යෝග්යතා කර්මාන්තය සැමවිටම පරිණාමය වෙමින් පවතින අතර සෑම විටම ඉල්ලුමක් පවතී. ගෘහ යෝග්යතාවය පමණක් ඩොලර් බිලියන 17 කට වඩා වැඩි වෙළඳපොළකි. හුලා හූප් සිට ජැසර්සයිස් ටේ බෝ දක්වා සහ සුම්බා දක්වා, යෝග්යතා කර්මාන්තය වසර ගණනාවක් පුරා යෝග්යතාවයේ බොහෝ ප්රවණතා දැක තිබේ.
2023 සඳහා ප්රවණතා මොනවාද?
එය ව්යායාම චර්යාවන්ට වඩා වැඩි දෙයකි. 2023 වසරේ යෝග්යතා ප්රවණතා යනු ඔබට අවශ්ය විට, ඔබට අවශ්ය තැන ව්යායාම කිරීම සහ සමස්ත යෝග්යතාවය ලබා ගැනීමයි. සෞඛ්ය සම්පන්නව ජීවත් වීම සඳහා 2023 වසරේ යෝග්යතා ප්රවණතා මොනවාද යන්න මෙන්න.
නිවාස සහ මාර්ගගත ජිම්නාස්ටික්
වසංගතය අතරතුර, බොහෝ හිටපු ව්යායාම් ශාලාවලට ගිය අය සහ නව ව්යායාම් ශාලාවලට ගිය අය මාර්ගගත ව්යායාම හෝ දෙමුහුන් ව්යායාම් ශාලාව/නිවාස සාමාජිකත්වයන් උත්සාහ කළහ. දැරිය හැකි මිලකට ව්යායාම් ශාලාවලට ගිය උපකරණ බොහෝ දෙනෙකුට තම නිවසේ සුවපහසුවෙන් ව්යායාම කිරීමට ඉඩ සැලසීය. ඉහළ මට්ටමේ ට්රෙඩ්මිල් සහ ව්යායාම බයිසිකල් වැනි සමහර ගෘහ ව්යායාම් ශාලාවලට ගිය උපකරණ, වීඩියෝ තිර සහ අතථ්ය පුහුණුකරුවන් නිසා පුද්ගලාරෝපිත පුහුණුවක් සඳහා ඉඩ සලසයි.
නිවාස ව්යායාම ශාලා මෙහි රැඳී සිටීමට ඇත, බොහෝ දෙනෙක් ඔවුන්ගේ අමුත්තන්ගේ කාමරය, අට්ටාලය හෝ බිම් මහල නිවාස ව්යායාම ශාලාවක් බවට පරිවර්තනය කරති. තවත් සමහරු ඔවුන්ගේ ගරාජයේ, මඩුවේ හෝ ආගන්තුක නිවසේ කෙළවර භාවිතා කරති. ඔබ මුදල් ඉතිරි කර ඔබේ ව්යායාම ශාලාව අයවැයට හිතකර කිරීමට බලාපොරොත්තු වන්නේ නම්,මෙන්න උපදෙස් කිහිපයක්.
අවසාන වශයෙන්, අඩු මුදලකට උසස් තත්ත්වයේ ව්යායාම උපකරණ මිලදී ගැනීමට අමතක නොකරන්න. ඔබ අපගේ වෙළඳසැලෙන් සාප්පු ගියහොත් එය කළ හැකිය.
ක්රියාකාරී යෝග්යතාවය
තවත් විශාල යෝග්යතා ප්රවණතාවක් වන්නේ ක්රියාකාරී යෝග්යතාවයයි. ක්රියාකාරී යෝග්යතාවය යනු කෙනෙකුගේ දෛනික ජීවිතය වැඩිදියුණු කිරීමයි. මෙයින් අදහස් කරන්නේ සමබරතාවය සහ සම්බන්ධීකරණය, විඳදරාගැනීම සහ ක්රියාකාරී ශක්තිය වැඩි දියුණු කිරීමයි.
ක්රියාකාරී යෝග්යතාවයේ ඉලක්කය වන්නේ ඔබේ මාංශ පේශි එකට පුහුණු කර ඔබේ එදිනෙදා කාර්යයන් සහ චලනයන් සඳහා ඒවා සූදානම් කරන ව්යායාම කිරීමයි. ක්රියාකාරී යෝග්යතාවයේ උදාහරණ අතරට ඩෙඩ් ලිෆ්ට්, මුද්රණ යන්ත්ර සහිත ආධාරක පෙනහළු සහ උඩිස් මුද්රණ යන්ත්ර සහිත ප්රතිරෝධී ස්කොට්ස් ඇතුළත් වේ.
ක්රියාකාරී යෝග්යතා ව්යායාම ඔබේ එදිනෙදා ජීවිතය පහසු කරවන අතර තුවාල වළක්වා ගත හැකිය. ඒවා සියලුම වයස් කාණ්ඩ සඳහා විශිෂ්ට විය හැකිය. මෙම ව්යායාමවලින් සමහරක් අඩු බලපෑමක් ඇති කළ හැකි අතර, වැඩිහිටියන්ට හෝ අක්රිය වැඩිහිටියන්ට විශිෂ්ටයි.
සෞඛ්ය සම්පන්නව ජීවත් වීම ප්රමුඛතාවයක් බවට පත් කරන්න
මෙම යෝග්යතා ප්රවණතා සමඟ සෞඛ්ය සම්පන්නව ජීවත් වීම කිසිදා පහසු වී නැත. ඔබ ඔබේ නින්ද ප්රශස්ත කිරීමට, ඔබේ නිවසේ ව්යායාම ශාලාවක් පිහිටුවීමට හෝ ඔබේ එදිනෙදා ක්රියාකාරී සෞඛ්යය වැඩි දියුණු කිරීමට බලාපොරොත්තු වන්නේ නම්, මෙම ප්රවණතා සැලකිල්ලට ගන්න. මෙම යෝග්යතා ප්රවණතා යෝග්යතා බලපෑම් කරන්නන් හෝ කීර්තිමත් පුද්ගලයින් සඳහා පමණක් නොවේ, ඒවා ඕනෑම කෙනෙකුට පහසු සහ ප්රවේශ විය හැකිය.
ආරම්භ කිරීමට සූදානම්ද? ඔබේ යෝග්යතාවය කරා යන ගමනේදී ඔබට උපකාර කිරීම සඳහා දැරිය හැකි මිලකට හෘද හා ශක්ති පුහුණු උපකරණ රාශියක් අප සතුව ඇත.
පහළ රේඛාව
නිවසේ ජිම්නාස්ටික් මධ්යස්ථාන සම්බන්ධයෙන්,ට්රෙඩ්මිල්වඩාත් ජනප්රිය උපකරණවලින් එකකි. හොඳ හේතුවක් ඇතුව! ට්රෙඩ්මිල් විශිෂ්ට හෘද ව්යායාමයක් ලබා දෙන අතර, ඔබට ඒවා දිවීමේ සිට ඇවිදීම දක්වා සහ වේගවත් ඇවිදීම දක්වා සෑම දෙයකටම භාවිතා කළ හැකිය. නමුත් වෙළඳපොලේ නිවසේ ජිම් සඳහා ට්රෙඩ්මිල් රාශියක් ඇති බැවින්, ඔබට ගැලපෙන එක කුමක්දැයි ඔබ දන්නේ කෙසේද?
සලකා බැලිය යුතු කරුණු කිහිපයක් මෙන්න: මිල, ඉඩ භාවිතය ආදිය.
ඔබ මෙම සාධක සලකා බැලූ පසු, සාප්පු සවාරි ආරම්භ කිරීමට කාලයයි!
පළ කිරීමේ කාලය: අගෝස්තු-25-2023