යෝග්යතා ලෝකයේ, ඔබේ ව්යායාම අවශ්යතා සඳහා හොඳම උපකරණය කුමක්දැයි තීරණය කිරීම බොහෝ විට අතිමහත් විය හැකිය. පවතින බොහෝ විකල්ප අතරින්, ට්රෙඩ්මිල් එකක් නිසැකවම ඕනෑම යෝග්යතා චර්යාවකදී තිබිය යුතුම දෙයකි. විශේෂයෙන්, අතින් ක්රියාත්මක වන ට්රෙඩ්මිල් ඒවායේ සරල බව සහ බොහෝ සෞඛ්ය ප්රතිලාභ සඳහා වසර ගණනාවක් පුරා ජනප්රිය වී ඇත. අතින් ක්රියාත්මක වන ට්රෙඩ්මිල් එකක් යනු කුමක්ද සහ එය ඔබේ යෝග්යතා ගමනට බලපාන්නේ කෙසේද යන්න පිළිබඳව ඔබ කුතුහලයෙන් සිටී නම්, මෙම බ්ලොග් සටහන ඔබව දැනුවත් කරනු ඇත.
අතින් ධාවනය කළ හැකි ට්රෙඩ්මිල් එකක් යනු කුමක්ද?
නමින්ම පෙනෙන පරිදි අතින් ක්රියාත්මක වන ට්රෙඩ්මිල් එකක් යනු විදුලිය නොමැතිව ක්රියාත්මක වන ට්රෙඩ්මිල් එකකි. විදුලි මෝටරයකින් බල ගැන්වෙන විදුලි ට්රෙඩ්මිල් මෙන් නොව, අතින් ක්රියාත්මක වන ට්රෙඩ්මිල් පටිය චලනය කර තබා ගැනීමට පරිශීලකයාගේ ශක්තිය මත පමණක් රඳා පවතී. අතින් ක්රියාත්මක වන ට්රෙඩ්මිල් සාමාන්යයෙන් මෝටරයක් නොමැති වීම නිසා සරල මෝස්තරයක් ඇති අතර එමඟින් ඒවා විදුලි ට්රෙඩ්මිල් වලට වඩා කුඩා හා අඩු මිලකට ලබා දේ.
අතින් ක්රියාත්මක වන ට්රෙඩ්මිල් එකක් භාවිතා කිරීමේ ප්රතිලාභ
1. පිරිවැය සහ ඉඩ කාර්යක්ෂමතාව: අතින් භාවිතා කළ හැකි ට්රෙඩ්මිල් වල ඇති විශාල වාසියක් නම් ඒවා දැරිය හැකි මිලකට ලබා ගත හැකි වීමයි. ඒවායේ සරල සැලසුම සහ විදුලි සංරචක නොමැතිකම නිසා, ඒවා සාමාන්යයෙන් විදුලි ට්රෙඩ්මිල් වලට වඩා බෙහෙවින් අඩු මිලකට ලබා ගත හැකිය. ඊට අමතරව, අතින් භාවිතා කළ හැකි ට්රෙඩ්මිල් වඩාත් සංයුක්ත හා ගබඩා කිරීමට පහසු වන අතර, නිවසේ සීමිත ඉඩක් ඇති අයට ඒවා වඩාත් සුදුසු වේ.
2. පරිශීලක-පාලිත තීව්රතාවය: අතින් ක්රියාත්මක වන ට්රෙඩ්මිල් මඟින් පරිශීලකයින්ට තමන්ගේම වේගය සහ තීව්රතා මට්ටම සැකසීමට ඉඩ සලසයි. ඔබ උත්සාහයක් දරන විට පමණක් පටිය චලනය වන බැවින්, එය වඩාත් ස්වාභාවික පියවරක් දිරිමත් කරන අතර ඔබේ යෝග්යතා මට්ටමට වේගය සකස් කිරීමට ඔබට ඉඩ සලසයි. ඇවිදින්නන්ට සහ දුවන්නන්ට ඔවුන්ගේ ව්යායාම ඔවුන්ගේ අපේක්ෂිත අභියෝග මට්ටමට අනුව සකස් කර ගැනීමට මෙය කදිම අවස්ථාවක් සපයයි.
3. කැලරි දහනය වැඩි වීම: අතින් ක්රියාත්මක වන ට්රෙඩ්මිල් විදුලි ට්රෙඩ්මිල් හා සසඳන විට ඉහළ කැලරි දහනයකට හේතු විය හැක. ධාවන පටිය චලනය කිරීමට ඔබේම චාලක ශක්තිය භාවිතා කිරීමෙන්, අතින් ක්රියාත්මක වන ට්රෙඩ්මිල් කලවා, තට්ටම් සහ හරය ඇතුළු වැඩි මාංශ පේශි කණ්ඩායම් ක්රියා කරයි. අනෙක් අතට, මෙය ව්යායාම අතරතුර කැලරි වියදම වැඩි කිරීමට හේතු වේ.
4. සරල සහ අඩු නඩත්තු පිරිවැය: අතින් ක්රියාත්මක වන ට්රෙඩ්මිල් සාමාන්යයෙන් ව්යුහයෙන් සරලයි. විදුලි පද්ධතියක් අවශ්ය නොවන බැවින්, ඒවා අඩු තාක්ෂණික අසාර්ථකත්වයන්ට මුහුණ දෙන අතර, අලුත්වැඩියාවන් සහ නඩත්තු කිරීමේ අවශ්යතාවය අඩු කරයි. ඊට අමතරව, විදුලි කොටස් සහ මෝටර නොමැති වීමෙන් අදහස් වන්නේ ඔබට විදුලිය කාන්දු වීම හෝ විදුලි සැර වැදීමේ විභව අවදානම ගැන කරදර විය යුතු නැති බවයි.
දැන් ඔබ අතින් ක්රියාත්මක වන ට්රෙඩ්මිල් සංකල්පය සහ එහි බොහෝ ප්රතිලාභ පිළිබඳව හුරුපුරුදු බැවින්, ඔබේ ඊළඟ ව්යායාම උපකරණය තෝරාගැනීමේදී ඔබට දැනුවත් තීරණයක් ගත හැකිය. අභිරුචිකරණය කළ හැකි ව්යායාම අත්දැකීමක් සහ වැඩි කැලරි දහනයක් ලබා දෙන දැරිය හැකි සහ ඉඩ ඉතිරි කරන විකල්පයක් ඔබ සොයන්නේ නම්, අතින් ක්රියාත්මක වන ට්රෙඩ්මිල් එකක් ඔබේ යෝග්යතා චර්යාවට පරිපූර්ණ එකතු කිරීමක් විය හැකිය.
පළ කිරීමේ කාලය: ජූලි-21-2023