Handstand යනු එක්තරා ආකාරයක ශාරීරික යෝග්‍යතා ව්‍යායාමයකි, නමුත් හෑන්ඩ්ස්ටෑන්ඩ් කිරීම අපහසුය, එය බොහෝ යෝග්‍යතා ලෝලීන්ට අධික ලෙස දැනේ.
ප්රතිලෝම වගුවක් යනු ප්රතිලෝම සම්පූර්ණ කිරීම සඳහා විශේෂයෙන් නිර්මාණය කර ඇති උපකරණයකි. එය ඕනෑම කෙනෙකුට පාහේ ප්රතිලෝම චලනය පහසුවෙන් සම්පූර්ණ කිරීමට උපකාරී වේ.
ප්රතිලෝම වගුවේ ව්යුහය සංකීර්ණ නොවේ. එය ඇත්ත වශයෙන්ම පදනමක් සහ භ්‍රමණය කළ හැකි ස්ථාවර වරහන් සමූහයකි. මෙහෙයුම් ක්රියාවලිය දළ වශයෙන් පහත පරිදි වේ:
අවංක ඉරියව්වකින්, ස්ථාවර පෙණ තුළට වළලුකර ඇතුළු කරන්න, ප්රතිලෝම මේසයේ පිටුපසට එරෙහිව පිටුපස තබන්න (ආරක්ෂිත පටි සහිත මාදිලි ද ආරක්ෂිත පටි සවි කළ යුතුය),
ඉන්පසු අත් දෙකම භාවිතා කරන්න අත් පටි අල්ලාගෙන ඔබේ සිරුර පිටුපසට හේත්තු කරන්න. ශරීරය සවි කරන වරහන, ශරීරය ප්රතිලෝම තත්ත්වයට පසුපසට කරකැවීමට අක්ෂය ලෙස ඉණ භාවිතා කරයි.
ප්රතිලෝම ක්‍රියාවලියේදී පාදවල ස්ථාවර පෙණ මුළු ශරීරයම ඇද දමයි.
අත් ස්ථාවර ව්‍යායාමයේ ප්‍රතිලාභ:
ප්රතිලෝම කළ විට, ශරීරයේ එක් එක් කොටසෙහි බලයේ දිශාව සාමාන්‍ය තත්වයට ප්‍රතිවිරුද්ධ වන අතර එමඟින් බොහෝ මෝටර් අවයව වලට ලිහිල් කිරීමට දුර්ලභ අවස්ථාවක් ලබා දිය හැකිය.
ඔබ භාවිතා කරන්නේ නම්ප්රතිලෝම වගුවප්‍රතිලෝම සිදු කිරීම සඳහා, එය ලිහිල් කිරීමේ කාර්යයක් පමණක් නොව, අදාළ කොටස්වල විශිෂ්ට දිගු කිරීමක් ද සපයන අතර, ඉණ සහ බෙල්ලේ විවිධ අපහසුතා ඵලදායී ලෙස සමනය කළ හැකිය.
හෑන්ඩ්ස්ටෑන්ඩ් ප්‍රයෝජනවත් වුවද, හිස් අතින් හැන්ඩ්ස්ටෑන්ඩ් සඳහා ඇති අවදානම තවමත් සාපේක්ෂව ඉහළ ය. අත්වැල පුරුදු කිරීමට පෙර, ඔබ වෙබ් අඩවිය ආරක්ෂිත බව සහතික කළ යුතුය
(ඔබට බිම මත මෘදු පැදුරු කිහිපයක් තැබිය හැකිය), එය උත්සාහ කිරීමට පෙර අත්වැටීමේ කුසලතා සහ ක්‍රම කිහිපයක් ඉගෙන ගැනීම වඩාත් සුදුසුය.
Email : baoyu@ynnpoosports.com
ලිපිනය: 65 Kaifa මාවත, Baihuashan කාර්මික කලාපය, Wuyi ප්රාන්තය, Jinhua City, Zhejiang, චීනය
පසු කාලය: දෙසැම්බර්-18-2023