උදාසීන බවක් සහ වෙහෙසක් දැනෙනවාද?නිතිපතා ව්‍යායාම කිරීමෙන් ඔබේ ශක්ති මට්ටම් සහ මනෝභාවය වැඩි දියුණු කළ හැකි බව ඔබ දන්නවාද?ඔබ අද වැඩ නොකළේ නම්, ධාවනය සඳහා නොයන්නේ මන්ද?
දිවීම යනු යෝග්‍යතාවය පවත්වා ගැනීමට සහ ඔබේ ශක්තිය වැඩි කර ගැනීමට කදිම ක්‍රමයකි.එය සියලුම යෝග්‍යතා මට්ටම් වල පුද්ගලයන් සඳහා සුදුසු අඩු බලපෑම් සහිත ව්‍යායාමයකි.දුවනවාශක්තිමත් අස්ථි ගොඩනැගීමට, හෘද වාහිනී සෞඛ්‍යය වැඩි දියුණු කිරීමට සහ නිදන්ගත රෝග ඇතිවීමේ අවදානම අඩු කිරීමට ඔබට උපකාර කළ හැකිය.
දිවීම ආතතියෙන් මිදීමට ද හොඳ ක්‍රමයකි.ඔබ ධාවනය කරන විට, ඔබේ ශරීරය එන්ඩොර්ෆින් නිදහස් කරයි, මානසික ආතතිය සහ කාංසාව අඩු කිරීමට උපකාරී වන ස්වාභාවික මනෝභාවය වැඩි කරයි.දිගු දිනකට පසු ඔබේ මනස පිරිසිදු කිරීමට සහ ආතතිය අඩු කිරීමට එය විශිෂ්ට ක්‍රමයකි.
ඔබ ධාවනයට අලුත් නම් මෙය භයානක බවක් පෙනෙන්නට ඇත, නමුත් එය එසේ විය යුතු නැත.ජෝග් එකකින් ආරම්භ කර කාලයත් සමඟ ඔබේ වේගය ක්‍රමයෙන් වැඩි කරන්න.ඔබට හොඳ ධාවන සපත්තු යුගලයක් ඇති බවට වග බලා ගන්න, ඒවා තුවාල වළක්වා ගැනීමට සහ ඔබේ පාදවලට අවශ්‍ය සහය ලබා දීමට උපකාරී වේ.
ධාවනය කිරීමට පෙළඹවීම සඳහා තවත් විශිෂ්ට ක්රමයක් වන්නේ දුවන මිතුරෙකු සොයා ගැනීමයි.ධාවනය කිරීමට කෙනෙකු සොයා ගැනීම ඔබට වගකීමෙන් සිටීමට සහ යම් මිත්‍රශීලී තරඟයක් ලබා දීමට උපකාරී වේ.ඔබට වෙනත් ධාවකයන් හමුවීමට සහ කණ්ඩායම් ධාවන තරඟ සඳහා ඔබේ ප්‍රදේශයේ ධාවන කණ්ඩායමකට හෝ සමාජ ශාලාවකට සම්බන්ධ විය හැකිය.
ඔබ ඔබේ යෝග්‍යතාවය සහ සමස්ත සෞඛ්‍යය වැඩි දියුණු කිරීමට ක්රමයක් සොයන්නේ නම්, දිවීම එය කිරීමට හොඳ ක්‍රමයකි.එය යෝග්‍ය වීමට සහ නිරෝගීව සිටීමට පහසු, මිල අඩු ක්‍රමයකි.ඉතින්, ඔබ අද ව්‍යායාම කළාද?බැරි නම් දුවන්න එන්නෙ නැත්තෙ?ඔබේ ශරීරය සහ මනස ඔබට ස්තූති කරනු ඇත.
පසු කාලය: මැයි-19-2023