේතු වන අතර බරපතල සෞඛ්‍ය තත්වයන් කිහිපයකට දායක වන මූලික සාධකයකි.
මයික්‍රොසොෆ්ට්, ගූගල්, නයික් සහ යුනිලීවර් වැනි ඉතා සාර්ථක සමාගම් මෙම ජීවන රටාවේ ප්‍රතිවිපාක අවබෝධ කරගෙන ඇත.එබැවින්, ගෘහස්ථ කාර්යාල ව්යායාම ශාලාවක් පිහිටුවීමෙන් සේවකයින් දිරිමත් කිරීමට ඔවුන් ක්‍රමයක් සොයාගෙන ඇත.
නමුත්, කාර්යාලීය ව්යායාම ශාලාවක් පිහිටුවීමේ සැබෑ ප්‍රතිලාභ තිබේද?
නියත වශයෙන්ම!ඔව්.
සමාගමට සහ එහි සේවකයින්ට ප්‍රතිලාභ කිහිපයක් මෙන්න:
1. කායික සහ මානසික සෞඛ්‍යය යන දෙකම වැඩි දියුණු කරයි
නිතිපතා ව්යායාම කිරීමෙන් කෙටි කාලීන සහ දිගු කාලීන ප්‍රතිලාභ අත්වන ආකාරය විද්‍යාව විසින් නැවත නැවතත් පෙන්වා දී ඇත.මේදය දහනය කිරීම, මාංශ පේශි ශක්තිමත් කිරීම, අස්ථි ඝනත්වය වැඩි දියුණු කිරීම, වඩා හොඳ රුධිර සංසරණය සහ යහපත් හෘද සෞඛ්‍යය වැනි ව්‍යායාමයේ භෞතික ප්‍රතිලාභ අපි කවුරුත් දනිමු.
ව්යායාම මගින් මානසික සෞඛ්‍ය ප්‍රතිලාභ කිහිපයක්ද ඇත.ව්යායාම මගින් මානසික අවපීඩනය, කාංසාව, ආතතිය සහ තවත් බොහෝ මානසික ආතතිය අඩු කරන බව පෙන්වා දී ඇත.සේවකයින් අතර කායික හා මානසික සෞඛ්‍ය යන දෙඅංශයේම වැඩිවීමක් අපි දුටුවෙමු.එබැවින්, වැඩ කරන ව්‍යායාම් ශාලාවක් සේවකයින්ට සෞඛ්‍ය සම්පන්නව සිටීමට වඩාත් ප්‍රවේශ විය හැකිය.
2. ව්යායාම ඔබේ මනෝභාවය වැඩි දියුණු කරයි
ව්යායාම මගින් එන්ඩොර්ෆින් නම් රසායනික ද්‍රව්‍ය අපගේ ශරීරයට මුදා හැරේ.එන්ඩොර්ෆින් යනු අපට හොඳ හැඟීමක් ඇති කරන රසායනික ද්‍රව්‍යයකි.උසස් මනෝභාවයක් ඇතිව, සේවකයින්ට රැකියාවේදී සතුටින් සිටිය හැකිය.මෙමගින් සේවකයින් අතර වැඩ කරන ආත්මය ඉහළ නංවන අතර එමඟින් වැඩ සංස්කෘතිය වැඩිදියුණු වේ.සමස්තයක් ලෙස වැඩිදියුණු වූ වැඩ සංස්කෘතියක් සමඟ, සේවක තෘප්තිය සහ සේවක රඳවා තබා ගැනීම ද වැඩි වේ.
3. ඔබේ ඵලදායිතාව ඉහළ නංවයි
උදාසීන ජීවන රටාවක් වෙනුවට ක්‍රියාශීලී ජීවන රටාවක් ගත කිරීම සේවකයින් අතර මොළයේ ක්‍රියාකාරිත්වය වැඩි කරයි.මධ්‍යස්ථ අභ්‍යාසවල පවා යෙදී සිටින සේවකයින් ගැටළු විසඳීමේ සහ තොරතුරු සැකසීමේ වේගය වැඩි දියුණු කර ඇති බව පෙන්නුම් කෙරේ.
ව්යායාම සමඟ, මොළයට වැඩි ඔක්සිජන් සැපයුමක් සහතික කරන අපගේ ශරීරයේ රුධිර සංසරණය වැඩි දියුණු කළ හැකිය.මෙය මොළයේ සහ ශරීරයේ ක්‍රියාකාරිත්වය වැඩි දියුණු කරන අතර එමඟින් සේවකයින්ගේ වේගය සහ කාර්ය සාධනය වැඩි වේ.
4. චිත්ත ධෛර්යය වැඩි කරයි
සමාගමක් එහි සේවකයින් ගැන සැලකිලිමත් වන විට, එය ශ්රම බලකාය අතර චිත්ත ධෛර්යය ඉහළ නංවයි.සෑම කෙනෙකුම සමාගමට දායක වීමට වැඩි කැමැත්තක් දක්වයි.චිත්ත ධෛර්යය වැඩි වන අතර වැඩ කටයුතු සුමට වේ.
කාර්යාල ව්යායාම ශාලාවක් යනු සේවකයින්ට ඔවුන්ගේ සෞඛ්‍යය සහ යහපැවැත්ම ගැන සැලකිලිමත් වන බව පෙන්වන ධනාත්මක ශක්තිමත් කිරීමකි.මෙම අභිනය චිත්ත ධෛර්යය ඉහළ නංවන අතර සේවකයින් සහ සමාගම අතර සම්බන්ධතාවය නැවත ස්ථාපිත කරයි.
5. ප්රතිශක්තිය සහ රෝග ප්රතිරෝධය වැඩි කරයි
බොහෝ සේවකයින් අසනීප වන්නේ ඔවුන්ගේ උදාසීන ජීවන රටාව නිසා ඔවුන් ඕනෑම ආකාරයක අසනීපයකට ගොදුරු විය හැකි බැවිනි.ප්රතිශක්තිකරණ පද්ධතිය වැඩි දියුණු කිරීම සඳහා ව්යායාම පෙන්වා ඇත.මෙමගින් සේවකයන්ට සෙම්ප්‍රතිශ්‍යාව වැළඳීමේ සහ අසනීප වීමේ වාර ගණන අඩු වේ.මෙමගින් සෞඛ්‍ය ගැටලු නිසා අහිමි වන මිනිස් පැය ගණන අඩු වේ.සේවකයින් සෞඛ්‍ය සම්පන්න වන තරමට රෝග පැතිරීමේ සම්භාවිතාව අඩු වේ.
සමස්තයක් වශයෙන්, කාර්යාලීය ව්යායාම ශාලාවක් යනු සේවකයින්ට සහ සමාගමට 'ජය-ජය' තත්වයකි.
එන්න, අපි බලමු කාර්යාල ව්යායාම ශාලාව සඳහා තිබිය යුතු උපකරණ කිහිපයක්:
1. ට්‍රෙඩ්මිල්
ට්‍රෙඩ්මිල් යනු ඕනෑම ප්‍රමාණයක ව්‍යායාම් ශාලාවක් සඳහා වන මූලික උපකරණයකි.ට්‍රෙඩ්මිල් යනු ඕනෑම ව්‍යායාම් ශාලාවක ස්ථාපනය කළ යුතු පළමු උපකරණයයි.හේතු වනුයේ: එය භාවිතා කිරීමට සරල ය, බොහෝ සෞඛ්‍ය ප්‍රතිලාභ ඇත, සහ විවිධ මට්ටමේ ව්යායාම සඳහා පහසුකම් සපයයි.ට්‍රෙඩ්මිල් එකක් ආරම්භකයින් සහ ප්‍රවීණයන් සඳහා විශිෂ්ට හෘද ව්‍යායාමයක් සපයයි.
ට්‍රෙඩ්මිල් යනු සේවකයින්ට ඔවුන්ගේ කාර්යබහුල කාර්යාල කාලසටහන් තුළ ඉක්මන් ව්‍යායාමයක යෙදීමට සුදුසුම උපකරණයකි.ට්‍රෙඩ්මිල් එකක විනාඩි 15-20 ක ව්‍යායාමයක් ඇදහිය නොහැකි ප්‍රතිලාභ ඇති බව පෙන්නුම් කරයි.එය රුධිර සංසරණය වැඩි දියුණු කරයි, හෘද ස්පන්දන වේගය වැඩි කරයි, මේදය සහ කැලරි දහනය කරයි, සහ ඔබව ක්‍රියාශීලී කරයි.ට්‍රෙඩ්මිල් ව්‍යායාමයක් ද මානසික සෞඛ්‍යය වැඩි දියුණු කරයි.එය ආතතිය, කාංසාව සහ මානසික අවපීඩනය අඩු කරයි.
2. ව්යායාම බයික්
ව්යායාම බයිසිකලයක් යනු ඕනෑම ප්‍රමාණයක ව්යායාම ශාලාවක් සඳහා තිබිය යුතු තවත් උපකරණයකි.එය සංයුක්ත, අයවැය-හිතකාමී, භාවිතා කිරීමට පහසු සහ ඉතා ඵලදායී වේ.ව්යායාම බයිසිකලයක් යනු බයිසිකලයක් පැදීමේදී කකුල් වල චලනය අනුකරණය කරන ස්ථාවර උපකරණයකි.
3.ප්රතිලෝම වගුව:
ප්රතිලෝම යන්ත්‍රය මඟින් දිගු කලක් සේවය කරන සේවකයින් නිසා ඇතිවන ශාරීරික තෙහෙට්ටුව සමනය කළ හැකිය.එය දිගු වේලාවක් වාඩි වී සිටීම නිසා සේවකයින්ගේ කොන්දේ වේදනාවට ප්‍රතිකාර කිරීම පමණක් නොව, සේවකයින්ට ව්යායාම කිරීමට සහ කාර්ය සාධනය වැඩි දියුණු කිරීමට ද උපකාරී වේ.
අවසාන වශයෙන්, ජිම් සැකසුම් සම්බන්ධයෙන් ගත් කල, DAPAO ඉහළම චීන යෝග්‍යතා උපකරණ නිෂ්පාදකයින් 5 දෙනාගෙන් එකකි, ඔබ ඔබේ කාර්යාල ව්‍යායාම් මධ්‍යස්ථානය ගැන සිතන විට DAPAO Fitness Equipment සලකා බලන්න.
මෙහි ක්ලික් කරන්න.
පසු කාලය: සැප්-01-2023