යෝග්‍යතා ලෝකයේ, ඔබේ ව්යායාම අවශ්‍යතා සඳහා වඩාත් සුදුසු උපකරණ මොනවාද යන්න තීරණය කිරීම බොහෝ විට අතිමහත් විය හැකිය. පවතින බොහෝ විකල්ප අතුරින්, ට්‍රෙඩ්මිල් යනු ඕනෑම ශාරීරික යෝග්‍යතා චර්යාවක තිබිය යුතුම දෙයක් බව නිසැකය. විශේෂයෙන්ම, අත්පොත ට්‍රෙඩ්මිල් ඔවුන්ගේ සරල බව සහ සෞඛ්‍ය ප්‍රතිලාභ රාශියක් සඳහා වසර ගණනාවක් පුරා ජනප්‍රිය වී ඇත. අත්පොත ට්‍රෙඩ්මිල් යනු කුමක්ද සහ එය ඔබගේ යෝග්‍යතා ගමනට බලපාන්නේ කෙසේද යන්න පිළිබඳව ඔබ කුතුහලයෙන් සිටින්නේ නම්, මෙම බ්ලොග් සටහන ඔබව දැනුවත් කරනු ඇත.
අත්පොත ට්‍රෙඩ්මිල් යනු කුමක්ද?
අත්පොත ට්‍රෙඩ්මිල් එකක්, නමට අනුව, විදුලිය නොමැතිව ධාවනය වන ට්‍රෙඩ්මිල් වේ. විදුලි මෝටරයකින් බල ගැන්වෙන විද්‍යුත් ට්‍රෙඩ්මිල් මෙන් නොව, අත්පොත ට්‍රෙඩ්මිල් පටිය චලනය කර තබා ගැනීමට පරිශීලකයාගේ ශක්තිය මත පමණක් රඳා පවතී. මැනුවල් ට්‍රෙඩ්මිල් සාමාන්‍යයෙන් මෝටරයක් නොමැතිකම නිසා සරල මෝස්තරයක් ඇති අතර ඒවා විදුලි ට්‍රෙඩ්මිල් වලට වඩා කුඩා හා මිලෙන් අඩු වේ.
අත්පොත ට්‍රෙඩ්මිල් භාවිතා කිරීමේ ප්‍රතිලාභ
1. පිරිවැය සහ අභ්‍යවකාශ කාර්යක්ෂමතාව: අත්පොත ට්‍රෙඩ්මිල් වල ඇති විශාල වාසියක් නම් ඒවා දැරිය හැකි මිලකට තිබීමයි. ඒවායේ සරල සැලසුම සහ විදුලි උපාංග නොමැතිකම නිසා ඒවා සාමාන්‍යයෙන් විදුලි ට්‍රෙඩ්මිල් වලට වඩා බෙහෙවින් අඩුය. මීට අමතරව, අත්පොත ට්‍රෙඩ්මිල් වඩාත් සංයුක්ත හා ගබඩා කිරීමට පහසු වන අතර, ඒවා නිවසේ සීමිත ඉඩක් ඇති අයට වඩාත් සුදුසු වේ.
2. පරිශීලක-පාලිත තීව්‍රතාවය: අතින් ට්‍රෙඩ්මිල් මඟින් පරිශීලකයින්ට ඔවුන්ගේම වේගය සහ තීව්‍රතා මට්ටම සැකසීමට ඉඩ සලසයි. පටිය චලනය වන්නේ ඔබ උත්සාහයක් දරන විට පමණක් වන බැවින්, එය වඩාත් ස්වාභාවික ඉදිරි ගමනක් දිරිමත් කරන අතර ඔබේ යෝග්‍යතා මට්ටමට වේගය සකස් කිරීමට ඔබට ඉඩ සලසයි. ඇවිදින්නන් සහ ජොගර් කරන්නන්ට තම ව්යායාම තමන්ට අවශ්ය මට්ටමට ගැලපෙන පරිදි සකස් කර ගැනීමට මෙය කදිම අවස්ථාවක් සපයයි.
3. කැලරි දහනය වැඩි වීම: අතින් ක්‍රියාත්මක වන ට්‍රෙඩ්මිල් විදුලි ට්‍රෙඩ්මිල් වලට සාපේක්ෂව වැඩි කැලරි දහනයකට හේතු විය හැක. ධාවන පටිය චලනය කිරීමට ඔබේම චාලක ශක්තිය භාවිතා කිරීමෙන්, අතින් ට්‍රෙඩ්මිල් කලවා, ග්ලූටස් සහ හරය ඇතුළුව වැඩි මාංශ පේශි කණ්ඩායම් ක්‍රියා කරයි. අනෙක් අතට, මෙය ව්යායාම අතරතුර කැලරි වියදම් වැඩි කිරීමට හේතු වේ.
4. සරල සහ අඩු නඩත්තු පිරිවැය: අතින් ට්‍රෙඩ්මිල් සාමාන්‍යයෙන් ව්‍යුහයෙන් සරල ය. විදුලි පද්ධතියක් අවශ්ය නොවන බැවින්, ඔවුන් අඩු තාක්ෂණික දෝෂයන් අත්විඳින අතර, අලුත්වැඩියාව සහ නඩත්තු කිරීමේ අවශ්යතාව අඩු කරයි. තවද, විදුලි කොටස් සහ මෝටර නොමැති වීමෙන් අදහස් වන්නේ ඔබට විදුලිය කාන්දු වීම හෝ විදුලි සැර වැදීමේ විභව අන්තරාය ගැන කරදර විය යුතු නැති බවයි.
දැන් ඔබ අතින් ට්‍රෙඩ්මිල් සංකල්පය සහ එහි බොහෝ ප්‍රතිලාභ ගැන හුරුපුරුදු බැවින්, ඔබේ ඊළඟ ව්යායාම උපකරණ තෝරාගැනීමේදී ඔබට දැනුවත් තීරණයක් ගත හැකිය. ඔබ අභිරුචිකරණය කළ හැකි ව්යායාම අත්දැකීමක් සහ වැඩි කැලරි දහනයක් ලබා දෙන දැරිය හැකි සහ ඉඩ ඉතිරි කිරීමේ විකල්පයක් සොයන්නේ නම්, අතින් ට්‍රෙඩ්මිල් එකක් ඔබේ යෝග්‍යතා දින චර්යාවට පරිපූර්ණ එකතු කිරීමක් විය හැකිය.
පසු කාලය: ජූලි-21-2023