ඉන්ද්‍රජාලික අත්වැසුම් යන්ත්‍රය, වෙනස් ඉන්ද්‍රජාලික අත්දැකීමක්!

පළමුව,අත් සිටගෙන සිටීමෙන් ආමාශයේ ප්ටෝසිස් වළක්වා ගත හැකිය.

කෙසේ වෙතත්, සෘජු ඉරියව්ව, මිනිසුන් අනෙකුත් සතුන්ගෙන් වෙන්කර හඳුනාගත හැකි ලක්ෂණයකි. නමුත් මිනිසා සෘජුව සිටගත් විට, ගුරුත්වාකර්ෂණය ඔහුව පහළට ඇද දැමීය.
එහි ප්‍රතිඵලයක් ලෙස අවාසි තුනක් ඇති වේ:
එකක් නම් රුධිර සංසරණය තිරස් සිට සිරස් දක්වා වෙනස් වන අතර එමඟින් මොළයට ප්‍රමාණවත් රුධිර සැපයුමක් නොලැබෙන අතර හෘද වාහිනී පද්ධතිය අධික ලෙස පටවනු ලැබේ. ආලෝකය තට්ටය, කරකැවිල්ල, සුදු හිසකෙස්, ආත්මය නොමැතිකම, පහසුවෙන් වෙහෙසට පත්වීම, නොමේරූ වයසට යාම ඇති කරයි; වඩාත්ම දරුණු ඒවා මොළයේ රෝග සහ හෘද රෝග වලට ගොදුරු වේ.
දෙවැන්න නම් ගුරුත්වාකර්ෂණය යටතේ හදවත සහ බඩවැල් පහළට ගමන් කිරීමයි. ආමාශයේ සහ හෘදයේ අවයව එල්ලා වැටීමේ රෝග රැසකට හේතු වන අතර, උදරයේ සහ පාදවල මේදය තැන්පත් වීමට හේතු වන අතර, ඉණ රේඛාව සහ උදර මේදය ඇති කරයි.
තෙවනුව, ගුරුත්වාකර්ෂණ බලපෑම යටතේ, බෙල්ලේ, උරහිසේ සහ පිටුපස සහ ඉණෙහි මාංශ පේශි වැඩි බරක් දරයි, එහි ප්‍රතිඵලයක් ලෙස අධික ආතතියක් ඇති වන අතර, එහි ප්‍රතිඵලයක් ලෙස මාංශ පේශි ආතතිය, ගැබ්ගෙල කොඳු ඇට පෙළ, ලුම්බිම් කොඳු ඇට පෙළ, උරහිස් පෙරියර්ත්‍රයිටිස් සහ වෙනත් රෝග ඇති වේ. මානව පරිණාමයේ අඩුපාඩු මඟහරවා ගැනීම සඳහා, ඖෂධ මත පමණක් විශ්වාසය තැබිය නොහැක, ශාරීරික ව්‍යායාම පමණක් වන අතර, හොඳම ව්‍යායාම ක්‍රමය වන්නේ මිනිස් අත්වැඩයි.
දිගු කාලීනව නිතිපතා හිස සිටගෙන සිටීමෙන් මිනිස් සිරුරට ප්‍රධාන ප්‍රතිලාභ තුනක් ලබා ගත හැකිය:
එකක් නම් බුද්ධිය සහ ප්‍රතීකයක් වැඩි දියුණු කිරීමයි. එය තට්ටය, හිසේ කැක්කුම, සුදු හිසකෙස් සහ එල්ලා වැටෙන මුහුණේ මාංශ පේශි වලට ප්‍රතිකාර කළ හැකිය. පියයුරු එල්ලා වැටීම. උදරීය මාංශ පේශි එල්ලා වැටීම. තට්ට මාංශ පේශි එල්ලා වැටීම. ආත්මය දුර්වල වීම, පහසුවෙන් වෙහෙසට පත්වීම, නොමේරූ වයසට යාම; වඩාත්ම දරුණු ඒවා මොළයේ රෝග සහ හෘද රෝග වලට ගොදුරු වේ.
දෙවැන්න වයසට යාම ප්‍රමාද කිරීම, ආත්මය වැඩි කිරීම සහ අභිලාෂය වැඩි කිරීමයි;
තෙවැන්න නම් දිගු කාලීනව කෙළින් සිටීම සහ තෙහෙට්ටුව නිසා ඇතිවන විවිධ රෝග, විශේෂයෙන් මස්තිෂ්ක වාහිනී රෝග වැළැක්වීම සහ ප්‍රතිකාර කිරීමයි.

දෙවනුව, අත් සිටගෙන සිටීමෙන් ගර්භාෂ ප්‍රසාරණය වළක්වා ගත හැකිය.
වසර දහසකටත් පෙර, පුරාණ චීන වෛද්‍ය විද්‍යාඥ හුවා ටූඕ රෝග සුව කිරීමට සහ යෝග්‍යතාවය පවත්වා ගැනීමට මෙම ක්‍රමය භාවිතා කළ අතර ආශ්චර්යමත් ප්‍රතිඵල ලබා ගත්තේය. හුවා ටූඕ විසින් කුකුළු මස් නාට්‍ය පහක් නිර්මාණය කරන ලද අතර, එයට වඳුරු නාට්‍යය ද ඇතුළත් වන අතර, එහි අත් සිටගෙන සිටීමේ ක්‍රියාව ලැයිස්තුගත කර ඇත.

තෙවනුව, අත් සිටගෙන සිටීමෙන් පියයුරු එල්ලා වැටීම වළක්වා ගත හැකිය.
එදිනෙදා ජීවිතයේදී, රැකියාවේදී, අධ්‍යයනයේදී, ක්‍රීඩා කිරීමේදී සහ විනෝදාස්වාදයේදී, සෑම කෙනෙකුම පාහේ කෙළින් ශරීරයක් ඇත. පෘථිවියේ ගුරුත්වාකර්ෂණයේ බලපෑම යටතේ මිනිස් අස්ථි, අභ්‍යන්තර අවයව සහ රුධිර සංසරණ පද්ධතිය, බර අඩු කර ගැනීමේ බලපෑමක් ඇති කරයි, ආමාශයේ ptosis, හෘද වාහිනී සහ අස්ථි සහ සන්ධි රෝග වලට පහසුවෙන් මඟ පාදයි. මිනිස් සිරුර උඩු යටිකුරු වූ විට, පෘථිවියේ ගුරුත්වාකර්ෂණය නොවෙනස්ව පවතී, නමුත් මිනිස් සිරුරේ සන්ධි සහ අවයව මත පීඩනය වෙනස් වී ඇති අතර මාංශ පේශිවල ආතතිය ද වෙනස් වී ඇත. විශේෂයෙන්, ඉන්ටර්නෝඩ් පීඩනය ඉවත් කිරීම සහ දුර්වල කිරීම මුහුණ වළක්වා ගත හැකිය. පියයුරු, තට්ටම් සහ උදරය වැනි මාංශ පේශි ලිහිල් කිරීම සහ එල්ලා වැටීම පහළ පිටුපස වේදනාව, sciatica සහ ආතරයිටිස් වැළැක්වීම සහ ප්‍රතිකාර කිරීම සඳහා හොඳ බලපෑමක් ඇති කරයි. සහ ඉණ සහ උදරයේ මේදය වැනි සමහර කොටස් අහිමි වීම සඳහා අත්වැසුම් ද හොඳ බලපෑමක් ඇති කරයි, එය බර අඩු කර ගැනීමට ඵලදායී ක්‍රමවලින් එකකි.

හතරවනුව, අත් තබා ගැනීමෙන් තට්ටම් එල්ලා වැටීම වළක්වා ගත හැකිය.
අත්වැසුම් මගින් මිනිසුන් වඩාත් යෝග්‍ය කිරීමට පමණක් නොව, මුහුණේ රැළි ඇතිවීම අඩු කිරීමට සහ වයසට යාම ප්‍රමාද කිරීමටද හැකිය.
මිනිසුන්ගේ බුද්ධිය සහ ප්‍රතික්‍රියා හැකියාව වැඩිදියුණු කිරීමට අත් සිට ගැනීම වඩාත් හිතකර වේ. මිනිස් බුද්ධියේ මට්ටම සහ ප්‍රතික්‍රියා හැකියාවේ වේගය මොළය විසින් තීරණය කරනු ලබන අතර, අත් සිට ගැනීම මොළයට රුධිර සැපයුම සහ විවිධ තත්වයන් යටතේ සංවේදනය පාලනය කිරීමේ හැකියාව වැඩි කළ හැකිය. වාර්තාවලට අනුව, සිසුන්ගේ බුද්ධිය වැඩි දියුණු කිරීම සඳහා, සමහර ජපන් ප්‍රාථමික පාසල් සිසුන්ට දිනපතා මිනිත්තු පහක අඛණ්ඩ අත් සිට ගැනීමක් පවත්වා ගැනීමට ඉඩ සලසයි, අත් සිට ගැනීමෙන් පසු සිසුන්ට සාමාන්‍යයෙන් ඇස්, හදවත සහ මොළය පැහැදිලිව දැනේ. මේ නිසා, වෛද්‍ය විද්‍යාඥයින් අත් සිට ගැනීමේ ව්‍යායාමය ගැන ඉතා ඉහළින් කතා කරති: මිනිත්තු පහක අත් සිට ගැනීම පැය දෙකක නින්දකට සමාන වේ.
මෙම ක්‍රමය පහත සඳහන් රෝග ලක්ෂණ කෙරෙහි හොඳ සෞඛ්‍ය ආරක්ෂණ බලපෑමක් ඇති කරයි: රාත්‍රියේ නින්ද නොයාම, මතක ශක්තිය නැතිවීම, හිසකෙස් තුනී වීම, ආහාර රුචිය නැතිවීම, අවධානය යොමු කිරීමට මානසික නොහැකියාව, මානසික අවපීඩනය, පහළ පිටුපස වේදනාව, උරහිසේ ආම්ලිකතාවය, පෙනීම නැතිවීම, ශක්තිය අඩුවීම, සාමාන්‍ය දුර්වලතාවය, මලබද්ධය, හිසරදය යනාදිය.

පස්වනුව, අත් තබා ගැනීමෙන් මුහුණ එල්ලා වැටීම වළක්වා ගත හැකිය.
අත් මත රැඳී සිටීමේ යෝග්‍යතා පුහුණුවේ මූලිකම කරුණු:
1. කෙළින් සිටගෙන, ඔබේ වම් පාදය සෙන්ටිමීටර 60ක් පමණ ඉදිරියට තබා, ඔබේ දණහිස් ස්වභාවිකව නැමෙන්න. අත් දෙකෙහිම, දකුණු අචිලස් කණ්ඩරාව සම්පූර්ණයෙන්ම දිගු කළ යුතුය;
2. ඔබේ හිස මුදුනේ සිටගෙන ඔබේ කකුල් එකට ඇති පරිදි ඔබේ වම් කකුල පිටුපසට දිගු කරන්න.
3. ඇඟිලි සමඟ සෙමින් චලනය කරන්න, පළමුව අංශක 90 ක් වමට චලනය කරන්න, ඔබ ස්ථානයට ළඟා වූ විට, ඉණ එකම දිශාවට ඔසවන්න, පසුව එය පහළට දමන්න; 4. ඉන්පසු අංශක 90 ක් දකුණට ගෙන ගොස් ස්ථානයට ළඟා වූ පසු පෙර ක්‍රියාව නැවත කරන්න. මෙම ක්‍රියාව සෙමින් 3 වතාවක් කළ යුතුය.

හය, අත් තබා ගැනීමෙන් උදරය එල්ලා වැටීම වළක්වා ගත හැකිය
සටහන්: (1) පළමු වරට හිස කිරීමට වේදනාකාරී වනු ඇත, එය බ්ලැන්කට්ටුවක් හෝ මෘදු රෙදි පැදුරක් මත කිරීම වඩාත් සුදුසුය;
(2) ආත්මය සංකේන්ද්‍රණය කළ යුතු අතර, සියලු විඥානය හිස මැද "බයිහුයි" ලක්ෂ්‍යයේ සංකේන්ද්‍රණය කළ යුතුය;
(3) හිස සහ අත් සෑම විටම එකම ස්ථානයේ සවි කළ යුතුය;
(4) ශරීරය හරවන විට, සමබරතාවය පවත්වා ගැනීම සඳහා හකු වසා තිබිය යුතුය;
(5) ආහාර ගැනීමෙන් පසු පැය 2ක් ඇතුළත හෝ අධික ලෙස ජලය පානය කරන විට එය නොකළ යුතුය;
(6) සෑම දිනකම සම්පූර්ණ චලනයන් මාලාවක් කරන්න;
(7) ක්‍රියාවෙන් පසු වහාම විවේක නොගන්න, සුළු ක්‍රියාකාරකමකින් පසු විවේක ගැනීම වඩාත් සුදුසුය.