-
"ඔබ කොපමණ කාලයක් ට්රෙඩ්මිල් එකේ සිටිය යුතුද: ඔබ දැනගත යුතු සියල්ල"
ට්රෙඩ්මිල් ව්යායාම යනු යෝග්යතාවය පවත්වා ගැනීමට කදිම ක්රමයකි. ට්රෙඩ්මිල් එකක ධාවනය කිරීමෙන් පහසුව, පහසුව සහ ස්ථාවරත්වය ඇතුළු බොහෝ ප්රතිලාභ ඇත. කෙසේ වෙතත්, ට්රෙඩ්මිල් භාවිතා කරන්නන් අතර පැන නගින පොදු ප්රශ්නයක් නම්, "ඔබ ට්රෙඩ්මිල් එක මත කොපමණ කාලයක් ධාවනය කළ යුතුද?" යන්නයි. පිළිතුර ඔබ තරම් සරල නැත ...තවත් කියවන්න -
ට්රෙඩ්මිල් එකක් ඇත්තටම කොපමණ කාලයක් පවතිනවාද: ඔබේ ආයෝජනය උපරිම කිරීම සඳහා උපදෙස්
ට්රෙඩ්මිල් යනු අද වන විට වඩාත් ජනප්රිය සහ බහුකාර්ය යෝග්යතා උපකරණ වලින් එකකි. විශේෂයෙන් සංචාර සහ ව්යායාම් ශාලාවට ප්රවේශය සීමා කරන වසංගතයක් අතරතුර, ව්යායාම කිරීමට සහ හැඩය පවත්වා ගැනීමට පහසු සහ ආරක්ෂිත ක්රමයක් ඒවා සපයයි. කෙසේ වෙතත්, එහි සංකීර්ණ ලක්ෂණ සහ අධික පිරිවැය හේතුවෙන්, එය...තවත් කියවන්න -
බඩ මේදය දහනය කිරීමට අවසාන විසඳුම: ට්රෙඩ්මිල් එකකට උදව් කළ හැකිද?
බඩේ මේදය සමඟ කටයුතු කිරීමෙන් ඔබ වෙහෙසට පත්ව සිටිනවාද? ඔබ තනිවම නොවේ. බඩේ මේදය අපිරිසිදු පමණක් නොව, එය ඔබේ සෞඛ්යයට අහිතකර විය හැකිය. එය දියවැඩියාව, හෘද රෝග සහ වෙනත් සෞඛ්ය ගැටලු ඇතිවීමේ අවදානම වැඩි කරයි. වාසනාවකට මෙන්, බඩේ මේදය සමඟ සටන් කිරීමට ක්රම කිහිපයක් තිබේ, ඉන් එකක් වන්නේ...තවත් කියවන්න -
“ට්රෙඩ්මිල් ඔබේ දණහිසට ඇත්තටම නරකද? ප්රබන්ධයෙන් සත්යය වෙන්කර හඳුනා ගන්න!”
ව්යායාම කිරීම සම්බන්ධයෙන් ගත් කල, ව්යායාම් ශාලාවේ වඩාත් ජනප්රිය යන්ත්රයක් වන්නේ ට්රෙඩ්මිල් ය. එය පහසු සහ පහසු හෘද ව්යායාම ආකාරයක් වන අතර, ඔබේ යෝග්යතා මට්ටමට ගැලපෙන පරිදි ඔබට නැඹුරුව සහ වේගය සකස් කළ හැකිය. කෙසේ වෙතත්, වසර ගණනාවක් තිස්සේ, ට්රෙඩ්මිල් ඔබේ දරුවාට ඇත්තෙන්ම නරක බවට කටකතා පැතිර ගොස් තිබේ...තවත් කියවන්න -
ට්රෙඩ්මිල් එකකින් ඇත්තටම බර අඩු කර ගත හැකිද?
ඔබ බර අඩු කර ගැනීමට උත්සාහ කරන්නේ නම්, ට්රෙඩ්මිල් එකක ව්යායාම කිරීමෙන් ලැබෙන ප්රතිලාභ ගැන ඔබ බොහෝ දේ අසා ඇති. කෙසේ වෙතත්, ප්රශ්නය තවමත් පවතී - ඔබට ඇත්තටම ට්රෙඩ්මිල් එකක බර අඩු කර ගත හැකිද? කෙටි පිළිතුර ඔව්. නමුත් එය ක්රියාත්මක වන්නේ කෙසේද සහ ඇයි දැයි සොයා බලමු. පළමුව, එය වැදගත්...තවත් කියවන්න -
ලාභ ට්රෙඩ්මිල් මිලදී ගත හැකි ස්ථානය: සෞඛ්ය සම්පන්න ඔබ සඳහා දැරිය හැකි තේරීම්
ඔබට දිවීමකට යාමට අවශ්ය වූ විට, ඔබට අපහසුතාවයක් ඇති කරන විවිධ අනතුරු සැමවිටම සිදුවන අතර, එය ඉතා පැහැදිලිය, එබැවින්, නිවසේදී ට්රෙඩ්මිල් එකක ආයෝජනය කිරීම යෝග්යතාවය සහ සෞඛ්යය පවත්වා ගැනීමට හොඳ පියවරක් විය හැකිය. කෙසේ වෙතත්, එය මිල අධික යැයි සිතමින් බොහෝ දෙනෙක් එය මිලදී ගැනීමෙන් වැළකී සිටිය හැකිය. නමුත් සත්යය නම්, ඔබට ...තවත් කියවන්න -
ට්රෙඩ්මිල් එකේ ආකර්ෂණීය ඉතිහාසය: ට්රෙඩ්මිල් සොයාගත්තේ කවදාද?
ට්රෙඩ්මිල් යනු ලොව පුරා ව්යායාම මධ්යස්ථානවල සහ නිවාසවල බහුලව දක්නට ලැබෙන බහුකාර්ය යන්ත්ර වේ. එය දිවීම, පැනීම, ඇවිදීම සහ කඳු නැගීම සඳහා පවා භාවිතා කරන ජනප්රිය යෝග්යතා උපකරණයකි. අද අපි බොහෝ විට මෙම යන්ත්රය සැහැල්ලුවට ගත්තද, මෙම ආකාරයේ ව්යායාම පිටුපස ඇති ඉතිහාසය දන්නේ ස්වල්ප දෙනෙක් පමණි...තවත් කියවන්න -
ට්රෙඩ්මිල් එකක් හරියටම කරන්නේ කුමක්ද? ට්රෙඩ්මිල් ව්යායාමවල ප්රතිලාභ පිළිබඳ ගැඹුරු බැල්මක්
ඔබේ ව්යායාම චර්යාව වෙනස් කිරීමට හෝ යෝග්යතා වැඩසටහනක් සමඟ ආරම්භ කිරීමට ක්රමයක් සොයනවාද? එක වචනයක්: ට්රෙඩ්මිල්. ට්රෙඩ්මිල් යනු ව්යායාම උපකරණවල අතිශයින් ජනප්රිය කොටසක් බව රහසක් නොවේ, නමුත් ට්රෙඩ්මිල් එකක් ඇත්තටම කරන්නේ කුමක්ද? මෙම ලිපියෙන්, අපි... දෙස සමීපව බලමු.තවත් කියවන්න -
ට්රෙඩ්මිල් එකක දිවීම පහසුද? මිථ්යාවන් නිෂ්ප්රභ කිරීම
නිරෝගීව සිටීමට හොඳම ක්රමවලින් එකක් වන්නේ දිවීමයි. නමුත් කාල සීමාවන් සහ කාලගුණික තත්ත්වයන් හේතුවෙන් පදික වේදිකා හෝ මංපෙත්වල රිය පැදවීම සැමවිටම කළ නොහැකි විය හැකිය. මෙහිදී ට්රෙඩ්මිල් එකක් ප්රයෝජනවත් වේ. ගෘහස්ථව හෘද ව්යායාම කිරීමට කැමති අය සඳහා ට්රෙඩ්මිල් ජනප්රිය තේරීමකි. කෙසේ වෙතත්,...තවත් කියවන්න -
“ට්රෙඩ්මිල් එකේ කොපමණ කාලයක් ධාවනය කළ යුතුද? හෘද වාහිනී සෞඛ්යය සහ යෝග්යතාවය සඳහා ප්රශස්ත කාලසීමාව අවබෝධ කර ගැනීම”
හෘද රෝග සම්බන්ධයෙන් ගත් කල, ට්රෙඩ්මිල් යනු ඔවුන්ගේ යෝග්යතා මට්ටම් වැඩි දියුණු කිරීමට බලාපොරොත්තු වන බොහෝ දෙනෙකුට ජනප්රිය තේරීමකි. ට්රෙඩ්මිල් එකක ධාවනය කිරීමෙන් කැලරි දහනය කිරීමට, හෘද වාහිනී විඳදරාගැනීම වැඩි කිරීමට සහ ආතතිය අඩු කිරීමට පහසු සහ ඵලදායී ක්රමයක් සැපයිය හැකිය. කෙසේ වෙතත්, ඔබට...තවත් කියවන්න -
ට්රෙඩ්මිල් එකක දිවීම පිළිබඳ සත්යය: එය ඔබට නරකද?
දිවීම ව්යායාමවල වඩාත් ජනප්රිය ආකාරයක් වන අතර එයට හේතුව පහසුවෙන් දැකගත හැකිය. එය හෘද වාහිනී සෞඛ්යය වැඩි දියුණු කිරීමට, කැලරි දහනය කිරීමට සහ මනෝභාවය සහ මානසික පැහැදිලිකම වැඩි කිරීමට විශිෂ්ට ක්රමයකි. කෙසේ වෙතත්, ශීත කාලය ආරම්භ වීමත් සමඟ, බොහෝ දෙනෙක් ගෘහස්ථව ව්යායාම කිරීමට තෝරා ගනී, බොහෝ විට විශ්වාසදායක ට්රෙඩ්මිල් එකක. නමුත් ධාවනය වේ...තවත් කියවන්න -
වඩා හොඳ යෝග්යතාවයක් සඳහා ට්රෙඩ්මිල් එකක් භාවිතා කරන්නේ කෙසේද?
අද වේගවත් ලෝකයේ, ශාරීරික යෝග්යතාවය සෑම කෙනෙකුටම වඩ වඩාත් වැදගත් වෙමින් පවතී. මෙම ඉලක්කය සපුරා ගැනීමට හොඳම ක්රමයක් වන්නේ ට්රෙඩ්මිල් එකක් භාවිතා කිරීමයි. ඔබ බර අඩු කර ගැනීමට, විඳදරාගැනීම වැඩි කිරීමට හෝ හෘද වාහිනී යෝග්යතාවය වැඩි දියුණු කිරීමට බලාපොරොත්තු වුවද, ට්රෙඩ්මිල් එකක් ඔබට ... වෙත ළඟා වීමට උපකාරී වේ.තවත් කියවන්න
