හෘද වාහිනී යෝග්යතාවය තක්සේරු කිරීමේදී ට්රෙඩ්මිල් ආතති පරීක්ෂණය වැදගත් රෝග විනිශ්චය මෙවලමකි. මූලික වශයෙන්, එයට පුද්ගලයෙකු ට්රෙඩ්මිල් එකක් මත තැබීම සහ උපරිම හෘද ස්පන්දන වේගය ළඟා වන තෙක් හෝ පපුවේ වේදනාව හෝ හුස්ම ගැනීමේ අපහසුතාවයක් අත්විඳින තෙක් වේගය සහ ආනතිය සෙමින් වැඩි කිරීම ඇතුළත් වේ. පටු ධමනි වැනි විභව හෘද ගැටළු වඩාත් බරපතල වීමට පෙර හඳුනා ගැනීමට මෙම පරීක්ෂණය වෛද්යවරුන්ට උපකාරී වේ. ඔබ ට්රෙඩ්මිල් ආතති පරීක්ෂණයක් සැලසුම් කර ඇත්නම්, බිය නොවන්න! මෙම ලිපිය ඔබට සූදානම් වීමට සහ ඔබේ උපරිමයෙන් ක්රියා කිරීමට උපකාරී වනු ඇත.
1. ඔබේ වෛද්යවරයාගේ උපදෙස් පිළිපදින්න.
පරීක්ෂණයට පෙර, ඔබේ වෛද්යවරයා ඔබට සූදානම් වීම සඳහා මාර්ගෝපදේශ ලබා දෙනු ඇත. මේවා පිළිබඳව අවධානයෙන් සිටීමට වග බලා ගන්න! ඒවාට ආහාර සීමා කිරීම්, ව්යායාම සීමා කිරීම් සහ ඖෂධ ගැලපීම් ඇතුළත් විය හැකිය. ව්යායාම කිරීමට සුදුසු සුව පහසු ඇඳුම් සහ සපත්තු පැළඳීම ද හොඳ අදහසකි. උපදෙස් පිළිබඳව ඔබට කිසියම් ප්රශ්නයක් හෝ ගැටළුවක් ඇත්නම් කරුණාකර ඔබේ වෛද්යවරයා අමතන්න.
2. ඕනෑ තරම් විවේක ගන්න.
ආතති පරීක්ෂණය පැවැත්වෙන දිනයේදී, ප්රමාණවත් විවේකයක් ගැනීම වැදගත් වේ. හොඳ රාත්රී නින්දක් ලබා ගැනීමට උත්සාහ කරන්න සහ ඔබේ හෘද ස්පන්දන වේගයට බලපාන කැෆේන් හෝ වෙනත් උත්තේජක වලින් වළකින්න. ඔබට ප්රමාණවත් ශක්තියක් ඇති බව සහතික කර ගැනීම සඳහා විභාගයට පැය කිහිපයකට පෙර සැහැල්ලු ආහාර වේලක් ගැනීම ද හොඳ අදහසකි.
3. විභාගයට පෙර උණුසුම් වන්න
විභාගයට පෙර ඔබ කිසිදු වෙහෙසකර ව්යායාමයක් නොකරනු ඇතත්, සැහැල්ලු උණුසුම් කිරීමක් කිරීම තවමත් හොඳ අදහසකි. ට්රෙඩ්මිල් සඳහා ඔබේ මාංශ පේශි සූදානම් කිරීම සඳහා මිනිත්තු කිහිපයක් ඇවිදීම හෝ ජෝගිං කිරීම මෙයට ඇතුළත් විය හැකිය. මෙය ඔබේ ප්රතිඵලවලට බලපෑ හැකි බැවින් පරීක්ෂණයට පෙර සම්පූර්ණයෙන්ම අක්රියව සිටීමෙන් වැළකී සිටීමට ඔබට අවශ්ය වේ.
4. කාර්මික ශිල්පීන් සමඟ සන්නිවේදනය කරන්න
පරීක්ෂණය අතරතුර, කාර්මිකයෙකු විසින් ඔබව සමීපව නිරීක්ෂණය කරනු ලැබේ. පපුවේ වේදනාව, හුස්ම හිරවීම හෝ කරකැවිල්ල වැනි ඔබ අත්විඳින ඕනෑම රෝග ලක්ෂණයක් සන්නිවේදනය කිරීමට වග බලා ගන්න. මෙය විසඳිය යුතු ගැටළු තිබේදැයි තීරණය කිරීමට කාර්මිකයෙකුට උපකාර කළ හැකි වැදගත් තොරතුරු වේ.
5. ඔබම වේගවත් වන්න
ට්රෙඩ්මිල් එකේ වේගය සහ ආනතිය වැඩි වන විට, ඔබටම ඉදිරියට යාමට බල කිරීමට පෙළඹවීමක් ඇති විය හැකිය. කෙසේ වෙතත්, ඔබේ වේගය පාලනය කර ඔබේ ශරීරයට සවන් දීම වැදගත් වේ. ඔබට අපහසුතාවයක් දැනේ නම් පරීක්ෂණය මන්දගාමී කිරීමට හෝ නැවැත්වීමට කාර්මිකයාගෙන් ඉල්ලා සිටීමට බිය නොවන්න. ඔබටම බල කිරීම වෙනුවට, ප්රවේශමෙන් ඉදිරියට යාම වඩා හොඳය.
6. කාර්ය සාධනය ගැන කරදර නොවන්න.
මතක තබා ගන්න, ට්රෙඩ්මිල් ආතති පරීක්ෂණයක් යනු තරඟයක් හෝ කාර්ය සාධන ඇගයීමක් නොවේ. ඉලක්කය වන්නේ ඔබේ හෘද යෝග්යතාවය තක්සේරු කිරීම මිස ඔබට කොපමණ දුරක් හෝ කොතරම් වේගයෙන් දුවන්න පුළුවන්ද යන්න නොවේ. ඔබ සම්පූර්ණ පරීක්ෂණ කාලය සම්පූර්ණ නොකළහොත් හෝ ඔබට වේගය අඩු කිරීමට සිදුවුවහොත් කරදර නොවන්න. ප්රතිඵලය තීරණය කිරීම සඳහා කාර්මිකයෙකු ඔබේ හෘද ස්පන්දන වේගය සහ අනෙකුත් සාධක දෙස බලනු ඇත.
නිගමනයක් ලෙස, ට්රෙඩ්මිල් ආතති පරීක්ෂාව හෘද වාහිනී සෞඛ්යය තක්සේරු කිරීම සඳහා වටිනා රෝග විනිශ්චය මෙවලමක් විය හැකිය. ඔබේ වෛද්යවරයාගේ උපදෙස් පිළිපැදීමෙන්, ඕනෑ තරම් විවේක ගැනීමෙන්, උණුසුම් වීමෙන්, කාර්මිකයෙකු සමඟ කතා කිරීමෙන්, ඔබේ වේගය පාලනය කර ගැනීමෙන් සහ කාර්ය සාධන කාංසාව වළක්වා ගැනීමෙන්, ඔබට ඔබේ උපරිමයෙන් ක්රියා කිරීමට සූදානම් විය හැකිය. මතක තබා ගන්න, අපගේ ඉලක්කය වන්නේ ක්රියාශීලී සහ තෘප්තිමත් ජීවිතයක් ගත කිරීමට හැකි වන පරිදි ඔබේ හදවත නිරෝගීව තබා ගැනීමයි.
පළ කිරීමේ කාලය: ජූනි-05-2023