ට්රෙඩ්මිල් එකක් තෝරාගැනීමේදී, බොහෝ අය වැරදි වැටහීමකට වැටේ: ඔවුන් සිතන්නේ එහි කාර්යයන් වැඩි වන තරමට වඩා හොඳ බවයි. කෙසේ වෙතත්, සැබෑ තත්වය එතරම් සරල නැත. වැඩිපුර කාර්යයන් ඔබට අනිවාර්යයෙන්ම ගැලපෙන්නේ නැත. තේරීමක් කරන විට, ඔබ බහු සාධක පුළුල් ලෙස සලකා බැලිය යුතුය.
සාමාන්ය යෝග්යතා ලෝලීන් සඳහා, ක්රියාකාරකම්වල ප්රායෝගිකත්වය අනුව, ඔවුන්ගේ දෛනික ව්යායාම අවශ්යතා සපුරාලීමට මූලික ක්රියාකාරකම් කිහිපයක් ප්රමාණවත් වේ. නිදසුනක් වශයෙන්, වේග ගැලපුම් ශ්රිතය මඟින් ඔබේම තත්ත්වය සහ ව්යායාම ඉලක්ක මත පදනම්ව ඔබේ ධාවන වේගය පහසුවෙන් සකස් කර ගැනීමට ඔබට හැකියාව ලබා දෙයි, ඇවිදීමේ සිට ජෝගිං දක්වා සහ පසුව වේගවත් ධාවනය දක්වා ඔබේ ව්යායාමයේ තීව්රතාවය ක්රමයෙන් වැඩි කරයි. හෘද ස්පන්දන වේගය අධීක්ෂණ කාර්යය ද ඉතා ප්රායෝගිකයි. එය කුඩා සෞඛ්ය ආරක්ෂකයෙකු වැනිය, සෑම විටම ඔබේ ව්යායාම හෘද ස්පන්දන වේගය පිළිබඳව අවධානයෙන් සිටින අතර, ඔබේ ව්යායාම තීව්රතාවය සුදුසුද යන්න පැහැදිලිව තේරුම් ගැනීමට සහ අධික ලෙස ව්යායාම කිරීමෙන් හෝ අඩු ව්යායාම කිරීමෙන් වැළකී සිටීමට ඔබට ඉඩ සලසයි. බෑවුම් ගැලපුම් ශ්රිතයට විවිධ භූමි ප්රදේශ අනුකරණය කළ හැකි අතර, නිවසේදී කඳු නැගීමේ හැඟීම අත්විඳීමට, ව්යායාමයේ අභියෝගය සහ විනෝදය වැඩි කිරීමට සහ කකුල් මාංශ පේශි සහ හෘද හා පෙනහළු ක්රියාකාරිත්වය ඵලදායී ලෙස ව්යායාම කිරීමට ඔබට ඉඩ සලසයි.
ඊට වෙනස්ව, අධි-විභේදන ස්පර්ශ වර්ණ තිර, බලවත් රැහැන් රහිත අන්තර්ජාල ප්රවේශ හැකියාවන් සහ වලාකුළු අන්තර් සම්බන්ධතා ක්රම වැනි ඉහළ මට්ටමේ අමතර විශේෂාංග, ඒවා ඉතා ආකර්ශනීය ලෙස පෙනුනද, බොහෝ අය ඒවා නිතර භාවිතා නොකරනු ඇත. අධි-විභේදන ස්පර්ශ වර්ණ තිර ඇත්ත වශයෙන්ම වඩා හොඳ දෘශ්ය අත්දැකීමක් ගෙන ඒමට හැකි වන අතර, ධාවනය වන අතරතුර වීඩියෝ නැරඹීමට සහ ප්රවෘත්ති බ්රවුස් කිරීමට ඔබට ඉඩ සලසයි. කෙසේ වෙතත්, මෙය ඔබේ අවධානය පහසුවෙන් අවධානය වෙනතකට යොමු කළ හැකි අතර ධාවනය වන අතරතුර ඔබේ සාන්ද්රණයට බලපායි. රැහැන් රහිත අන්තර්ජාල ප්රවේශ ශ්රිතය සහ වලාකුළු ශ්රිත අන්තර් සම්බන්ධතා මාදිලිය මඟින් ඔබට ජාලයට සම්බන්ධ වීමට සහ වැඩි ව්යායාම පාඨමාලා සහ දත්ත ලබා ගැනීමට හැකියාව ලැබේ. කෙසේ වෙතත්, ඔබේ භාවිත සංඛ්යාතය ඉහළ නොවේ නම්, මෙම කාර්යයන් අතිරික්තයක් ලෙස පෙනෙන අතර පිරිවැය සහ මිල වැඩි කළ හැකිය.ට්රෙඩ්මිල්.
පුද්ගලයෙකුගේ ව්යායාම අවශ්යතා සහ පුරුදු පිළිබඳ දෘෂ්ටිකෝණයෙන් එය විශ්ලේෂණය කරමු. ඔබ සරල වායුගෝලීය ව්යායාම සඳහා ඉඳහිට ට්රෙඩ්මිල් එකක් භාවිතා කරන්නේ නම්, සරල කාර්යයන් සහ පහසු ක්රියාකාරිත්වයක් සහිත මූලික ට්රෙඩ්මිල් ආකෘතියක් ප්රමාණවත් වේ. එයට සාපේක්ෂව අඩු මිලක් පමණක් නොව, ඔබේ මූලික ව්යායාම අවශ්යතා සපුරාලිය හැකි කුඩා ඉඩක් ද ගනී. නමුත් ඔබ ඉහළ ව්යායාම තීව්රතාවයක් සහ විවිධ පුහුණු ක්රම අනුගමනය කරන ක්රීඩා ලෝලියෙක් නම්, බහු ව්යායාම ක්රම, බුද්ධිමත් පුහුණු වැඩසටහන් සහ වෙනත් කාර්යයන් සහිත ට්රෙඩ්මිල් එකක් ඔබට වඩාත් සුදුසු විය හැකිය. මෙම කාර්යයන් මඟින් ඔබේ ශාරීරික තත්ත්වය සහ ව්යායාම ඉලක්ක මත පදනම්ව ඔබට පුද්ගලාරෝපිත පුහුණු සැලැස්මක් සකස් කළ හැකි අතර, ඔබට වඩාත් විද්යාත්මකව හා කාර්යක්ෂමව ව්යායාම කිරීමට උපකාරී වේ.
ඊට අමතරව, තමන්ගේම ජීවන තත්වයන් සමඟ ට්රෙඩ්මිල් එකේ ක්රියාකාරිත්වයේ ගැළපුම ද සැලකිල්ලට ගත යුතුය. නිදසුනක් වශයෙන්, ඔබේ නිවසේ සීමිත ඉඩක් තිබේ නම්, අධික ලෙස සංකීර්ණ හා විශාල බහුකාර්ය ට්රෙඩ්මිල් එකක් ඔබේ නිවස තවත් ජනාකීර්ණ බවක් ඇති කළ හැකි අතර ඔබේ දෛනික ජීවිතයට බලපායි. ඔබේ ජීවන වේගය වේගවත් නම් සහ එම සංකීර්ණ කාර්යයන් අධ්යයනය කිරීමට සහ භාවිතා කිරීමට ඔබට වැඩි කාලයක් නොමැති නම්, සරල හා ප්රායෝගික ට්රෙඩ්මිල් එකක් නිසැකවම වඩා හොඳ තේරීමක් වේ.
ට්රෙඩ්මිල් එකක කාර්යයන් වැඩි වන තරමට වඩා හොඳය. තෝරා ගැනීමේදීට්රෙඩ්මිල්,කාර්යයන් වැඩි වන තරමට වඩා හොඳ යන මතය අප අතහැර දැමිය යුතුය. අපගේ සැබෑ අවශ්යතා, ව්යායාම පුරුදු සහ ජීවන තත්වයන් මත පදනම්ව, අපට ගැලපෙන ට්රෙඩ්මිල් එකක් තාර්කිකව තෝරා ගත යුතුය. මේ ආකාරයෙන්, සම්පත් නාස්තියෙන් වැළකී ධාවනය කිරීමෙන් ලැබෙන සෞඛ්යය හා සතුට භුක්ති විඳිය හැකි අතර, ට්රෙඩ්මිල් අපගේ පවුලේ යෝග්යතාවය සඳහා සැබවින්ම බලවත් සහායකයෙකු බවට පත් කළ හැකිය.
පළ කිරීමේ කාලය: 2025 ජූනි-20