සෞඛ්‍යය සහ රූපලාවන්‍යය වර්තමාන සමාජයේ උණුසුම්ම මාතෘකාවක් විය යුතුය. නූතන මිනිසුන්ට පොහොසත් ද්‍රව්‍යමය තත්වයන් ඇත, එබැවින් ඔවුන් වඩාත් දියුණු ශරීර නඩත්තු ක්‍රම අනුගමනය කරයි, එවිට හෑන්ඩ් ස්ටෑන්ඩ් වඩාත් සෞඛ්‍ය සම්පන්න, වඩාත්ම effective ලදායී සහ වඩාත්ම දියුණු ක්‍රමය ලෙස විස්තර කළ හැකිය.
නමුත් බොහෝ අය උත්සාහ කිරීමට බිය වෙති, ඔබ තවමත් අත්වැසුම් වලට බිය නම්, අද ඔබට ඒත්තු ගැන්වීමට හේතු 10 ක් ඇත!
01 රුධිර සංසරණය ප්‍රවර්ධනය කරන්න
ගුරුත්වාකර්ෂණ භූමිකාවට නැවුම් රුධිරයේ මුළු ශරීරයම සතුටින් ගලා යා හැකිය, නිරෝගී හදවතක් සහ රුධිර වාහිනී, ඇත්ත වශයෙන්ම මුළු පුද්ගලයාම තරුණ බව පෙනේ, අභිරහස් වයස නැත!
02 මොළයට ඔක්සිජන් සැපයුම වැඩි කිරීම
ප්‍රභූ, නින්ද නොයාම, සිහින, ටින්ටිටස්, මතක ශක්තිය නැතිවීම, නුරුස්නා බව. ඔබට සැමවිටම එකක් තිබේ, හරිද? මෙය මොළයට ඔක්සිජන් ප්‍රමාණවත් නොවන බවට ලකුණකි! ඔබේ මිතුරන් ඇදගෙන යාම සෞඛ්‍ය සම්පන්නයි.
03 ඔබේ ප්‍රතිශක්තිකරණ පද්ධතිය ශක්තිමත් කරන්න
වසා ගැටිති මගින් ඉවත් කරන ලද විෂ ද්රව්ය සහ බැක්ටීරියා ඉවත් කිරීමට අත්වැසුම් ඔබේ ශරීරයට උපකාර කරයි. ඔබේ සම ස්වභාවිකව පිපිරී කැඩී බිඳී යා හැකි අතර, ඔබට මිල අධික ලේඩි වැනි සන්නාමවල බෝතල් සහ කෑන් අඩුවෙන් මිලදී ගත හැක.
04 කොන්දේ වේදනාව සමනය කරයි
පැහැදිලිවම, අත්වැටිය කශේරුකා අතර පීඩනය අඩු කරයි, සහ පිටුපස වේදනාව ඇත්ත වශයෙන්ම ලිහිල් වනු ඇත. ඔබේ ශරීරය ඔබේ වයසට නොගැලපෙන ආකාරය ගැන සම්බාහනය කරන්නා විසින් විහිළුවට ලක් කිරීම තවදුරටත් අවශ්‍ය නොවේ.
05 ඔබේ හරය ශක්තිමත් කරන්න
ඔබ ප්‍රතිලෝම හැඩයට ඇතුළු වන විට හෝ පිටවන විට, ඔබේ උදරය ලස්සන නැති වුවද, ඔබේ මූලික ශක්තිය භාවිත කළ යුතුය!
06 විවේක ගන්න
බිත්තියට එරෙහිව ඔබේ කකුල් සහිත අත්වැලක් ස්නායු පද්ධතිය සන්සුන් කිරීමට, ආතතිය අඩු කිරීමට සහ ඔබට "ඇතුල් නොවන" අධ්‍යාත්මික ලෝකයක් ලබා දීමට උපකාරී වේ.
07 වඩා විශ්වාසයි
බොහෝ මිනිසුන්ගේ ඇස් හමුවේ, දඅත්වැලඉතා ආරක්ෂිත ස්ථානයක් නොවේ. අප බියෙන් මිදී, අප ගැන විශ්වාස කිරීමට අවධානය යොමු කර, ඒ සමඟ එන නව්‍යතාවය සහ ජයග්‍රහණය පිළිබඳ හැඟීම භුක්ති විඳින විට, විශ්වාසය සම්පූර්ණයෙන්ම බාධාවකින් තොරය.
08 ශරීරයේ දැනුවත්භාවය වැඩි කිරීම
කැඩපතක් දෙස බැලීමෙන් ඔබේ ශරීරය පිළිබඳ පැහැදිලි හැඟීමක් ඔබට ලබා දේ.
09 නව ඉදිරිදර්ශනයක් සපයයි
ලෝකය උඩු යටිකුරු කරන්න, සෑම විටම වෙනස් ස්ථානයක් සොයා ගන්න. Handstand යනු ආසනයක් පමණක් නොව, ජීවිතය පිළිබඳ දැක්මකි.
10 චිත්තවේගීය සම්බාහනය
Handstands හරිම සිසිල්! ඔබ එයට ආදරය කළ පසු, වෙරළ, තණකොළ, උමං මාර්ගය, ලොක්කාගේ මේසය පවා, ලෝකය ඔබේ යෝග මැට් බවට පත්වේ!
පසු කාලය: දෙසැම්බර්-30-2024