-
ට්‍රෙඩ්මිල් මත බර අඩු කර ගන්නේ කෙසේද: ඉඟි සහ උපක්‍රම
විශේෂයෙන්ම කාර්යබහුල ජීවිතයක් ගත කරන අපට බර අඩු කර ගැනීම අපහසු කාර්යයක් විය හැකියි. ව්‍යායාම් ශාලාවට යාම දුෂ්කර විය හැකි නමුත්, නිවසේ ට්‍රෙඩ්මිල් එකක් සමඟ, එසේ නොකිරීමට නිදහසට කරුණක් නොමැත. ට්‍රෙඩ්මිල් ව්‍යායාම යනු කැලරි දහනය කිරීමට සහ අතිරික්ත පවුම් ඉවත් කිරීමට විශිෂ්ට ක්‍රමයකි. මෙන්න එය කෙසේද යන්න පිළිබඳ උපදෙස් සහ උපක්‍රම කිහිපයක්...තවත් කියවන්න -
අවසාන මාර්ගෝපදේශය: ට්‍රෙඩ්මිල් මිලදී ගත යුතු ස්ථානය
ඔබ ට්‍රෙඩ්මිල් එකක් සොයන නමුත් එකක් මිලදී ගන්නේ කොහෙන්දැයි නොදන්නේද? ලබා ගත හැකි බොහෝ විකල්ප සමඟ, ට්‍රෙඩ්මිල් එකක් මිලදී ගැනීමට සුදුසු ස්ථානය සොයා ගැනීම අතිමහත් විය හැකිය. නමුත් බිය නොවන්න, අපි ඔබට පරිපූර්ණ ට්‍රෙඩ්මිල් සොයා ගැනීමට සහ එය මිලදී ගත යුතු ස්ථානය සොයා ගැනීමට ඔබට උපකාර කිරීමට අවසාන මාර්ගෝපදේශය සකස් කර ඇත. 1. ඔන්ලි...තවත් කියවන්න -
වඩා හොඳ කුමක්ද, ඉලිප්සාකාර හෝ ට්‍රෙඩ්මිල්?අවසාන සංසන්දනය
බර අඩු කර ගැනීම සම්බන්ධයෙන්, ට්‍රෙඩ්මිල් සහ ඉලිප්සාකාර අතර තීරණය කිරීමට උත්සාහ කිරීම ව්‍යාකූල විය හැකිය, විශේෂයෙන් ඔබ යෝග්‍යතාවයට අලුත් නම්. මෙම යන්ත්‍ර දෙකම ඔබට කැලරි දහනය කිරීමට, ඔබේ හෘද ස්පන්දන වේගය වැඩි කිරීමට සහ ඔබේ සමස්ත යෝග්‍යතාවය වැඩි දියුණු කිරීමට උපකාරී වන විශිෂ්ට හෘද උපකරණ වේ. කෙසේ වෙතත්, මෙම...තවත් කියවන්න -
"ඔබේ ට්‍රෙඩ්මිල් සුමටව ධාවනය කර තබාගන්න: ඔබේ ට්‍රෙඩ්මිල් ලිහිසි කරන්නේ කෙසේදැයි ඉගෙන ගන්න"
යෝග්‍යතා ලෝලීන්ට පමණක් නොව තම සිරුර ක්‍රියාශීලීව හා සෞඛ්‍ය සම්පන්නව තබා ගැනීමට කැමති අයටද ට්‍රෙඩ්මිල් කදිම ආයෝජනයකි. කෙසේ වෙතත්, වෙනත් ඕනෑම යන්ත්‍රයක් මෙන්, එය ප්‍රශස්ත ලෙස ක්‍රියා කිරීමට නිතිපතා රැකවරණය සහ නඩත්තු කිරීම අවශ්ය වේ. එක් ප්‍රධාන නඩත්තු පියවරක් වන්නේ ඔබේ ට්‍රෙඩ්මිල් ලිහිසි කිරීමයි.තවත් කියවන්න -
ආනති ට්‍රෙඩ්මිල් යනු කුමක්ද සහ ඔබ එය භාවිතා කළ යුත්තේ ඇයි?
ඔබ ඔබේ ව්‍යායාම ඊළඟ මට්ටමට ගෙන යාමට බලාපොරොත්තු වන්නේ නම්, ඔබ නැඹුරු ට්‍රෙඩ්මිල් එකක් ගැන සලකා බලනවා විය හැක. නමුත් නැඹුරු ට්‍රෙඩ්මිල් යනු කුමක්ද සහ ඔබ එය භාවිතා කළ යුත්තේ ඇයි? මෙම බ්ලොග් සටහනෙහි, අපි මෙම ප්‍රශ්නවලට සහ තවත් බොහෝ දේවලට පිළිතුරු දෙන්නෙමු. පළමුව, ආනති ට්‍රෙඩ්මිල් යනු කුමක්දැයි නිර්වචනය කරමු. ආනතියක්...තවත් කියවන්න -
ට්‍රෙඩ්මිල් විශාල බලයක් පරිභෝජනය කරයිද? මෙන්න ඔබ දැනගත යුතු දේ.
ඔබ ශාරීරික යෝග්‍යතාවයට කැමති කෙනෙක් නම්, ඔබ නිවසේ ට්‍රෙඩ්මිල් එකක් තිබෙන්නට පුළුවන. හෘද යෝග්‍යතා උපකරණවල වඩාත් ජනප්‍රිය කොටස් වලින් එකකි. නමුත්, ඔබ කල්පනා කරනවා විය හැකිය, ට්‍රෙඩ්මිල් බලයට බඩගිනිද? පිළිතුර නම්, එය රඳා පවතී. මෙම බ්ලොගය තුළ, අපි ඔබේ ට්‍රෙඩ්මිල් බලයට බලපාන සාධක සාකච්ඡා කරමු...තවත් කියවන්න -
Treadmills දැරිය හැකි ද?ගැඹුරු විශ්ලේෂණය
Treadmills දශක ගණනාවක් තිස්සේ යෝග්‍යතා ලෝලීන් සඳහා ජනප්‍රිය ආම්පන්න වී ඇත. ඔවුන් පහසුව, ගෘහස්ථ ධාවන විකල්ප සහ ඉහළ කැලරි දහනය කිරීමේ හැකියාව ඇතුළු වාසි කිහිපයක් ලබා දෙයි. ට්‍රෙඩ්මිල් දියුණු වන්නේ තාක්ෂණය දියුණු වන විට පමණි. කෙසේ වෙතත්, ප්‍රශ්නය ඉතිරිව පවතී - ට්‍රෙඩ්ම් ...තවත් කියවන්න -
ට්‍රෙඩ්මිල් ව්‍යායාම: ඒවා බර අඩු කර ගැනීම සඳහා ක්‍රියා කරයිද?
අතිරික්ත බර අඩු කර ගැනීම බොහෝ අය සාක්ෂාත් කර ගැනීමට අපේක්ෂා කරන ඉලක්කයකි. බර අඩු කර ගැනීමට විවිධ ක්‍රම තිබුණද, එක් ජනප්‍රිය විකල්පයක් වන්නේ ට්‍රෙඩ්මිල් එකක් මත ව්‍යායාම කිරීමයි. නමුත් බර අඩු කර ගැනීමට ට්‍රෙඩ්මිල් හොඳ ක්‍රමයක්ද? පිළිතුර ඔව්, නියත වශයෙන්ම! ට්‍රෙඩ්මිල් ව්‍යායාම කැලරි දහනය කිරීමට විශිෂ්ට ක්‍රමයක් වන අතර l...තවත් කියවන්න -
ට්‍රෙඩ්මිල් ප්‍රතිලාභ ඔබට මග හැරෙන්නේ ඇයි?
යෝග්‍යතා උපකරණ ලෙස ට්‍රෙඩ්මිල් වල සඵලතාවය ගැන ඔබ තවමත් සැක කරනවාද? එළියේ ජොගින් කරනවාට වඩා කම්මැලිකමක් දැනෙනවාද? ඔබ මෙම ප්‍රශ්නවලින් එකකට ඔව් යැයි පිළිතුරු දුන්නේ නම්, ඔබට ට්‍රෙඩ්මිල් එකක ඇති ප්‍රධාන ප්‍රතිලාභ කිහිපයක් මග හැරිය හැක. ට්‍රෙඩ්මිල් එකක් හොඳ එකතු කිරීමක් විය හැකි හේතු කිහිපයක් මෙන්න...තවත් කියවන්න -
Treadmill නිවැරදිව භාවිතා කිරීම අවශ්ය වේ
අද ලෝකයේ සෑම ක්ෂේත්‍රයකම තාක්ෂණය වේගයෙන් දියුණු වන බව පෙනේ. දියුණු ට්‍රෙඩ්මිල් ජනප්‍රිය වෙමින් පවතින යෝග්‍යතා කර්මාන්තය එවැනි කර්මාන්තයකි. මෙම ට්‍රෙඩ්මිල් පරිශීලකයින්ට ඔවුන්ගේ ව්‍යායාම අද්විතීය ආකාරයෙන් අභිරුචිකරණය කිරීමට ඉඩ සලසන විශේෂාංග වලින් සමන්විත වේ. ඔබට ඇඩ්වාන් එකක් තිබුනා නම්...තවත් කියවන්න -
ඔබට දියුණු ට්‍රෙඩ්මිල් එකක් තිබේ නම්, ඔබ එය භාවිතා කරන්නේ කෙසේද?
අප ජීවත් වන ලෝකය නිරන්තරයෙන් පරිණාමය වෙමින් පවතී, තාක්ෂණික දියුණුව අපගේ ජීවිතයේ සෑම අංශයකටම ඇදහිය නොහැකි බලපෑමක් ඇති කරයි. යෝග්‍යතාවය සහ සෞඛ්‍යය ව්‍යතිරේකයක් නොවන අතර, වසර ගණනාවක් පුරා ට්‍රෙඩ්මිල් වඩාත් දියුණු වී ඇති බව පමණක් අර්ථවත් කරයි. නිමක් නැති හැකියාවන් සමඟ, ප්‍රශ්නය නැවත...තවත් කියවන්න -
ඔබ ට්‍රෙඩ්මිල් ගැන ප්‍රමාණවත් තරම් දන්නවාද?
යෝග්‍යතාවය ඔබේ දෙයක් නම්, ට්‍රෙඩ්මිල් එකක් ඔබ සලකන යන්ත්‍රවලින් එකක් විය යුතුය. අද වන විට ට්‍රෙඩ්මිල් යනු ලොව පුරා ව්‍යායාම මධ්‍යස්ථානවල සහ නිවෙස්වල ඇති ජනප්‍රිය ව්‍යායාම උපකරණ වේ. කෙසේ වෙතත්, ඔබ ට්‍රෙඩ්මිල් ගැන ප්‍රමාණවත් තරම් දන්නවාද? ට්‍රෙඩ්මිල් හෘද වාහිනී ව්‍යායාම සඳහා, කැලරි දහනය සඳහා විශිෂ්ටයි...තවත් කියවන්න
