ක්රීඩා බලයේ කැඳවීම සහ "යෝග්යතාවය" යන සංකල්පයේ ජනප්රියතාවය මෙන්ම වසංගතයේ බලපෑමත් සමඟ, බොහෝ ක්රීඩා ප්රවීණයන් සහ යෝග්යතා ප්රවීණයන් ඇතුළුව වැඩි වැඩියෙන් පුද්ගලයින් යෝග්යතා හමුදාවට බැඳීමට පටන් ගත් අතර, කාඩ්පත සම්පූර්ණ කිරීමෙන් පසු වසරකට කිහිප වතාවක් යා නොහැකි සැහැල්ලු යෝග්යතා ලෝලීන් විශාල ප්රමාණයක් ද සිටිති. ව්යායාම නොකරන අය ඇතුළු මෙම වර්ගයේ පුද්ගලයින්ගේ සෞඛ්ය තත්ත්වය ශුභවාදී නොවේ.
අද සිට අපේ ශරීරයට මුල් තැන දී, ක්රීඩාවේ නොපසුබටව යෙදී, සෞඛ්ය සම්පන්නව සිටින ලෙස මම ආයාචනා කරමි.
සිහින සැබෑ වන ආකාරය
ඔබට බොහෝ විට දැනෙනවාද:
ඔබ සැමවිටම ඔබ දෙසම බලයි: නාසය, ඇස්, බඩ, මැරුණු සම.
ඔවුන් ඔබට කාරුණිකව යෝජනා කරන්නේ: "පරිපූර්ණ කාන්තාවක් වන්න."
නමුත් මේ ක්රියාවලියේදී, ඔබ ඔබ ගැනම වැඩි වැඩියෙන් සැක කිරීමට පටන් ගනී.
නමුත් සත්යය නම්, ඔබ සැමවිටම ආදරය කර ඇති බවයි.
ඔබේ නාසයට ගන්ධ 50,000 ක් මතකයි,
ඔබේ හදවත කිසිදා ගැහෙන්නේ නැත,
ඔබ ඔබේ ශරීරයට වෛර කරන විට,
ඔබේ ශරීරය තවමත් එහි මුළු ශක්තියෙන් ඔබට ආදරය කරයි.
ඉතින් අද සිට, ඔබේම යහපත සඳහා, ශරීරය පළමුව ව්යායාම කිරීමට පටන් ගන්න.
ඔබට බොහෝ විට දැනෙනවාද:
වැඩ පීඩනය, අවුල් සහගත වැඩ සහ විවේකය, නොදැනුවත්වම ඔබව පාලනය කරයි.
කාන්තා බලය, ස්වාධීන කාන්තාවන්, උණුසුම් මව්වරුන් සහ අමරණීයභාවය
කාන්තාවක් වෙහෙසකින් තොරව පෙනෙන්නට කොපමණ උත්සාහයක් දැරිය යුතුද?
සෙනඟ කවදාවත් දන්නේ නැහැ, ඔබව ඉදිරියට තල්ලු කරනවා,
නමුත් ශරීරයේ කැමැත්ත ඇසෙන්නේ ඔබට පමණි.
ඉතින් අද සිට, ඔබේම යහපත සඳහා, ශරීරය පළමුව ව්යායාම කිරීමට පටන් ගන්න.
"කාන්තාවක් වීම" සඳහා වන නිර්ණායක අන් අය විසින් නියම කරනු ලැබුවහොත්,
කරුණාකර නිර්භීතව සීමාව කඩ කර ඔබටම අවංක වන්න.
ඔබේ ශරීරයට සවන් දෙන්න,
ඔබේ ශරීරය ඔබට අවශ්ය පරිදි හැඩගස්වා ගන්න.
ඔබේ ශරීරයේ හැඟීම් ගැන සැලකිලිමත් වන්න,
ඔබේ අභ්යන්තර ගුරුත්වාකර්ෂණය අනුගමනය කරන්න.
ඔබ ඔබේ ශරීරය දකින විට, එය පිරිමින් සහ කාන්තාවන් ගැන නොවේ.
වෙනස යනු ඔබට වීමට අවශ්ය දේ වීමයි, කිසිවෙකු වෙනුවෙන් නොවේ; අන් අය සතුටු කිරීමට නම්, පළමුව ඔබ සතුටු කරන්න; සියලුම සහෝදරියන්ට ඔවුන්ගේ පරමාදර්ශය වීමට මම ප්රාර්ථනා කරමි. එබැවින් අද සිට, ශරීරය පළමුව, ඔබ වෙනුවෙන්, ව්යායාම කිරීමට පටන් ගන්න.
පළ කිරීමේ කාලය: මාර්තු-10-2023