යෝග්යතා කර්මාන්තය සෑම විටම විකාශනය වන අතර සෑම විටම ඉල්ලුමේ පවතී.නිවසේ යෝග්‍යතාවය පමණක් ඩොලර් බිලියන 17කට අධික වෙළඳපොලකි.Hula hoops සිට Jazzercise Tae Bo සිට Zumba දක්වා, ශාරීරික යෝග්යතා කර්මාන්තය වසර ගණනාවක් පුරා යෝග්‍යතාවයේ ප්‍රවණතා ඕනෑ තරම් දැක ඇත.
2023 සඳහා නැඹුරු වන්නේ කුමක්ද?
එය ව්‍යායාම චර්යාවන්ට වඩා වැඩිය.2023 හි යෝග්යතා ප්‍රවණතා යනු ඔබට අවශ්‍ය විටදී, ඔබට අවශ්‍ය තැන්වල වැඩ කිරීම සහ සමස්ත යෝග්‍යතාවය සාක්ෂාත් කර ගැනීමයි.සෞඛ්‍ය සම්පන්නව ජීවත් වීම සඳහා 2023 යෝග්යතා ප්‍රවණතා මොනවාද යන්න මෙන්න.
නිවස සහ මාර්ගගත ජිම්
වසංගතය අතරතුර, බොහෝ හිටපු ව්‍යායාම් ශාලාවට යන්නන් සහ නව ව්‍යායාම් ශාලාවට යන්නන් මාර්ගගත ව්‍යායාම හෝ දෙමුහුන් ව්‍යායාම් ශාලාව/නිවසේ සාමාජිකත්වයන් උත්සාහ කළහ.දැරිය හැකි මිලකට ව්‍යායාම් උපකරණ බොහෝ දෙනෙකුට තම නිවසේ සුවපහසුව සිට ව්‍යායාම කිරීමට ඉඩ සලසයි.ඉහළ මට්ටමේ ට්‍රෙඩ්මිල් සහ ව්‍යායාම බයිසිකල් වැනි සමහර ගෘහස්ථ ජිම් උපකරණ, වීඩියෝ තිර සහ අතථ්‍ය පුහුණුකරුවන් හේතුවෙන් පුද්ගලාරෝපිත පුහුණුව සඳහා ඉඩ සලසයි.
බොහෝ දෙනෙක් ඔවුන්ගේ අමුත්තන්ගේ කාමරය, අට්ටාලය හෝ පහළම මාලය නිවසේ ව්‍යායාම් ශාලාවක් බවට පරිවර්තනය කරමින්, නිවසේ ජිම් මෙහි රැඳී සිටිති.තවත් සමහරු ඔවුන්ගේ ගරාජයේ, මඩුවේ හෝ ගෙස්ට් හවුස්හි කෙළවර භාවිතා කරති.ඔබ මුදල් ඉතිරි කිරීමට සහ ඔබේ ව්‍යායාම ශාලාව අයවැයට හිතකර කිරීමට බලාපොරොත්තු වන්නේ නම්,මෙන්න උපදෙස් කිහිපයක්.
අවසාන වශයෙන්, අඩු මුදලකට ගුණාත්මක ජිම් උපකරණ මිලදී ගැනීමට අමතක නොකරන්න.ඔබ අපගේ වෙළඳසැලෙන් සාප්පු ගියහොත් එය කළ හැකිය.
ක්රියාකාරී යෝග්‍යතාවය
තවත් විශාල යෝග්යතා ප්‍රවණතාවක් වන්නේ ක්රියාකාරී යෝග්‍යතාවයයි.ක්රියාකාරී යෝග්‍යතාවය යනු කෙනෙකුගේ දෛනික ජීවිතය වැඩිදියුණු කිරීමයි.මෙයින් අදහස් කරන්නේ සමබරතාවය සහ සම්බන්ධීකරණය, විඳදරාගැනීම සහ ක්රියාකාරී ශක්තිය වැඩිදියුණු කිරීමයි.
ක්රියාකාරී යෝග්‍යතාවයේ පරමාර්ථය වන්නේ ඔබේ මාංශ පේශි එකට පුහුණු කරන ව්‍යායාම කිරීම සහ ඔබේ එදිනෙදා කාර්යයන් සහ චලනයන් සඳහා ඒවා සූදානම් කිරීමයි.ක්රියාකාරී යෝග්‍යතාවයට උදාහරණ ලෙස මිය ගිය සෝපාන, මුද්‍රණ යන්ත්‍ර සහිත ආධාරක පෙනහළු සහ උඩිස් මුද්‍රණ සහිත ප්‍රතිරෝධී squats ඇතුළත් වේ.
ක්රියාකාරී යෝග්යතා අභ්‍යාස මඟින් ඔබේ එදිනෙදා ජීවිතය පහසු කරවන අතර තුවාල වළක්වා ගත හැක.ඔවුන් සෑම වයස් කාණ්ඩයකටම විශිෂ්ට විය හැකිය.මෙම අභ්‍යාසවලින් සමහරක් අඩු බලපෑමක් විය හැකි අතර වැඩිහිටියන්ට හෝ වාඩි වී සිටින වැඩිහිටියන්ට විශිෂ්ටයි.
සෞඛ්‍ය සම්පන්නව ජීවත් වීම ප්‍රමුඛතාවයක් බවට පත් කරන්න
මෙම යෝග්යතා ප්‍රවණතා සමඟ සෞඛ්‍ය සම්පන්නව ජීවත් වීම කිසි විටෙක පහසු නොවීය.ඔබ ඔබේ නින්ද ප්‍රශස්ත කිරීමට, ඔබේ නිවසේ ව්‍යායාම් ශාලාවක් පිහිටුවීමට හෝ ඔබේ එදිනෙදා ක්රියාකාරී සෞඛ්‍යය වැඩි දියුණු කිරීමට බලාපොරොත්තු වන්නේ නම්, මෙම ප්‍රවණතා සැලකිල්ලට ගන්න.මෙම යෝග්යතා ප්‍රවණතා යෝග්යතා බලපෑම් කරන්නන් හෝ ප්‍රසිද්ධ පුද්ගලයින් සඳහා පමණක් නොවේ, ඒවා ඕනෑම කෙනෙකුට පහසු සහ ප්‍රවේශ විය හැක.
ආරම්භ කිරීමට සූදානම්ද?ඔබගේ යෝග්‍යතාවය කරා යන ගමනේදී ඔබට උපකාර කිරීම සඳහා අප සතුව දැරිය හැකි මිලකට හෘද සහ ශක්ති පුහුණු උපකරණ රාශියක් ඇත.
පහළ රේඛාව
ගෘහස්ථ ජිම් සම්බන්ධයෙන්,ට්රෙඩ්මිල්වඩාත් ජනප්රිය උපකරණ වලින් එකකි.සහ හොඳ හේතුවක් සඳහා!ට්‍රෙඩ්මිල් විශිෂ්ට හෘද ව්‍යායාමයක් ලබා දෙන අතර, ඔබට ඒවා දිවීමේ සිට ඇවිදීම දක්වා වේගවත් ඇවිදීම දක්වා සියල්ල සඳහා භාවිතා කළ හැකිය.නමුත් වෙළඳපොලේ ගෘහස්ථ ජිම් සඳහා ට්‍රෙඩ්මිල් විශාල ප්‍රමාණයක් තිබියදී, ඔබට ගැලපෙන එක කුමක්දැයි ඔබ දන්නේ කෙසේද?
සලකා බැලිය යුතු කරුණු කිහිපයක් මෙන්න: මිල, අවකාශය භාවිතය ආදිය.
ඔබ මෙම සාධක සලකා බැලූ පසු, සාප්පු සවාරි ආරම්භ කිරීමට කාලයයි!
පසු කාලය: අගෝස්තු-25-2023