ව්‍යායාම උපකරණවල විශාල ලෝකයේ, ජනප්‍රිය විකල්ප දෙකක් බොහෝ විට ප්‍රියතමයන් වේ: ඉලිප්සාකාර සහ ට්‍රෙඩ්මිල්.යන්ත්‍ර දෙකටම වඩා හොඳ යැයි කියා ගන්නා කැප වූ රසිකයින්ගේ සාධාරණ කොටස ඇත.අද, අපි වඩා හොඳ කුමක්ද, ඉලිප්සාකාර හෝ ට්‍රෙඩ්මිල් ගැන පවතින විවාදය ගවේෂණය කර, ඔබට වඩාත් සුදුසු කුමක්ද යන්න පිළිබඳව දැනුවත් තීරණයක් ගැනීමට ඔබට උදවු කිරීමට ඒවායේ වාසි සහ අවාසි සාකච්ඡා කරන්නෙමු.
ඉලිප්සීය යන්ත්රයේ ප්රතිලාභ:
ඉලිප්සීය යන්ත්‍රය අඩු බලපෑමක් ඇති හෘද වාහිනී ව්‍යායාමයක් සපයයි, සන්ධි ගැටළු ඇති ඕනෑම කෙනෙකුට හෝ තුවාලයකින් සුවය ලැබීමට එය විශිෂ්ට තේරීමක් කරයි.ට්‍රෙඩ්මිල් මෙන් නොව, ඉලිප්සාකාරයේ සුමට ස්ලයිඩින් චලිතය සන්ධිවල කම්පනය ඉවත් කරයි, බලපෑමෙන් තුවාල වීමේ අවදානම අඩු කරයි.මෙය සියලුම යෝග්‍යතා මට්ටම් සහ වයස්වල පුද්ගලයින් සඳහා වඩාත් සුදුසු වේ.
ඊට අමතරව, ඉලිප්සීය පුහුණුකරුවෙකු භාවිතයෙන් ඔබේ ඉහළ සහ පහළ ශරීරය යන දෙකම එකවර ක්‍රියා කරයි, සම්පූර්ණ ශරීර ව්‍යායාමයක් සපයයි.ඉලිප්සාකාරයේ ඇති හසුරුවලින් ඔබේ අත්, උරහිස් සහ පපුවේ මාංශ පේශි ක්‍රියා කිරීමට ඔබට ඉඩ සලසයි, ඔබේ යටි සිරුරට ඔබේ තට්ටම්, කලවා සහ පැටවුන් ඉලක්ක කර ගනිමින් හොඳ පහළ ශරීර ව්‍යායාමයක් ලබා දෙයි.ඵලදායී ලෙස මාංශ පේශි ගොඩනැගීමේදී කැලරි දහනය උපරිම කිරීමට ඔබට අවශ්‍ය නම්, ඉලිප්සාකාර යන්ත්‍රයක් ඔබට සුදුසු විය හැකිය.
ට්‍රෙඩ්මිල් වල ප්රතිලාභ:
ට්රෙඩ්මිල්ස්, අනෙක් අතට, වඩාත් විවිධාකාර ව්‍යායාම අත්දැකීමක් ලබා දෙන්න.ධාවන පථයක් මත ධාවනය කිරීම හෝ ඇවිදීම එළිමහන් ක්‍රීඩා සඳහා තරඟ කරන හෝ පුහුණුවීම් සඳහා ක්‍රීඩක ක්‍රීඩිකාවන්ට වැදගත් වන එළිමහන් භූමි වැනි සැබෑ ජීවිත අවස්ථා අනුකරණය කිරීමට ඔබට ඉඩ සලසයි.මීට අමතරව, ට්‍රෙඩ්මිල් ඉලිප්සාකාර වලට වඩා වැඩි තීව්‍රතාවයකින් යුත් ව්‍යායාම සඳහා ඉඩ සලසයි, එමඟින් ඔවුන්ගේ හෘද වාහිනී යෝග්‍යතාවය වැඩි දියුණු කිරීමට හෝ වේගයෙන් බර අඩු කර ගැනීමට අපේක්ෂා කරන පුද්ගලයින් සඳහා ඒවා විශිෂ්ට තේරීමක් කරයි.
ඔබේ යෝග්‍යතා ඉලක්ක සපුරා ගැනීම සඳහා නැඹුරුව සහ වේගය සකස් කිරීමෙන් ඔබේ ව්‍යායාම අභිරුචිකරණය කිරීමට Treadmills ඔබට ඉඩ සලසයි.විරාම පුහුණුව හෝ කඳුකර ව්‍යායාම වැනි විවිධ ව්‍යායාම වැඩසටහන් තෝරාගැනීමෙන් ඔබේ දිනචරියාවට උද්යෝගය සහ අභියෝගය එක් කළ හැක.ඊට අමතරව, ට්‍රෙඩ්මිල් එකක ඇවිදීම හෝ ධාවනය කිරීම ඔබේ සමබරතාවය පවත්වා ගනිමින් ඔබේ මූලික මාංශ පේශි ක්‍රියා කරයි, ඔබේ උදරීය මාංශ පේශි සඳහා වඩාත් සමස්ත ව්‍යායාමයක් සපයයි.
ඔබ තෝරාගත යුත්තේ කුමක්ද?
ඉලිප්සාකාර හෝ ට්‍රෙඩ්මිල් එකක් ඔබට සුදුසුද යන්න තීරණය කිරීම අවසානයේ ඔබගේ පුද්ගලික අවශ්‍යතා සහ මනාපයන් මත පැමිණේ.ඔබ තුවාලයකින් සුවය ලබන්නේ නම් හෝ සන්ධි ගැටළු තිබේ නම්, ඉලිප්සාකාරයේ අඩු බලපෑම් ස්වභාවය එය ආරක්ෂිත තේරීමක් කරයි.එය සම්පූර්ණ ශරීර ව්‍යායාමයක් ද ලබා දෙයි, එකවර මාංශ පේශි කණ්ඩායම් කිහිපයක් වැඩ කිරීමට බලාපොරොත්තු වන අය සඳහා ආකර්ෂණීය විකල්පයකි.
කෙසේ වෙතත්, ඔබ ධාවනය කිරීමට කැමති නම් හෝ ඔබේ ව්‍යායාම වැඩසටහනට යම් එළිමහන් භූමි ප්‍රදේශයක් ඇතුළත් කිරීමට අවශ්‍ය නම්, ට්‍රෙඩ්මිල් එකක් ඔබට වඩා හොඳ විය හැකිය.වේගය සහ ආනතිය සකස් කිරීමේ හැකියාව ඔබටම අභියෝග කිරීමට සහ ඔබේ සමස්ත හෘද වාහිනී යෝග්‍යතාවය වැඩිදියුණු කිරීමට ඉඩ සලසමින් වැඩි ව්‍යායාම විකල්ප සපයයි.
අවසන් තීරණයේ දී:
අවසානයේදී, ඉලිප්සීය සහ ට්‍රෙඩ්මිල් යන දෙකටම ඔවුන්ගේම අද්විතීය ප්රතිලාභ ඇත.දැනුවත් තීරණයක් ගැනීමට ඔබේ යෝග්‍යතා ඉලක්ක, ඕනෑම භෞතික සීමාවන් සහ පුද්ගලික මනාපයන් සලකා බලන්න.මතක තබා ගන්න, වඩාත්ම වැදගත් සාධකය වන්නේ ඔබ භුක්ති විඳින සහ දිගටම කළ හැකි ව්‍යායාම චර්යාවක් සොයා ගැනීමයි.ඔබ ඉලිප්සාකාර හෝ ට්‍රෙඩ්මිල් තෝරා ගත්තද, ප්‍රධානම දෙය නම් චලනය වීමට සහ ඔබේ සෞඛ්‍ය සහ යෝග්‍යතා ගමනට ප්‍රමුඛත්වය දීමයි.
පසු කාලය: ජූනි-30-2023