ව්යායාම උපකරණවල අතිවිශාල ලෝකයේ, ජනප්රිය විකල්ප දෙකක් බොහෝ විට ප්රියතමයන් වේ: ඉලිප්ටිකල් සහ ට්රෙඩ්මිල්. යන්ත්ර දෙකටම එකිනෙකා වඩා හොඳ යැයි කියා ගන්නා කැපවූ රසිකයින් සිටී. අද, අපි වඩා හොඳ කුමක්ද, ඉලිප්ටිකල් හෝ ට්රෙඩ්මිල් පිළිබඳ අඛණ්ඩ විවාදය ගවේෂණය කර, ඔබට වඩාත් සුදුසු කුමන එකද යන්න පිළිබඳව දැනුවත් තීරණයක් ගැනීමට ඔබට උපකාර කිරීම සඳහා ඒවායේ වාසි සහ අවාසි සාකච්ඡා කරන්නෙමු.
ඉලිප්සීය යන්ත්රයේ ප්රතිලාභ:
මෙම ඉලිප්සීය යන්ත්රය අඩු බලපෑමක් සහිත හෘද වාහිනී ව්යායාමයක් සපයන අතර, සන්ධි ගැටළු ඇති හෝ තුවාලයකින් සුවය ලබන ඕනෑම කෙනෙකුට එය විශිෂ්ට තේරීමක් කරයි. ට්රෙඩ්මිල් එකක් මෙන් නොව, ඉලිප්සීයයේ සුමට ලිස්සා යාමේ චලිතය සන්ධිවලට ඇතිවන කම්පනය ඉවත් කරයි, බලපෑමෙන් තුවාල වීමේ අවදානම අඩු කරයි. මෙය සියලුම යෝග්යතා මට්ටම් සහ වයස්වල පුද්ගලයින් සඳහා වඩාත් සුදුසු වේ.
ඊට අමතරව, ඉලිප්සීය පුහුණුකරුවෙකු භාවිතා කිරීමෙන් ඔබේ ඉහළ සහ පහළ ශරීරය එකවර ක්රියා කරයි, එමඟින් මුළු ශරීර ව්යායාමයක් ලබා දේ. ඉලිප්සීයයේ ඇති හැන්ඩ්ල්බාර් මඟින් ඔබේ අත්, උරහිස් සහ පපුවේ මාංශ පේශි ක්රියාත්මක කිරීමට ඉඩ සලසන අතර ඔබේ පහළ ශරීරයට ඔබේ තට්ටම්, කලවා සහ පැටවුන් ඉලක්ක කර ගනිමින් හොඳ පහළ ශරීර ව්යායාමයක් ලබා දේ. ඵලදායී ලෙස මාංශ පේශි ගොඩනඟමින් කැලරි දහනය උපරිම කිරීමට ඔබට අවශ්ය නම්, ඉලිප්සීය යන්ත්රයක් ඔබට සුදුසු විය හැකිය.
ධාවන පථවල ප්රතිලාභ:
ට්රෙඩ්මිල්අනෙක් අතට, වඩාත් විවිධාකාර ව්යායාම අත්දැකීමක් ලබා දෙයි. ට්රෙඩ්මිල් එකක දිවීම හෝ ඇවිදීම මඟින් එළිමහන් භූමි ප්රදේශය වැනි සැබෑ ජීවිත අවස්ථා අනුකරණය කිරීමට ඔබට ඉඩ සලසයි, එය එළිමහන් ක්රීඩා සඳහා තරඟ කරන හෝ පුහුණු වන ක්රීඩක ක්රීඩිකාවන්ට වැදගත් වේ. මීට අමතරව, ට්රෙඩ්මිල් ඉලිප්සීය ව්යායාම වලට වඩා ඉහළ තීව්රතාවයකින් යුත් ව්යායාම සඳහා ඉඩ සලසයි, එමඟින් ඔවුන්ගේ හෘද වාහිනී යෝග්යතාවය වැඩි දියුණු කිරීමට හෝ වේගයෙන් බර අඩු කර ගැනීමට බලාපොරොත්තු වන පුද්ගලයින් සඳහා විශිෂ්ට තේරීමක් වේ.
ඔබේ යෝග්යතා ඉලක්ක සපුරා ගැනීම සඳහා නැඹුරුව සහ වේගය සකස් කිරීමෙන් ඔබේ ව්යායාමය අභිරුචිකරණය කිරීමට ට්රෙඩ්මිල් ඔබට ඉඩ සලසයි. විරාම පුහුණුව හෝ කඳුකර ව්යායාම වැනි විවිධ ව්යායාම වැඩසටහන් තෝරා ගැනීමෙන් ඔබේ දින චර්යාවට උද්යෝගයක් සහ අභියෝගයක් එක් කළ හැකිය. ඊට අමතරව, ට්රෙඩ්මිල් එකක ඇවිදීම හෝ දිවීම ඔබේ සමබරතාවය පවත්වා ගනිමින් ඔබේ මූලික මාංශ පේශි ක්රියා කරයි, ඔබේ උදරීය මාංශ පේශි සඳහා වඩාත් සමස්ත ව්යායාමයක් සපයයි.
ඔබ තෝරාගත යුත්තේ කුමක්ද?
ඔබට ඉලිප්ටිකල් එකක්ද ට්රෙඩ්මිල් එකක්ද යන්න තීරණය කිරීම අවසානයේ ඔබේ පුද්ගලික අවශ්යතා සහ මනාපයන් මත රඳා පවතී. ඔබ තුවාලයකින් සුවය ලබන්නේ නම් හෝ සන්ධි ගැටළු තිබේ නම්, ඉලිප්ටිකල් වල අඩු බලපෑම් ස්වභාවය එය ආරක්ෂිත තේරීමක් කරයි. එය සම්පූර්ණ ශරීර ව්යායාමයක් ද ලබා දෙයි, එකවර මාංශ පේශි කණ්ඩායම් කිහිපයක් වැඩ කිරීමට බලාපොරොත්තු වන අයට ආකර්ශනීය විකල්පයකි.
කෙසේ වෙතත්, ඔබ දිවීමට කැමති නම් හෝ ඔබේ ව්යායාම වැඩසටහනට යම් එළිමහන් භූමි ප්රදේශයක් ඇතුළත් කිරීමට අවශ්ය නම්, ට්රෙඩ්මිල් එකක් ඔබට වඩා හොඳ විය හැකිය. වේගය සහ ආනතිය සකස් කිරීමේ හැකියාව වැඩි ව්යායාම විකල්ප සපයන අතර, ඔබට ඔබටම අභියෝග කිරීමට සහ ඔබේ සමස්ත හෘද වාහිනී යෝග්යතාවය වැඩි දියුණු කිරීමට ඉඩ සලසයි.
අවසන් තීරණයේ දී:
අවසානයේදී, ඉලිප්ටික් සහ ට්රෙඩ්මිල් දෙකටම ආවේණික ප්රතිලාභ ඇත. දැනුවත් තීරණයක් ගැනීම සඳහා ඔබේ යෝග්යතා ඉලක්ක, ඕනෑම භෞතික සීමාවන් සහ පුද්ගලික මනාපයන් සලකා බලන්න. මතක තබා ගන්න, වැදගත්ම සාධකය වන්නේ ඔබ භුක්ති විඳින සහ දිගටම කළ හැකි ව්යායාම චර්යාවක් සොයා ගැනීමයි. ඔබ ඉලිප්ටික් හෝ ට්රෙඩ්මිල් තෝරා ගත්තද, යතුර වන්නේ චලනය වීමට පටන් ගැනීම සහ ඔබේ සෞඛ්ය සහ යෝග්යතා ගමනට ප්රමුඛත්වය දීමයි.
පළ කිරීමේ කාලය: ජූනි-30-2023