-
ඔබේ තරුණ කාලයේ රහස?
මාංශ පේශි අහිමි වීම මන්දගාමී කරන්න අපි වයසට යන විට, පිරිමින්ට වයස අවුරුදු 30 ට ළඟා වන විට සහ කාන්තාවන්ට වයස අවුරුදු 26 ඉක්මවන විට ශරීරය විවිධ අනුපාතවලින් මාංශ පේශි අහිමි වේ. ක්රියාකාරී හා ඵලදායී ආරක්ෂාවක් නොමැතිව, මාංශ පේශි වයස අවුරුදු 50 න් පසු 10% කින් පමණ සහ වයස අවුරුදු 60 හෝ 70 වන විට 15% කින් පමණ හැකිලෙනු ඇත. මාංශ පේශි අහිමි වීම අඩුවීමට හේතු වේ...තවත් කියවන්න -
ට්රෙඩ්මිල් වේග සංවේදක ක්රියා කරන ආකාරය සහ ඵලදායී ව්යායාම වලදී ඒවායේ වැදගත්කම අවබෝධ කර ගැනීම
යෝග්යතාවය පවත්වා ගැනීම සඳහා අපි එළිමහනේ දිවීම මත පමණක් විශ්වාසය තැබූ කාලය දැන් ගෙවී ගොස් ඇත. තාක්ෂණයේ දියුණුවත් සමඟ, ට්රෙඩ්මිල් ගෘහස්ථ ව්යායාම සඳහා ජනප්රිය තේරීමක් බවට පත්ව ඇත. මෙම සිනිඳු යෝග්යතා යන්ත්ර නිවැරදි දත්ත සපයන සහ අපගේ ව්යායාම අත්දැකීම වැඩි දියුණු කරන විවිධ සංවේදක වලින් සමන්විත වේ. මෙහි...තවත් කියවන්න -
මිථ්යාව හෙළිදරව් කිරීම: ට්රෙඩ්මිල් එකක දිවීම ඔබේ දණහිසට අහිතකරද?
වඩාත් ජනප්රිය ව්යායාම ආකාරයක් වන දිවීම, හෘද වාහිනී යෝග්යතාවය වැඩි දියුණු කිරීම, බර කළමනාකරණය සහ ආතතිය අඩු කිරීම වැනි සෞඛ්ය ප්රතිලාභ රාශියක් ඇත. කෙසේ වෙතත්, විශේෂයෙන් ට්රෙඩ්මිල් එකක ධාවනය වන විට දණහිසේ සන්ධියට එහි විභව බලපෑම් පිළිබඳව කනස්සල්ලක් පවතී. මෙම බ්ලොග් සටහනේ, අපි...තවත් කියවන්න -
“ට්රෙඩ්මිල් එකක දුවන එක ලේසිද? මිථ්යාවන් හෙළිදරව් කිරීම”
දිවීම ලොව පුරා ජනප්රියම ව්යායාම ආකාරයක් වන අතර එය බොහෝ ශාරීරික හා මානසික ප්රතිලාභ ලබා දිය හැකිය. කෙසේ වෙතත්, තාක්ෂණය සහ යෝග්යතා උපකරණවල නැගීමත් සමඟ, ට්රෙඩ්මිල් එකක දිවීම එළිමහනේ දිවීම හා සමාන වාසි තිබේද යන්න මිනිසුන්ට ප්රශ්න කළ හැකිය. මෙම බ්ලොග් සටහනේ, අපි...තවත් කියවන්න -
ට්රෙඩ්මිල් පටියක් ප්රතිස්ථාපනය කරන්නේ කෙසේද යන්න පිළිබඳ පියවරෙන් පියවර මාර්ගෝපදේශයක්
නිවසේදී හෝ ව්යායාම ශාලාවේදී වේවා, ට්රෙඩ්මිල් එකක් යනු යෝග්යතාවය පවත්වා ගැනීමට කදිම උපකරණයකි. කාලයත් සමඟ, ට්රෙඩ්මිල් එකක පටිය නිරන්තර භාවිතය හෝ දුර්වල නඩත්තුව හේතුවෙන් ගෙවී යාමට හෝ හානි වීමට ඉඩ ඇත. පටිය ප්රතිස්ථාපනය කිරීම සම්පූර්ණ ට්රෙඩ්මිල් එක ප්රතිස්ථාපනය කිරීමට වඩා ලාභදායී විසඳුමක් විය හැකිය. මෙම බ්ලොගයේ ...තවත් කියවන්න -
ට්රෙඩ්මිල් ගවේෂණය කිරීම: මාංශ පේශි ගොඩනැගීම සඳහා පුළුල් මාර්ගෝපදේශයක්
ට්රෙඩ්මිල් යනු යෝග්යතාවය පසුපස හඹා යන අසංඛ්යාත පුද්ගලයින් විසින් බහුලව භාවිතා කරන යෝග්යතා උපකරණ වේ. ඔබ ආරම්භකයෙකු හෝ පළපුරුදු යෝග්යතා උද්යෝගියෙකු වුවද, ඔබේ ව්යායාම ප්රශස්ත කිරීමට සහ ඔබේ යෝග්යතා ඉලක්ක සපුරා ගැනීමට ඔබේ ට්රෙඩ්මිල් ඉලක්ක කරන මාංශ පේශි දැන ගැනීම ඉතා වැදගත් වේ. මෙම බ්ලොගය තුළ, අපි...තවත් කියවන්න -
පාගමන සොයා ගැනීමේ ආකර්ෂණීය ගමන: නව නිපැයුම්කරුගේ විශිෂ්ට කෘතිය අනාවරණය කර ගැනීම
හැඳින්වීම: අපි ට්රෙඩ්මිල් ගැන සිතන විට, අපි ඒවා ව්යායාම සහ යෝග්යතා චර්යාවන් සමඟ සම්බන්ධ කිරීමට නැඹුරු වෙමු. කෙසේ වෙතත්, මෙම දක්ෂ උපකරණය සොයාගත්තේ කවුරුන්දැයි ඔබ කවදා හෝ කල්පනා කර තිබේද? ට්රෙඩ්මිල් ඉතිහාසයට ගැඹුරට ගොස්, එහි නිර්මාණය පිටුපස ඇති දක්ෂතාවය හෙළි කරන ආකර්ෂණීය ගමනකට මා හා එක්වන්න...තවත් කියවන්න -
අතින් ක්රියාත්මක වන ට්රෙඩ්මිල් වල ප්රතිලාභ සහ භාවිතයන් ගැන ඉගෙන ගන්න.
යෝග්යතා ලෝකයේ, ඔබේ ව්යායාම අවශ්යතා සඳහා හොඳම උපකරණය කුමක්දැයි තීරණය කිරීම බොහෝ විට අධික විය හැකිය. පවතින බොහෝ විකල්ප අතරින්, ඕනෑම යෝග්යතා චර්යාවකදී ට්රෙඩ්මිල් එකක් නිසැකවම තිබිය යුතුය. විශේෂයෙන්, අතින් ක්රියාත්මක වන ට්රෙඩ්මිල් ඒවායේ සරල බව සහ... සඳහා වසර ගණනාවක් පුරා ජනප්රිය වී ඇත.තවත් කියවන්න -
ට්රෙඩ්මිල් එකක ඇවිදීමේ ප්රතිලාභ: සෞඛ්ය සම්පන්න පියවරක් කරා පියවරක්
සෞඛ්ය සම්පන්න ජීවන රටාවක් පවත්වා ගැනීම සඳහා ශාරීරික ක්රියාකාරකම් ඉතා වැදගත් කාර්යභාරයක් ඉටු කරයි. ඔබ යෝග්යතා ලෝලියෙකු හෝ නිවසේ ව්යායාම කිරීමට කැමති අයෙකු වුවද, ට්රෙඩ්මිල් එකක ඇවිදීම ඔබේ යෝග්යතා චර්යාවට විශිෂ්ට එකතු කිරීමකි. මෙම බ්ලොගය තුළ, අපි ඇවිදීමේ විවිධ ප්රතිලාභ ගවේෂණය කරන්නෙමු...තවත් කියවන්න -
මහා විවාදය: එළිමහනේ දිවීම හෝ ට්රෙඩ්මිල් එකක දිවීම වඩා හොඳද?
බොහෝ යෝග්යතා ලෝලීන් එළිමහනේ දිවීම හෝ ට්රෙඩ්මිල් එකක දිවීම වඩා හොඳද යන්න පිළිබඳව නිමක් නැති විවාදයක සිරවී සිටිති. විකල්ප දෙකටම ඒවායේ වාසි සහ අවාසි ඇති අතර, තීරණය බොහෝ දුරට පුද්ගලික මනාපයන් සහ නිශ්චිත යෝග්යතා ඉලක්ක මත රඳා පවතී. මෙම බ්ලොගයෙන්, අපි t... ගවේෂණය කරන්නෙමු.තවත් කියවන්න -
ට්රෙඩ්මිල් නැඹුරුව ප්රගුණ කිරීම: ඔබේ ව්යායාමයේ සම්පූර්ණ විභවය අගුළු හැරීම
ඔබට අභියෝගාත්මක නොවන ඒකාකාරී ට්රෙඩ්මිල් ව්යායාම වලින් ඔබ වෙහෙසට පත්ව සිටිනවාද? එසේ නම්, ඇලවීමේ ක්රියාකාරිත්වයේ රහස අගුළු ඇරීමට කාලයයි. මෙම බ්ලොග් සටහනෙන්, ඔබේ ව්යායාමයේ තීව්රතාවය උපරිම කිරීම සඳහා ඔබේ ට්රෙඩ්මිල් එකේ ආනතිය ගණනය කරන්නේ කෙසේද යන්න පිළිබඳව අපි ඔබට මඟ පෙන්වමු, ඉලක්කගත...තවත් කියවන්න -
ට්රෙඩ්මිල් ව්යායාම සමඟ අමතර බර අඩු කර ගන්න
බර අඩු කර ගැනීම අභියෝගාත්මක ගමනක් විය හැකි නමුත්, නිවැරදි මෙවලම් සහ අධිෂ්ඨානය තිබේ නම්, එය නිසැකවම කළ හැකිය. ට්රෙඩ්මිල් යනු බර අඩු කර ගැනීමට උපකාරී වන අපූරු මෙවලමකි. මෙම ව්යායාම උපකරණය ඔබේ හෘද වාහිනී පද්ධතිය ශක්තිමත් කරනවා පමණක් නොව, කැලරි දහනය කිරීමටද උපකාරී වේ...තවත් කියවන්න
