බර අඩු කර ගැනීම සම්බන්ධයෙන්, ට්‍රෙඩ්මිල් සහ ඉලිප්සාකාර අතර තීරණය කිරීමට උත්සාහ කිරීම ව්‍යාකූල විය හැකිය, විශේෂයෙන් ඔබ යෝග්‍යතාවයට අලුත් නම්.මෙම යන්ත්‍ර දෙකම ඔබට කැලරි දහනය කිරීමට, ඔබේ හෘද ස්පන්දන වේගය වැඩි කිරීමට සහ ඔබේ සමස්ත යෝග්‍යතාවය වැඩි දියුණු කිරීමට උපකාරී වන විශිෂ්ට හෘද උපකරණ වේ.කෙසේ වෙතත්, දෙක අතර වෙනස්කම් ඇති අතර, ඔබේ ඉලක්ක අනුව, එකක් අනෙකට වඩා සුදුසු විය හැකිය.
ඔබ සන්ධි වේදනාවක් හෝ තුවාලයක් අත්විඳින්නේ නම්, ඉලිප්සීය යන්ත්‍රයක් පළමු තේරීම විය හැකිය, මන්ද එය ඔබේ සන්ධිවලට අඩු බලපෑමක් සහ අඩු බදු බරක් ඇති බැවිනි.ඔබට වේදනාකාරී දණහිස් තිබේ නම්, ඉලිප්සාකාර යන්ත්රය වඩාත් සුදුසු විකල්පයකි.ඒ එය ඔබගේ දණහිස මත පීඩනයක් නොතබා දිවීමේ චලිතය අනුකරණය කරන බැවිනි.සෞඛ්‍ය සංඛ්‍යාලේඛන සඳහා වන ජාතික මධ්‍යස්ථානයට අනුව, වැඩිහිටියන් හතර දෙනෙකුගෙන් එක් අයෙකු සන්ධි වේදනාවෙන් පීඩා විඳිති, එයින් අදහස් කරන්නේ ඉලිප්සාකාර පුහුණුකරුවෙකුට අතිමහත් බහුතරයකගේ අවශ්‍යතා සපුරාලිය හැකි බවයි.
ඔබට සෑම ව්‍යායාමයක් සමඟම වැඩි කැලරි ප්‍රමාණයක් දහනය කිරීමට අවශ්‍ය නම්, ට්‍රෙඩ්මිල් එකක් වඩා හොඳ තේරීමක් විය හැකිය.ට්‍රෙඩ්මිල් එකක් මත ඇවිදීම හෝ දිවීම ශරීරයේ සියලුම ප්‍රධාන මාංශ පේශි කණ්ඩායම් ක්රියා කරන අතර කැලරි දහනය කරයි.මෙය ස්වභාවධර්මයේ හෘද වාහිනී රෝග සඳහා ට්‍රෙඩ්මිල් වඩාත් සුදුසු වේ.
ඉලිප්සාකාර විසින් පිරිනමනු ලබන එක් එක් අංගයක් වන්නේ හැන්ඩ්ල් වලට ස්තූතිවන්ත වන පරිදි ඉහළ සිරුරේ ව්‍යායාමයක් කිරීමේ විකල්පයයි.මෙය හෘද වාහිනී යෝග්‍යතාවය මෙන්ම ඉහළ ශරීරයේ මාංශ පේශි ශක්තිය වැඩි දියුණු කිරීමට අමතර අවස්ථාවක් සපයයි.ඔබේ සම්බන්ධීකරණය සහ සමස්ත කාර්ය සාධනය වැඩි දියුණු කිරීමට උපකාරී වන ඔබේ අත සහ පාද චලනයන් සමමුහුර්ත කිරීමට හසුරු ඔබට ඉඩ සලසයි.
ඉලිප්සීය පිළිබඳ තවත් විශිෂ්ට දෙයක් නම්, ඔබේ ව්‍යායාම පුරුද්දට ඉක්මන් වෙනස්කම් කිරීමට ඒවා ඔබට ඉඩ සලසයි.ප්‍රතිරෝධය එකතු කිරීමෙන් හෝ පැඩල්වල ආනතිය සකස් කිරීමෙන්, ඔබට ඔබේ ශරීරයේ නිශ්චිත ප්‍රදේශවලට ඔබේ ව්‍යායාමය සකස් කළ හැකිය.නිදසුනක් වශයෙන්, පැඩල් වල ආනතිය වැඩි කිරීම, පැටවා සහ මස්තිෂ්ක මාංශ පේශි ක්රියා කරයි.
ව්‍යායාම පහසුව සම්බන්ධයෙන් ගත් කල, ට්‍රෙඩ්මිල් එකට වඩා ඉලිප්සාකාරය වඩාත් සුවපහසු වේ.ඔබට සාමාන්‍යයෙන් ඇවිදීමට හෝ ධාවනය කිරීමට නොහැකි නම්, ට්‍රෙඩ්මිල් මඟින් ඔබේ සන්ධිවලට දැඩි ආතතියක් ඇති කළ හැකිය.ඔබ පරෙස්සම් නොවන්නේ නම් ඔබට පහසුවෙන් තුවාල විය හැකිය.කෙසේ වෙතත්, නව මාදිලියේ ට්‍රෙඩ්මිල් සමඟ, සමහර සන්ධි ආතතිය අඩු කිරීම සඳහා යන්ත්රය තුළට වැඩි කම්පන අවශෝෂක නිපදවනු ලැබේ.
අවසන් තීරණයේ දී
අවසාන වශයෙන්, ඉලිප්සාකාර හෝ ට්‍රෙඩ්මිල් වඩා හොඳද යන්න ඔබේ ඉලක්ක සහ ඔබේ ශාරීරික තත්ත්වය මත රඳා පවතී.ඔබට තුවාල ඉතිහාසයක් තිබේ නම්, සන්ධි වේදනාවක් හෝ සුව පහසු, අඩු බලපෑමක් ඇති ව්‍යායාමයකට කැමති නම්, ඉලිප්සාකාරය ඔබ සඳහා වේ.නමුත් ඔබට කැලරි දහනය කිරීමට, මාංශ පේශි කණ්ඩායම් කිහිපයක් වැඩ කිරීමට සහ අධි තීව්‍ර හෘද රෝග ලබා ගැනීමට අවශ්‍ය නම්, ට්‍රෙඩ්මිල් වෙත යන්න.ඕනෑම ආකාරයකින්, යන්ත්‍ර දෙකම හොඳ හෘද ව්‍යායාමයක් සඳහා පරිපූර්ණ උපකරණ වන අතර නිවැරදිව භාවිතා කළ විට විශිෂ්ට ප්‍රතිඵල ලබා ගත හැකිය.ඔබේ හෘද රෝග ක්‍රමයෙන් උපරිම ප්‍රයෝජන ලබා ගැනීම සඳහා අනුකූලතාව ප්‍රධාන බව අමතක නොකරන්න.
පසු කාලය: මැයි-31-2023