බැරෑරුම් ධාවකයන් සඳහා, සුදුසු ට්රෙඩ්මිල් එකක් යෝග්යතා මෙවලමක් පමණක් නොව, දෛනික පුහුණුව සහ බාධක බිඳ දැමීම සඳහා මූලික සහකරුවෙකු ද වේ. විශේෂයෙන් කාලගුණය සීමිත වූ විට හෝ කාලය සීමිත වූ විට, ට්රෙඩ්මිල් එකට ඉහළ තීව්රතාවයකින් සහ දිගු කාලීන පුහුණුවක ඉල්ලීම් සපුරාලිය හැකිද යන්න පුහුණු බලපෑම කෙලින්ම තීරණය කරයි. බැරෑරුම් පුහුණුව සඳහා සුදුසු ට්රෙඩ්මිල් එකක් තෝරා ගැනීමේ යතුර මූලික වින්යාසයන් කිහිපයක පවතී - අශ්වබල, ධාවන පටිය, ස්ථාවරත්වය සහ ergonomic විස්තර නිර්මාණය. වෘත්තීය පුහුණුවට සහාය විය හැකිද යන්න මැනීම සඳහා මේ සියල්ල මූලික නිර්ණායක වේ.
අවධානය යොමු කළ යුතු පළමු දෙය නම් අඛණ්ඩ අශ්වබල ශක්තියයිට්රෙඩ්මිල්, එය බරපතල පුහුණුවට සහාය වන "හදවත" වේ. බොහෝ අය උපරිම අශ්වබල ශක්තිය සහ තිරසාර අශ්වබල ශක්තිය ව්යාකූල කිරීමට නැඹුරු වෙති. බැරෑරුම් ධාවකයන් සඳහා, තිරසාර අශ්වබල ශක්තියට පමණක් ප්රායෝගික යොමු අගයක් ඇත. උපරිම අශ්වබල ශක්තිය නියෝජනය කරන්නේ ට්රෙඩ්මිල් එකකට ක්ෂණිකව ළඟා විය හැකි උපරිම බලය පමණක් වන අතර දිගු කාලීන ඉහළ තීව්රතාවයකින් යුත් ක්රියාකාරිත්වයට සහාය විය නොහැක. තිරසාර අශ්වබල ශක්තිය ට්රෙඩ්මිල් මෝටරයේ ප්රතිදාන ධාරිතාව ස්ථාවර තත්වයකින් පිළිබිඹු කරන අතර දිගු කාලීන දිගු දුර ධාවනය, කාල පරතරය ධාවනය සහ වෙනත් පුහුණුවට ඔරොත්තු දිය හැකිද යන්න කෙලින්ම තීරණය කරයි. සාමාන්යයෙන් කිවහොත්, සාමාන්ය යෝග්යතා අවශ්යතා සඳහා, 1.5 සිට 2.0HP දක්වා අඛණ්ඩ අශ්වබල ශක්තියක් සහිත ට්රෙඩ්මිල් එකක් ප්රමාණවත් වේ. කෙසේ වෙතත්, බරපතල පුහුණුව සඳහා, 2.5HP ට නොඅඩු අඛණ්ඩ අශ්වබල ශක්තියක් සහිත ආකෘතියක් තෝරා ගැනීම රෙකමදාරු කරනු ලැබේ. අධික බර (කිලෝග්රෑම් 80 ට වැඩි) හෝ පැයකට වඩා දිගු දුර ධාවන පුහුණුවක නිතර යෙදෙන ධාවකයන් සඳහා, 3.0HP හෝ ඊට වැඩි අඛණ්ඩ අශ්වබල ශක්තියක් වඩාත් විශ්වාසදායකය. එය මෝටර් අධික උනුසුම් වීම සහ මෙහෙයුම් ප්රමාදය වැනි ගැටළු ඵලදායී ලෙස වළක්වා ගත හැකි අතර, පුහුණුවේ අඛණ්ඩතාව සහතික කරයි.
දෙවනුව, දිගු දුර ධාවන පටියේ ප්රමාණය පුහුණු අත්දැකීමට බලපාන ප්රධාන සාධකයකි, විශේෂයෙන් බැරෑරුම් ධාවකයන්ගේ මහා පරිමාණ චලනයන් සඳහා එය ඉතා වැදගත් වේ. සාමාන්ය ගෘහස්ථ ට්රෙඩ්මිල් එකක ධාවන පටියේ දිග බොහෝ දුරට සෙන්ටිමීටර 120 ත් 130 ත් අතර වන අතර පළල සෙන්ටිමීටර 45 ත් 48 ත් අතර වේ. එවැනි මානයන් දිනපතා ඇවිදීම සහ කෙටි ජෝගිං සඳහා ප්රමාණවත් වේ, නමුත් ඒවා බැරෑරුම් ධාවකයන්ගේ අවශ්යතා සපුරාලීමට අපහසුය. බරපතල පුහුණුව අතරතුර, ධාවකයන්ගේ පියවර දිග සැලකිය යුතු ලෙස වැඩි වනු ඇත, විශේෂයෙන් කෙටි ධාවන හෝ දිගු දුර ධාවනය අතරතුර. ඉතා කෙටි ධාවන පටියක් පහසුවෙන් අස්ථායී ගොඩබෑමකට සහ පියවරක් මග හැරීමේ අවදානමට පවා හේතු විය හැක. ඉතා පටු ධාවන පටියක් ශරීර චලනය සීමා කරන අතර ධාවන ඉරියව්වේ ප්රමිතිකරණයට බලපායි. එබැවින්, බැරෑරුම් පුහුණුව සඳහා සුදුසු ට්රෙඩ්මිල් සඳහා, ධාවන පටියේ දිග සෙන්ටිමීටර 140 ට නොඅඩු සහ පළල සෙන්ටිමීටර 50 ට නොඅඩු වීම නිර්දේශ කෙරේ. වඩාත් ඉඩකඩ සහිත ධාවන පටියක් ධාවකයන්ට තම ශරීර සම්පූර්ණයෙන්ම දිගු කිරීමට, ස්වාභාවික ධාවන ඉරියව්වක් පවත්වා ගැනීමට සහ සීමිත ඉඩක් නිසා ඇතිවන තෙහෙට්ටුව සහ ආරක්ෂිත උපද්රව අඩු කිරීමට ඉඩ සලසයි. වාණිජ ශ්රේණියේ ට්රෙඩ්මිල් සාමාන්යයෙන් විශාල ප්රමාණයේ ධාවන පටි භාවිතා කිරීමට ප්රධාන හේතුව මෙයයි.
අශ්වබල ශක්තිය සහ ධාවන පටි හැරුණු විට, ට්රෙඩ්මිල් එකක ස්ථායිතාව ද නොසලකා හැරිය යුතු නොවේ. බරපතල පුහුණුව බොහෝ විට ඉහළ තීව්රතා කාල පරතරයන් ධාවනය, ඉහළට දිවීම යනාදිය සමඟ සිදු වන අතර, මෙම පුහුණු ක්රම ට්රෙඩ්මිල් ශරීරය මත සැලකිය යුතු බලපෑම් බලයක් යෙදිය හැකිය. උපාංග ශරීරයේ ස්ථායිතාව ප්රමාණවත් නොවේ නම්, ධාවනය අතරතුර සෙලවීම සහ අසාමාන්ය ශබ්ද වැනි ගැටළු ඇති විය හැකි අතර, එය පුහුණු අත්දැකීමට බලපානවා පමණක් නොව, ක්රීඩා තුවාල ඇතිවීමේ අවදානම ද වැඩි කළ හැකිය. ට්රෙඩ්මිල් එකක ස්ථායිතාව විනිශ්චය කිරීමේ යතුර ශරීරයේ බර සහ රාමුවේ ද්රව්යය මත රඳා පවතී. සාමාන්යයෙන්, කිලෝග්රෑම් 80 ට වැඩි ශරීර බරක් සහිත ට්රෙඩ්මිල් වලට වඩා හොඳ ස්ථාවරත්වයක් ඇත. ඝන වූ වානේ රාමු සහිත ආකෘතිවලට ඉහළ තීව්රතා පුහුණුව මගින් ගෙන එන බලපෑම් බලයට වඩා හොඳින් ඔරොත්තු දිය හැකි අතර ට්රෙඩ්මිල් එකේ සේවා කාලය දීර්ඝ කළ හැකිය. කණ්ඩායම් පුහුණුව නිතර පවත්වනු ලබන හෝ උපාංගය ඉහළ සංඛ්යාතයකින් භාවිතා කරන අවස්ථා සඳහා, ස්ථාවර ශරීර ව්යුහයක් අත්යවශ්ය මූලික වාසියකි.
මීට අමතරව, කම්පන අවශෝෂණ පද්ධතිය යනු බරපතල ධාවකයන් ආකෘතියක් තෝරාගැනීමේදී සලකා බැලිය යුතු ප්රධාන විස්තරයකි. දිගු වේලාවක් ට්රෙඩ්මිල් එකක පුහුණුව ලැබීමෙන් සන්ධි යම් යම් බලපෑම් බලවේගවලට යටත් වේ. උසස් තත්ත්වයේ කම්පන අවශෝෂණ පද්ධතියකට එවැනි බලපෑම් බලවේග ඵලදායී ලෙස බෆර් කළ හැකි අතර දණහිස් සහ වළලුකර වැනි සන්ධිවලට සිදුවන හානිය අඩු කළ හැකිය. දිගු කාලයක් පුහුණුවේ නොනැසී පැවතිය යුතු ධාවකයන් සඳහා මෙය විශේෂයෙන් වැදගත් වේ. හොඳ කම්පන අවශෝෂණ පද්ධතියක් හුදෙක් "මෘදු" නොවේ, නමුත් ධාවකයන් ගොඩබසින විට සහ ඔවුන් තම පාද ඔසවන විට ඉක්මනින් නැවත යථා තත්ත්වයට පත් වන විට, ධාවනයේ රිද්මය පවත්වා ගනිමින් සුදුසු කුෂන් කිරීමක් ලබා දිය හැකිය. වත්මන් ප්රධාන ධාරාවේ කම්පන අවශෝෂණ තාක්ෂණයන්ට සිලිකොන් කම්පන අවශෝෂණය, වායු බෑග් කම්පන අවශෝෂණය සහ අත්හිටුවන ලද කම්පන අවශෝෂණය යනාදිය ඇතුළත් වේ. විවිධ කම්පන අවශෝෂණ ක්රමවලට තමන්ගේම වාසි ඇත, නමුත් හරය වන්නේ බෆරින් ආචරණය සහ ධාවන අත්දැකීම සමතුලිත කිරීම සහ අධික කම්පන අවශෝෂණය හේතුවෙන් ධාවනය අතරතුර දුර්වල බල උත්පාදනය වළක්වා ගැනීමයි.
අවසාන වශයෙන්, ශබ්ද පාලනය ද නොසලකා හැරිය නොහැකි කරුණකි. බරපතල පුහුණුවක් සඳහා බොහෝ විට ධාවනය කිරීම අවශ්ය වේට්රෙඩ්මිල් දිගු කාලයක්. ක්රියාත්මක වන අතරතුර ශබ්දය අධික ලෙස ඝෝෂාකාරී නම්, එය තමන්ගේම පුහුණු තත්ත්වයට බලපානවා පමණක් නොව අනෙක් අයටද බාධා කළ හැකිය. උසස් තත්ත්වයේ ට්රෙඩ්මිල් වලට මෝටර් ව්යුහය ප්රශස්ත කිරීම සහ නිහඬ ධාවන පටි ද්රව්ය භාවිතා කිරීමෙන් මෙහෙයුම් ශබ්දය සාධාරණ පරාසයක් තුළ තබා ගත හැකිය. ඉහළ තීව්රතාවයකින් යුත් ගෘහස්ථ පුහුණුව අතරතුර පවා, ඒවා පැහැදිලි ශබ්ද දූෂණයක් ඇති නොකරනු ඇත. මෙය නිවාස පුහුණුව සහ චිත්රාගාර වැනි අවස්ථා සඳහා වැදගත් ප්ලස් පොයින්ට් එකකි.
නිගමනයක් ලෙස, බරපතල පුහුණුවක අවශ්යතා සපුරාලිය හැකි ට්රෙඩ්මිල් එකක හරය "ප්රමාණවත්, කල් පවතින සහ භාවිතයට පහසු" වීමයි. ප්රමාණවත් අඛණ්ඩ අශ්වබල ශක්තිය, ඉඩකඩ සහිත ධාවන පටි ප්රමාණය, ස්ථාවර ශරීර ව්යුහය, උසස් තත්ත්වයේ කම්පන අවශෝෂණ පද්ධතිය සහ විශිෂ්ට ශබ්ද පාලනය සමඟින්, මෙම වින්යාසයන් එක්ව වෘත්තීය පුහුණුවේ පදනම සාදයි. තම පුහුණු ප්රතිඵල වැඩි දියුණු කිරීමට කැපවී සිටින ධාවකයන් සඳහා, මෙම ප්රමිතීන් සපුරාලන ට්රෙඩ්මිල් එකක් තෝරා ගැනීමෙන් සෑම පුහුණු සැසියක්ම වඩාත් වටිනා කළ හැකි අතර කාර්ය සාධන ජයග්රහණ සඳහා ස්ථිර සහතිකයක් ලබා දිය හැකිය.
පළ කිරීමේ කාලය: දෙසැම්බර්-16-2025