-
නිවසේ යෝග්යතා නිෂ්පාදන තෝරා ගන්නේ කෙසේද?
නිවසේ යෝග්‍යතාවය වඩ වඩාත් ප්‍රවනතා වෙමින් පවතී ඔබට නිවසේ සිටිය හැකි පමණක් නොව එය යෝග්‍ය වීමට සහ ඔබේ ප්‍රතිශක්තිකරණ පද්ධතිය ඉහළ නැංවීමටද කදිම ක්‍රමයකි. නමුත් සැබෑ ගැටළුව වන්නේ "නිවසේ යෝග්යතා නිෂ්පාදනයක් තෝරා ගන්නේ කෙසේද?" “සාම්ප්‍රදායික ට්‍රෙඩ්මිල් එක තනි කාර්යයක් ඇති අතර ප්‍රවීණ ...තවත් කියවන්න -
වර්ග මීටර 1 ට අඩු, එය ඔබට නිවසේ යෝග්‍යතාවයේ සතුට ලබා දෙයි!
යෝග්‍යතාවය ගොඩක් අමාරුද? ජීවිතය ඉතා කාර්යබහුලයි, කාලය ඉතා තදයි, ව්‍යායාම් ශාලාවට යන ගමනේ වැඩි කාලයක් ගත කිරීමට මට අවශ්‍ය නැත. එමනිසා, ක්රීඩා දෘඪාංග ක්රමයෙන් පවුල් ජීවිතයට ඇතුල් වන අතර, එය "ව්යායාම" පිරිවැය බෙහෙවින් අඩු කරන අතර අපට විශාල මුදලක් ඉතිරි කරයි. බොහෝ කාලයක්. කෙසේ වෙතත්, එය බොහෝ විට පහසු වේ ...තවත් කියවන්න -
ඇයි මේ ට්‍රෙඩ්මිල් එක ඔච්චර වල් විදියට දුවන්න දෙන්නේ?
ඇයි මේ ට්‍රෙඩ්මිල් එක ඔච්චර වල් විදියට දුවන්න දෙන්නේ? බර අඩු කර ගැනීමේදී, එය සෑම විටම පහරකින් ආරම්භ වන අතර සූදානම් වීමෙන් අවසන් වේ. හේතු දහස් ගණනක් ඇත, නමුත් එක් අරමුණක් පමණි: පිටතට නොයෑම. ඔබට නිවසේ දිවීමට අවශ්‍ය නම්, ඔබ මුලින්ම ට්‍රෙඩ්මිල් එකක් මිලදී ගත යුතුය. එහෙනම් ඒක ගොඩක් වැදගත්...තවත් කියවන්න -
Home Treadmill නිර්මාණයේ සමස්ත වාසි
1. සාම්ප්‍රදායික ජිම් හා සසඳන විට නිවසේ ට්‍රෙඩ්මිල් සැලසුම සරල හා ප්‍රායෝගික වේ, ගෘහ ට්‍රෙඩ්මිල් වලට සරල ව්‍යුහයක්, කුඩා අඩිපාරක් ඇති අතර භාවිතා කිරීමට වඩාත් පහසු වේ. මීට අමතරව, නිවසේ ට්‍රෙඩ්මිල් හි ව්යායාම පරාසය සහ වේගය පුද්ගල අවශ්‍යතා අනුව සකස් කළ හැකිය,...තවත් කියවන්න -
ඔබේ යෞවනයේ රහස?
මාංශ පේශී අහිමි වීම මන්දගාමී කරන්න අපි වයසට යන විට, පිරිමින්ට වයස අවුරුදු 30 ඉක්මවන විට සහ කාන්තාවන්ට වයස අවුරුදු 26 ඉක්මවන විට ශරීරයේ මාංශ පේශි විවිධ අනුපාතයන්ගෙන් අහිමි වේ. ක්‍රියාකාරී සහ ඵලදායී ආරක්ෂාවක් නොමැතිව, වයස අවුරුදු 50 න් පසු මාංශ පේශි 10% කින් පමණ හැකිලෙනු ඇත. වයස අවුරුදු 60 හෝ 70 වන විට 15%. මාංශපේශී අහිමි වීම නිසා ඇතිවන...තවත් කියවන්න -
ට්‍රෙඩ්මිල් වේග සංවේදක ක්‍රියා කරන ආකාරය සහ ඵලදායි ව්යායාම වලදී ඒවායේ වැදගත්කම අවබෝධ කර ගැනීම
යෝග්‍යව සිටීමට පිටත දිවීම මත පමණක් රඳා සිටි කාලය ගෙවී ගොස් ඇත. තාක්ෂණයේ පැමිණීමත් සමඟම, ට්‍රෙඩ්මිල් ගෘහස්ථ ව්යායාම සඳහා ජනප්‍රිය තේරීමක් බවට පත්ව ඇත. මෙම සිනිඳු යෝග්යතා යන්ත්‍ර නිවැරදි දත්ත සපයන සහ අපගේ ව්යායාම අත්දැකීම වැඩිදියුණු කරන විවිධ සංවේදක වලින් සමන්විත වේ. මේ තුළ...තවත් කියවන්න -
මිථ්‍යාව ඉවත් කිරීම: ට්‍රෙඩ්මිල් එකක් මත ධාවනය ඔබේ දණහිසට නරකද?
වඩාත් ජනප්‍රිය ව්යායාම වලින් එකක් වන දිවීම හෘද වාහිනී යෝග්‍යතාවය වැඩි දියුණු කිරීම, බර කළමනාකරණය සහ ආතතිය අඩු කිරීම වැනි බොහෝ සෞඛ්‍ය ප්‍රතිලාභ ඇත. කෙසේ වෙතත්, විශේෂයෙන් ට්‍රෙඩ්මිල් එකක ධාවනය වන විට දණහිසේ සන්ධියට එහි ඇති විය හැකි බලපෑම් පිළිබඳව කනස්සල්ලක් පවතී. මෙම බ්ලොග් සටහනේ, අපි විස්තර...තවත් කියවන්න -
“ට්‍රෙඩ්මිල් එකක දුවන එක ලේසිද? මිථ්‍යාවන් ඉවත් කිරීම”
ධාවනය යනු ගෝලීය වශයෙන් වඩාත් ජනප්‍රිය ව්යායාම ක්‍රමයක් වන අතර එය බොහෝ ශාරීරික හා මානසික ප්‍රතිලාභ ලබා දිය හැකිය. කෙසේ වෙතත්, තාක්‍ෂණය සහ ශාරීරික යෝග්යතා උපකරණ ඉහළ යාමත් සමඟ, ට්‍රෙඩ්මිල් එකක් මත ධාවනය කිරීමෙන් පිටත දිවීම හා සමාන වාසි තිබේදැයි මිනිසුන් ප්‍රශ්න කළ හැකිය. මෙම බ්ලොග් සටහනේ, අපි ...තවත් කියවන්න -
ට්‍රෙඩ්මිල් පටියක් ප්‍රතිස්ථාපනය කරන්නේ කෙසේද යන්න පිළිබඳ පියවරෙන් පියවර මාර්ගෝපදේශය
නිවසේදී හෝ ව්‍යායාම් ශාලාවේදී, ට්‍රෙඩ්මිල් යනු ශරීර යෝග්‍යතාවය පවත්වා ගැනීමට කදිම උපකරණයකි. කාලයාගේ ඇවෑමෙන්, ට්‍රෙඩ්මිල් පටියක් නිරන්තරයෙන් භාවිතා කිරීම හෝ දුර්වල නඩත්තු කිරීම හේතුවෙන් පැළඳීමට හෝ හානි වීමට ඉඩ ඇත. පටිය ප්‍රතිස්ථාපනය කිරීම සම්පූර්ණ ට්‍රෙඩ්මිල් ප්‍රතිස්ථාපනය කරනවාට වඩා ලාභදායී විසඳුමක් විය හැකිය. මේ බ්ලොග් එකේ...තවත් කියවන්න -
ට්‍රෙඩ්මිල් ගවේෂණය: මාංශ පේශි ගොඩනැගීම සඳහා විස්තීර්ණ මාර්ගෝපදේශය
Treadmills යනු ශාරීරික යෝග්‍යතාවය පසුපස හඹා යන අසංඛ්‍යාත පුද්ගලයින් විසින් බහුලව භාවිතා කරන යෝග්යතා උපකරණ වේ. ඔබ ආරම්භකයකු හෝ පළපුරුදු යෝග්යතා උද්යෝගිමත් අයෙකු වුවද, ඔබේ ට්‍රෙඩ්මිල් ඉලක්ක කරන්නේ කුමන මාංශ පේශිදැයි දැන ගැනීම ඔබේ ව්යායාම ප්‍රශස්ත කිරීමට සහ ඔබේ යෝග්යතා ඉලක්ක සපුරා ගැනීමට ඉතා වැදගත් වේ. මෙම බ්ලොගය තුළ, අපි ...තවත් කියවන්න -
ට්‍රෙඩ්මිල් සොයා ගැනීමේ සිත් ඇදගන්නා ගමන: නව නිපැයුම්කරුගේ විශිෂ්ට කෘතිය අනාවරණය කිරීම
හැඳින්වීම: අපි ට්‍රෙඩ්මිල් ගැන සිතන විට, අපි ඒවා ව්යායාම සහ යෝග්යතා චර්යාවන් සමඟ සම්බන්ධ කිරීමට නැඹුරු වෙමු. කෙසේ වෙතත්, මෙම සූක්ෂ්ම ප්රතිවිරෝධය නිර්මාණය කළේ කවුරුන්දැයි ඔබ කවදා හෝ කල්පනා කර තිබේද? ට්‍රෙඩ්මිල් හි ඉතිහාසය සොයා බලන, එහි නිර්මාණය පිටුපස ඇති දක්ෂතාවය හෙළි කරන සිත් ඇදගන්නාසුළු ගමනකට මා හා එක්වන්න...තවත් කියවන්න -
අත්පොත ට්‍රෙඩ්මිල් වල ප්‍රතිලාභ සහ භාවිතය ගැන ඉගෙන ගන්න
යෝග්යතා ලෝකයේ, ඔබේ ව්යායාම අවශ්‍යතා සඳහා වඩාත් සුදුසු උපකරණ මොනවාද යන්න තීරණය කිරීම බොහෝ විට අතිමහත් විය හැකිය. පවතින බොහෝ විකල්ප අතුරින්, ට්‍රෙඩ්මිල් යනු ඕනෑම ශාරීරික යෝග්යතා චර්යාවක තිබිය යුතුම දෙයක් බව නිසැකය. විශේෂයෙන්ම, අත්පොත ට්‍රෙඩ්මිල් වසර ගණනාවක් පුරා ජනප්‍රිය වී ඇත්තේ ඒවායේ සරල බව සහ...තවත් කියවන්න
