දිවීම නිරෝගීව සිටීමට හොඳම ක්‍රමයකි.නමුත් කාල සීමාවන් සහ කාලගුණික තත්ත්වයන් හේතුවෙන් පදික වේදිකාවල හෝ මංපෙත්වල රිය පැදවීම සැමවිටම කළ නොහැකි විය හැකිය.ට්‍රෙඩ්මිල් එකක් ප්‍රයෝජනවත් වන්නේ මෙහිදීය.ට්‍රෙඩ්මිල් යනු ගෘහස්ථව කාඩියෝ කිරීමට කැමති අය සඳහා ජනප්‍රිය තේරීමකි.කෙසේ වෙතත්, පැරණි ප්රශ්නය ඉතිරිව පවතී;ට්‍රෙඩ්මිල් එකක දුවනවාට වඩා ලේසිද?
පිළිතුර සරල නැත.සමහර අයට ට්‍රෙඩ්මිල් එක පැතලි සහ පුරෝකථනය කළ හැකි මතුපිටක් සපයන නිසා එය මත ධාවනය පහසු වේ.කාලගුණික තත්ත්වයන්, උන්නතාංශයේ වෙනස්වීම් සහ මංපෙත් හෝ පදික වේදිකා වැනි රළු තත්වයන් හේතුවෙන් එළිමහනේ දිවීම බොහෝ විට අභියෝගාත්මක විය හැක.ට්‍රෙඩ්මිල් එකකදී මේ කිසිවක් ගැන කරදර විය යුතු නැත.පෘෂ්ඨය ස්ථාවර හා ස්ථාවර වන අතර, එය දිගු ධාවන සඳහා සුවපහසු සහ ස්ථාවර තේරීමක් කරයි.
කෙසේ වෙතත්, අනෙක් අයට දැනෙන්නේ එය ක්රියාත්මක වන බවයිට්රෙඩ්මිල් එකක්එළිමහන් ධාවනයේ විවිධත්වය සහ නියැලීම නොමැති නිසා අපහසු වේ.ඔබේ ශරීරය සහ මනස ක්‍රියාශීලීව තබා ගැනීමට විවිධ භූමි ප්‍රදේශ, උන්නතාංශය සහ කාලගුණික තත්ත්වයන්ට අනුවර්තනය වීමට පිටත දිවීම අවශ්ය වේ.ට්‍රෙඩ්මිල් එකක, විවිධත්වය නොමැතිකම අත්දැකීම ඒකාකාරී කළ හැකි අතර, එය ස්වයං සැකයට සහ කම්මැලිකමට හේතු වේ.
මතභේදය තිබියදීත්, යථාර්ථය නම්, ට්‍රෙඩ්මිල් එකක දිවීම සහ පිටත දිවීම එකිනෙකට වෙනස් අත්දැකීම් දෙකක් වන අතර, ඒ සෑම එකක් සඳහාම වාසි සහ අවාසි ඇත.මෙම වෙනස්කම් වඩාත් හොඳින් අවබෝධ කර ගැනීම සඳහා, පහත සඳහන් කරුණු සලකා බැලිය යුතුය:
විවිධ පුහුණුව
ට්‍රෙඩ්මිල් වල ප්‍රධාන වාසිය වන්නේ විවිධ නැඹුරුවීම් අනුකරණය කිරීමේ හැකියාවයි.ඔබේ ධාවනය වඩාත් තීව්‍ර සහ අභියෝගාත්මක කිරීමට ඔබට ආනති සැකසුම වැඩි කිරීමට හෝ අඩු කිරීමට හැකිය.කෙසේ වෙතත්, එළිමහන් ධාවන පුහුණුව වඩාත් ඵලදායී කරමින් සැබෑ ලෝක සහභාගීත්වය අනුකරණය කිරීමට වඩා යථාර්ථවාදී ව්‍යායාමයක් සපයයි.උදාහරණයක් ලෙස, ට්‍රෙඩ්මිල් එකකට වඩා හොඳ ව්‍යායාමයක් ට්‍රේල් ධාවනය සපයයි, මන්ද එය ට්‍රෙඩ්මිල් එකක පැතලි භූමි ප්‍රදේශයකට කළ නොහැකි ආකාරයට මාංශ පේශි ක්‍රියා කරයි.අවසාන වශයෙන්, ඔබ කරන ව්‍යායාමය අනුව, හැකි උපරිම පුහුණුව ලබා දීම සඳහා දෙකම ඒකාබද්ධව භාවිතා කළ හැකිය.
කාලගුණය
පිටත දිවීම විවිධ කාලගුණික තත්ත්වයන්ට ඔබව නිරාවරණය කරයි.සීතල කාලගුණය ඔබේ හුස්ම ගැනීම සීමා කළ හැකි අතර, උණුසුම් කාලගුණය ඔබට විජලනය සහ වෙහෙසට පත් විය හැක.ට්‍රෙඩ්මිල් පිටත කොතරම් උණුසුම් හෝ ශීතල වුවද සුව පහසු ව්‍යායාමයක් සපයයි.වඩාත් සුවපහසු ව්‍යායාම සඳහා ඔබට උෂ්ණත්වය සහ ආර්ද්‍රතා මට්ටම් පාලනය කළ හැකිය.
පහසුයි
විශේෂයෙන් කාර්යබහුල ජීවන රටාවක් ඇති අය සඳහා ට්‍රෙඩ්මිල් ව්‍යායාම සඳහා පහසු විකල්පයක් ලබා දෙයි.ගමනාගමනය හෝ අනාරක්ෂිත තත්වයන් ගැන කනස්සල්ලෙන් තොරව ඔබට ට්‍රෙඩ්මිල් එක මත නැගී ධාවනය ආරම්භ කළ හැකිය.එසේම, ඔබ ජීවත් වන්නේ සීමිත එළිමහන් ධාවන ඉඩ සහිත ප්‍රදේශයක නම්, ට්‍රෙඩ්මිල් යනු තවත් විකල්පයකි.ඊට වෙනස්ව, පිටත දිවීම සඳහා නිසි ඇඳුම් පැළඳුම්, උපකරණ සහ සමහර විට ආරක්ෂිත මාර්ගයක් සැලසුම් කිරීම අවශ්ය වේ.
තුවාල වීමේ අවදානම
පිටත දිවීම විවිධ තුවාල වලට ගොදුරු වීමේ අවදානමක් ඇත.අසමාන භූමි ප්‍රදේශ, වලවල් සහ ලිස්සා යාමේ අන්තරායන් වළලුකර උළුක්කු සහ වැටීම් වැනි තුවාල වලට හේතු විය හැක.ට්‍රෙඩ්මිල් ආරක්ෂිත සහ ස්ථාවර ධාවන මතුපිටක් සපයන අතර එමඟින් තුවාල වීමේ අවදානම සැලකිය යුතු ලෙස අඩු කළ හැකිය.
අවසාන වශයෙන්, පිටත දිවීමට වඩා ට්‍රෙඩ්මිල් එකක ධාවනය කිරීම පහසු ද යන්න පිළිබඳ විවාදය අත්තනෝමතික ය.විකල්ප දෙකම විවිධ වාසි සහ අවාසි ඇත.අවසාන වශයෙන්, ට්‍රෙඩ්මිල් එකක හෝ පිටත ධාවනය අතර තේරීම පුද්ගලික මනාපයන්, ජීවන රටා බාධාවන් සහ ඔබට අවශ්ය පුහුණු ආචරණය වෙත පැමිණේ.ඔබ ට්‍රෙඩ්මිල් උද්‍යෝගිමත් හෝ උද්‍යෝගිමත් ට්‍රේල් ධාවකයෙකු වුවද, විකල්ප දෙකම ඒකාබද්ධ කිරීම ඔබේ යෝග්‍යතා ඉලක්ක ඵලදායී ලෙස ළඟා කර ගැනීමට උපකාරී වේ.
පසු කාලය: ජූනි-12-2023