මෑතකදී අමුතු යෝග්යතා සංසිද්ධියක් සොයා ගන්නා ලදී: "අත් තැබීමේ යන්ත්රය" මෙම යෝග්යතා උපකරණය වඩ වඩාත් ජනප්රිය වෙමින් පවතී. භාවිතයේ සිටම, අත් තැබීමේ යන්ත්රය අපට උපකාර කළ හැක්කේ අත් තැබීම පුහුණු වීමට පමණි, අත් තැබීම යනු වායුගෝලීය ව්යායාමයක් හෝ නිර්වායු ව්යායාමයක් නොවේ, අත් තැබීමේ යන්ත්රයට වෙනත් ප්රයෝජනයක් නොමැත.
අත් ආධාරක යන්ත්රයේ කාර්යභාරය
හෑන්ඩ්ස්ටෑන්ඩ් යනු යෝග්යතා ව්යාපෘතියකි, නමුත් හෑන්ඩ්ස්ටෑන්ඩ් ක්රියාව කිරීම වඩාත් අපහසු වන අතර, එහි ප්රතිඵලයක් ලෙස බොහෝ යෝග්යතා ලෝලීන් සිටිති. හෑන්ඩ්ස්ටෑන්ඩ් යන්ත්රය නිර්මාණය කර ඇත්තේ හෑන්ඩ්ස්ටෑන්ඩ් උපකරණ සම්පූර්ණ කිරීමට සහාය වීම සඳහා වන අතර, එය ඕනෑම කෙනෙකුට පාහේ හෑන්ඩ්ස්ටෑන්ඩ් චලනය පහසුවෙන් සම්පූර්ණ කිරීමට උපකාරී වේ.
අත් ආධාරක යන්ත්රයේ ව්යුහය සංකීර්ණ නොවේ, ඇත්ත වශයෙන්ම, එය පාදමක් සහ භ්රමණය වන ස්ථාවර ආධාරක කට්ටලයකි. එය මේ ආකාරයට ක්රියා කරයි: ස්ථාවර ස්ථානයක, ඔබේ වළලුකර පෙන තුළට ඇතුළු කරන්න, අත් ආධාරක යන්ත්රයේ කුෂන් මත ඔබේ පිටුපස තබන්න (ආරක්ෂිත පටි සහිත මාදිලි සඳහා ආරක්ෂිත පටි ද අවශ්ය වේ), ඉන්පසු ඔබේ දෑතින් අත් වැට අල්ලාගෙන ඔබේ ශරීරය පිටුපසට ඇල කරන්න, ශරීර ආධාරකය ඔබේ ඉණ වටා භ්රමණය වී ඔබේ ශරීරය පසුපසට අත් ආධාරකයක් බවට පත් කරයි, ඔබේ පාදවල පෙන අත් ආධාරකය අතරතුර ඔබේ මුළු සිරුරම අල්ලාගෙන සිටී.
අත් ආධාරක යන්ත්රයක් භාවිතයෙන් අත් ආධාරකයක් කිරීමේ ප්රතිලාභ
අත් ස්ථාවරය සිදු කරන විට, සාමාන්යයෙන් ආධාරකය ලෙස අත හෝ අත + හිස භාවිතා කරන අතර, ඒ සඳහා ඉහළ අත් ශක්තියක් අවශ්ය වේ. හිස එකවර ආධාරක කොටස ලෙස භාවිතා කරන්නේ නම්, එය ගැබ්ගෙල කොඳු ඇට පෙළට වැඩි පීඩනයක් ඇති කරයි, එය කිරීමට අපහසු වන අතර යම් අවදානමක් ඇත (වාසිය නම් අත සහ බෙල්ලේ ශක්තිය ක්රියාත්මක කළ හැකි නමුත් එය ක්රමයෙන් සිදුවිය යුතුය).
අත් ආධාරක යන්ත්රයක් භාවිතා කරමින් අත් ආධාරකයක් සිදු කරන විට, වළලුකර ප්රධාන බල ලක්ෂ්යය වන අතර, උරහිස් ආධාරක පෙන සහිත ආකෘතිය උරහිසට යම් බලයක් දරා ගැනීමට ඉඩ සලසයි, නමුත් මෙම බල ලක්ෂ්ය නිෂ්ක්රීය බලවේග වන අතර, අපගේම ශක්තිය සඳහා අවශ්යතාවයක් නොමැත. ශරීරය භ්රමණය වන විට, ශරීරය උඩු යටිකුරු කිරීම සඳහා එයට අතෙන් සහ ශරීරයෙන් සුළු බලයක් පමණක් අවශ්ය වන අතර එය ක්රියාත්මක කිරීමට සාපේක්ෂව පහසුය. ආරක්ෂාව සම්බන්ධයෙන් ගත් කල, එය විශ්වාසදායක නිෂ්පාදන ගුණාත්මක භාවයක් සහිත නිත්ය නිෂ්පාදනයක් වන තාක් කල්, නිවැරදි භාවිතය සම්බන්ධයෙන් කිසිදු ගැටළුවක් ඇති නොවේ.
අත් සිටගෙන ව්යායාම කිරීමේ ප්රතිලාභ
අත් සිටගෙන සිටින විට, ශරීරයේ සියලුම කොටස්වල බල දිශාව සාමාන්ය තත්වයට ප්රතිවිරුද්ධ වන අතර, එමඟින් බොහෝ චලනය වන අවයවවලට ලිහිල් කිරීමට දුර්ලභ අවස්ථාවක් ලබා දිය හැකිය.
අත් ආධාරක යන්ත්රය අත් ආධාරකයක් කිරීමට භාවිතා කරන්නේ නම්, එය ලිහිල් කිරීමේ කාර්යයක් පමණක් නොව, අදාළ කොටස් විශිෂ්ට ලෙස දිගු කිරීමටද හැකි අතර, ඉණ සහ බෙල්ලේ ස්ථානයේ විවිධ අපහසුතාවයන් ඵලදායී ලෙස සමනය කළ හැකිය.
අත්වැසුම් පූර්වාරක්ෂාවන්
අත් සිටගෙන සිටීම ප්රයෝජනවත් වුවද, පුහුණුවීමට පෙර අත් සිටගෙන සිටීම සඳහා අවදානම තවමත් සාපේක්ෂව විශාලය.අත් ස්ථාවරයඅඩවියේ ආරක්ෂාව සහතික කළ යුතුය (ඔබට මෘදු පැදුරු කිහිපයක් බිම තැබිය හැකිය), උත්සාහ කිරීමට පෙර අත් තැබීමේ කුසලතා සහ ක්රම කිහිපයක් ඉගෙන ගැනීම වඩාත් සුදුසුය.
අත් ආධාරක යන්ත්රයක් භාවිතා කිරීමේ අවදානම අඩු වුවද, අධි රුධිර පීඩනය, කොඳු ඇට පෙළේ තුවාල, මොළයේ ස්ක්ලෙරෝසිස්, ඔටිටිස් මාධ්ය, ආඝාතය, මස්තිෂ්ක ඉෂ්මෙමියාව, දෘෂ්ටි විතානය වෙන්වීම සහ වෙනත් තත්වයන් (අත් ආධාරක යන්ත්රයක් භාවිතා කිරීම හෝ හිස් අත් සුදුසු නොවේද යන්න) ඇති විට එය අත් ආධාරක සඳහා සුදුසු නොවන බව සැලකිල්ලට ගත යුතුය, එසේ නොමැතිනම් එය තත්වය උග්ර කිරීමට හේතු විය හැක.
පළ කිරීමේ කාලය: නොවැම්බර්-25-2024