-
"ට්‍රෙඩ්මිල්: ඔබේ යෝග්‍යතා ගමනේ ප්‍රතිලාභදායක සහකාරියක්"
ට්‍රෙඩ්මිල් බොහෝ ව්‍යායාම මධ්‍යස්ථාන සඳහා අත්‍යවශ්‍ය දෙයක් බවට පත්ව ඇති අතර එය නිවසේ ව්‍යායාම අවකාශයට වැඩි වැඩියෙන් ජනප්‍රිය එකතු කිරීමකි. එය පරිශීලකයින්ට තම නිවසේ සුවපහසුව හෝ නිර්භීත උච්චාවචන කාලගුණික තත්ත්වයන් නොමැතිව හෘද වාහිනී ව්‍යායාම සිදු කිරීමට ඉඩ සලසයි. නමුත් ට්‍රෙඩ්මිල් එක ඇත්තටම ඔබට හොඳද...තවත් කියවන්න -
ඔබේ ව්‍යායාමය උපරිම කිරීමට අයිඩියල් ට්‍රෙඩ්මිල් ආනතිය සොයා ගැනීම
නිවැරදි ට්‍රෙඩ්මිල් ආනතිය තෝරා ගැනීම ඔබේ ව්‍යායාමයේ කාර්යක්ෂමතාවයට සහ කාර්යක්ෂමතාවයට සැලකිය යුතු ලෙස බලපෑ හැකිය. ඔබ ආධුනිකයෙක් හෝ පළපුරුදු යෝග්‍යතා ලෝලියෙක් වුවද, විවිධ ආනති සැකසුම් වල ප්‍රතිලාභ අවබෝධ කර ගැනීම ඔබේ යෝග්‍යතා ඉලක්ක සපුරා ගැනීම සඳහා ඉතා වැදගත් වේ. මෙම ලිපියේ ...තවත් කියවන්න -
ට්‍රෙඩ්මිල් ව්‍යායාම සමඟ ඔබේ මේදය දහනය කිරීමේ ගමන වේගවත් කරන්න
අද වේගවත් ලෝකයේ, වාඩි වී සිටින ජීවන රටාව සහ සෞඛ්‍ය සම්පන්න නොවන ආහාර තෝරා ගැනීම සාමාන්‍ය දෙයක් වී ඇති අතර, බඩේ මේදය නැතිවීම බොහෝ දෙනෙකුගේ පොදු ඉලක්කයක් බවට පත්ව ඇත. එම ආශා කරන සික්ස්-පැක් ඇබ්ස් ළඟා විය නොහැකි බවක් පෙනෙන්නට තිබුණද, ඔබේ යෝග්‍යතා දින චර්යාවට ට්‍රෙඩ්මිල් එකක් ඇතුළත් කිරීමෙන් සැලකිය යුතු ලෙස වැඩි විය හැක...තවත් කියවන්න -
බඩ මේදය නැති කිරීමට Treadmills ඵලදායී ලෙස භාවිතා කිරීම
ඔබේ ශාරීරික යෝග්‍යතා දින චර්යාවට ට්‍රෙඩ්මිල් එකක් ඇතුළත් කිරීම මුරණ්ඩු බඩ මේදය ඉලක්ක කර අඩු කිරීමට ඵලදායී ක්‍රමයක් විය හැකිය. ට්‍රෙඩ්මිල්ස් හෘද වාහිනී ව්‍යායාම ලබා ගැනීමට ඉක්මන් සහ පහසු ක්‍රමයක් සපයයි, එය අතිරික්ත රාත්තල් නැති කර ගැනීමට සහ සිහින් ඉණ පටියක් ලබා ගැනීමට අත්‍යවශ්‍ය වේ. මෙම බ්ලොගය තුළ, අපි ගන්නේ ...තවත් කියවන්න -
"ආරම්භයේ කලාව ප්‍රගුණ කිරීම: ට්‍රෙඩ්මිල් සක්‍රිය කර ඔබේ ව්‍යායාම ගමන ආරම්භ කරන්නේ කෙසේද"
ඔබ දහඩිය දැමීමට, ඔබේ හෘද වාහිනී යෝග්‍යතාවය වැඩි දියුණු කිරීමට හෝ එම අමතර පවුම් නැති කර ගැනීමට සූදානම්ද? ට්‍රෙඩ්මිල් එකක් භාවිතා කිරීම ඔබේ නිවසේ සුවපහසුව තුළ ඔබේ යෝග්‍යතා ඉලක්ක සපුරා ගැනීම සඳහා හොඳ විකල්පයකි. කෙසේ වෙතත්, ඔබ මෙම විශිෂ්ට ව්‍යායාම උපකරණ භාවිතා කිරීමට අලුත් නම්, ඔබ පුදුම විය හැකිය ...තවත් කියවන්න -
ආරම්භක මාර්ගෝපදේශකය: ට්‍රෙඩ්මිල් එකක ධාවනය ආරම්භ කරන්නේ කෙසේද?
ඔබ ඔබේ යෝග්‍යතා ගමන ආරම්භ කිරීමට බලාපොරොත්තු වන අතර ට්‍රෙඩ්මිල් එකක ධාවනය ආරම්භ කරන්නේ කෙසේදැයි කල්පනා කරනවාද? එවිට ඔබ නියම ස්ථානයට පැමිණ ඇත! ඔබ ආධුනිකයෙක් හෝ දිගු විවේකයකින් පසු නැවත ආරම්භ කරන්නෙකු වුවද, ට්‍රෙඩ්මිල් එකක් මත ධාවනය කිරීම ඔබේ ශාරීරික යෝග්‍යතාවය වැඩිදියුණු කිරීමට පහසු සහ ඵලදායී ක්‍රමයකි...තවත් කියවන්න -
ප්‍රශස්ත කාර්ය සාධනය සහ ජීවිතය සඳහා ඔබේ ට්‍රෙඩ්මිල් නිසි ලෙස ලිහිසි කරන්නේ කෙසේද
ඔබේ ට්‍රෙඩ්මිල් ඔබේ යෝග්‍යතා ගමන සඳහා වටිනා ආයෝජනයක් වන අතර, වෙනත් ඕනෑම යන්ත්‍රයක් මෙන්, ප්‍රශස්ත කාර්ය සාධනය සහ දීර්ඝ ආයුෂ සහතික කිරීම සඳහා එය නිතිපතා නඩත්තු කිරීම අවශ්‍ය වේ. බොහෝ විට නොසලකා හරින වැදගත් නඩත්තු පියවරක් වන්නේ ට්‍රෙඩ්මිල් පටිය නිසි ලෙස ලිහිසි කිරීමයි. මෙම බ්ලොග් සටහනේ, අපි...තවත් කියවන්න -
ඔබේ යෝග්‍යතා විභවය මුදාහරින්න: ට්‍රෙඩ්මිල් පටියක් අලුත්වැඩියා කරන්නේ කෙසේද?
කාර්යබහුල කාලසටහන් සහ වාඩි වී සිටින ජීවන රටාව ආධිපත්‍යය දරන වර්තමාන වේගවත් ලෝකයේ, බර අඩු කර ගැනීම බොහෝ දෙනෙකුගේ ප්‍රධාන ගැටලුවක් වී තිබේ. තෝරා ගැනීමට බොහෝ ව්‍යායාම වර්ග තිබුණද, බොහෝ විට කුතුහලය අවුස්සන්නේ ට්‍රෙඩ්මිල් එකක් මත ඇවිදීමයි. ඇවිදීම අඩු බලපෑමක් සහිත ව්‍යායාමයකි...තවත් කියවන්න -
"ඩිමිස්ටිෆයිං ට්‍රෙඩ්මිල් බල අවශ්‍යතා: ඔබේ ට්‍රෙඩ්මිල් එකට ඇම්පියර් කීයක් අවශ්‍යද?"
ඔබේ නිවසේ ව්‍යායාම් ශාලාව සඳහා ට්‍රෙඩ්මිල් එකක් මිලදී ගැනීමේදී, උපකරණවල බල අවශ්‍යතා සලකා බැලීම වැදගත් වේ. ඔබේ ට්‍රෙඩ්මිල් එක ඇම්පියර් කීයක් අඳින්නේ දැයි දැන ගැනීම එය කාර්යක්ෂමව ක්‍රියාත්මක වන බව සහතික කිරීම සඳහා ඉතා වැදගත් වන අතර ඔබේ පරිපථ අධික ලෙස පටවන්නේ නැත. මෙම බ්ලොග් සටහනෙන්, අපි ඒ ගැන සොයා බලන්නෙමු...තවත් කියවන්න -
සෑම පියවරක් සමඟම බර අඩු කර ගන්න: ට්‍රෙඩ්මිල් එකක ඇවිදීමෙන් ඔබට බර අඩු කර ගත හැකිද?
කාර්යබහුල කාලසටහන් සහ වාඩි වී සිටින ජීවන රටාව ආධිපත්‍යය දරන වර්තමාන වේගවත් ලෝකයේ, බර අඩු කර ගැනීම බොහෝ දෙනෙකුගේ ප්‍රධාන ගැටලුවක් වී තිබේ. තෝරා ගැනීමට බොහෝ ව්‍යායාම වර්ග තිබුණද, බොහෝ විට කුතුහලය අවුස්සන්නේ ට්‍රෙඩ්මිල් එකක් මත ඇවිදීමයි. ඇවිදීම අඩු බලපෑමක් සහිත ව්‍යායාමයකි...තවත් කියවන්න -
Treadmill කැලරි නිවැරදිද? කැලරි ගණන් කිරීම පිටුපස ඇති සත්‍යය සොයා ගන්න
යෝග්‍යතාවය සහ බර අඩු කර ගැනීමේ ඔවුන්ගේ ගවේෂණයේදී, බොහෝ අය කැලරි දහනය කිරීමට පහසු සහ ඵලදායී ක්‍රමයක් ලෙස ට්‍රෙඩ්මිල් වෙත යොමු වෙති. කෙසේ වෙතත්, දිගුකාලීන ප්රශ්නයක් බොහෝ විට පැන නගී: ට්රඩ්මිල් තිරයේ ප්රදර්ශනය වන කැලරි කියවීම් නිවැරදිද? මෙම බ්ලොගය ට්‍රර්ට බලපාන සාධක සොයා බැලීම අරමුණු කරයි...තවත් කියවන්න -
පුදුමාකාර චීන ඩ්රැගන් බෝට්ටු උත්සවය විවෘත කරන්න
එහි පොහොසත් සංස්කෘතික උරුමයන් සහ වර්ණවත් උත්සව සඳහා ප්රසිද්ධියට පත් චීනය, වසර පුරා ආකර්ෂණීය සාම්ප්රදායික සැමරුම් මාලාවක් පවත්වයි. ඒ අතරින් වඩාත් ගතික සහ ආකර්ශනීය උත්සවයක් ලෙස ඩ්රැගන් බෝට්ටු සැණකෙළිය කැපී පෙනේ. ඩ්රැගන් බෝට් ෆෙස්ටිවල් ලෙසද හඳුන්වන මෙම උත්සවය...තවත් කියවන්න
