ක්‍රීඩා බලයේ කැඳවීම සහ "යෝග්‍යතාවය" යන සංකල්පයේ ජනප්‍රියතාවය මෙන්ම වසංගතයේ බලපෑමත් සමඟ වැඩි වැඩියෙන් මිනිසුන් බොහෝ ක්‍රීඩා මාස්ටර්වරුන් සහ ශාරීරික යෝග්‍යතා මාස්ටර් ඇතුළු ශාරීරික යෝග්‍යතා හමුදාවට බැඳීමට පටන් ගත්හ. කාඩ්පත සම්පූර්ණ කිරීමෙන් පසු වසරකට කිහිප වතාවක් යාමට නොහැකි සැහැල්ලු යෝග්‍යතා ලෝලීන්ගේ අනුපාතය.ව්‍යායාම නොකරන අය ඇතුළු මෙම වර්ගයේ පුද්ගලයන්ගේ සෞඛ්‍ය තත්ත්වය ශුභවාදී නොවේ.
මෙන්න, මම අද සිට ආයාචනා කරනවා, අපි අපේ ශරීරයට මුල් තැන දී ක්‍රීඩාවේ නියැලී නිරෝගීව සිටිමු.
සිහින සැබෑ වන ආකාරය
ඔබට බොහෝ විට දැනෙනවාද:
ඔබ සැමවිටම ඔබ දෙස බලන්න: නාසය, ඇස්, බඩ, මිය ගිය සම.
ඔවුන් ඔබට කාරුණිකව යෝජනා කරනවා: "පරිපූර්ණ කාන්තාවක් වන්න."
නමුත් ඒ ක්‍රියාවලියේදී ඔබ ඔබ ගැනම සැක සිතින් වැඩි වෙනවා.
නමුත් ඇත්ත, ඔබ සැමවිටම ආදරය කර ඇත.
ඔබේ නාසය සුවඳ 50000 ක් මතක තබා ගනී.
ඔබේ හදවත කිසි විටෙකත් ස්පන්දනයක් අතපසු නොකරයි,
ඔබ ඔබේ ශරීරයට වෛර කරන විට,
ඔබේ ශරීරය තවමත් එහි සියලු ශක්තියෙන් ඔබට ආදරය කරයි.
ඒ නිසා අද ඉඳන් ඇඟට මුල්වෙලා, තමන් වෙනුවෙන්, ව්‍යායාම කරන්න පටන් ගන්න.
ඔබට බොහෝ විට දැනෙනවාද:
වැඩ පීඩනය, අවුල් සහගත වැඩ සහ විවේකය, නොදැනුවත්වම ඔබව පාලනය කරයි.
කාන්තා බලය, ස්වාධීන කාන්තාවන්, උණුසුම් මව්වරුන් සහ අමරණීයභාවය
කාන්තාවක් වෙහෙස නොබලා පෙනීම සඳහා කොපමණ උත්සාහයක් ගත යුතුද?
සමූහයා කිසි විටෙකත් නොදනී, ඔබව ඉදිරියට තල්ලු කරන්න,
නමුත් ඔබට ඇසෙන්නේ ශරීරයේ කැමැත්ත පමණි.
ඒ නිසා අද ඉඳන් ඇඟට මුල්වෙලා, තමන් වෙනුවෙන්, ව්‍යායාම කරන්න පටන් ගන්න.
"කාන්තාවක් වීම" සඳහා නිර්ණායක වෙනත් අය විසින් සකසා ඇත්නම්,
කරුණාකර නිර්භීතව සීමාව බිඳ දමා ඔබටම අවංක වන්න.
ඔබේ ශරීරයට සවන් දෙන්න,
ඔබේ ශරීරය ඔබට අවශ්‍ය පරිදි හැඩගස්වා ගන්න.
ඔබේ ශරීරයේ හැඟීම් ගැන සැලකිලිමත් වන්න,
ඔබේ අභ්‍යන්තර ගුරුත්වාකර්ෂණය අනුගමනය කරන්න.
ඔබ ඔබේ ශරීරය දකින විට, එය පිරිමි සහ ගැහැණු ගැන නොවේ.
වෙනස් වීම යනු ඔබට අවශ්‍ය දේ විය යුතුය, කිසිවෙකු සඳහා නොවේ;අන් අය සතුටු කිරීමට, පළමුව ඔබම සතුටු කරන්න;සියලුම සහෝදරියන්ට ඔවුන්ගේ පරමාදර්ශය වීමට හැකි වේවායි මම ප්‍රාර්ථනා කරමි.ඒ නිසා අද ඉඳන් ඇඟට මුල්වෙලා, තමන් වෙනුවෙන්, ව්‍යායාම කරන්න පටන් ගන්න.
පසු කාලය: මාර්තු-10-2023