-
ඔබේ යෞවනයේ රහස?
මාංශ පේශී අහිමි වීම මන්දගාමී කරන්න අපි වයසට යන විට, පිරිමින්ට වයස අවුරුදු 30 ඉක්මවන විට සහ කාන්තාවන් වයස අවුරුදු 26 ඉක්මවන විට ශරීරයේ විවිධ අනුපාතවලින් මාංශ පේශි අහිමි වේ. ක්‍රියාකාරී හා ඵලදායී ආරක්ෂාවක් නොමැතිව, වයස අවුරුදු 50 න් පසු මාංශ පේශි 10% කින් පමණ හැකිලෙනු ඇත. වයස අවුරුදු 60 හෝ 70 වන විට 15%. මාංශපේශී අහිමි වීම නිසා ඇතිවන...තවත් කියවන්න -
ට්රෙඩ්මිල් වේග සංවේදක ක්‍රියා කරන ආකාරය සහ ඵලදායි ව්යායාම වලදී ඒවායේ වැදගත්කම අවබෝධ කර ගැනීම
යෝග්‍යව සිටීමට පිටත දිවීම මත පමණක් රඳා සිටි කාලය ගෙවී ගොස් ඇත.තාක්ෂණයේ පැමිණීමත් සමග, ට්රෙඩ්මිල් ගෘහස්ථ ව්යායාම සඳහා ජනප්රිය තේරීමක් බවට පත්ව ඇත.මෙම සිනිඳු යෝග්‍යතා යන්ත්‍ර නිවැරදි දත්ත සපයන සහ අපගේ ව්යායාම අත්දැකීම් වැඩිදියුණු කරන විවිධ සංවේදක වලින් සමන්විත වේ.මෙහි...තවත් කියවන්න -
මිථ්‍යාව ඉවත් කිරීම: ට්රෙඩ්මිල් එකක් මත ධාවනය ඔබේ දණහිසට නරකද?
වඩාත් ජනප්රිය ව්යායාම වලින් එකක් වන දිවීම හෘද වාහිනී යෝග්‍යතාවය වැඩි දියුණු කිරීම, බර කළමනාකරණය සහ ආතතිය අඩු කිරීම වැනි බොහෝ සෞඛ්‍ය ප්‍රතිලාභ ඇත.කෙසේ වෙතත්, විශේෂයෙන් ට්රෙඩ්මිල් එකක ධාවනය වන විට දණහිසේ සන්ධියට එහි ඇති විය හැකි බලපෑම් පිළිබඳව කනස්සල්ලක් පවතී.මෙම බ්ලොග් සටහනේ, අපි විස්තර...තවත් කියවන්න -
“ට්රෙඩ්මිල් එකක දුවන එක ලේසිද?මිථ්‍යාවන් ඉවත් කිරීම”
ධාවනය ගෝලීය වශයෙන් වඩාත් ජනප්රිය ව්යායාම ක්‍රමයක් වන අතර එය බොහෝ ශාරීරික හා මානසික ප්‍රතිලාභ ලබා දිය හැකිය.කෙසේ වෙතත්, තාක්‍ෂණය සහ ශාරීරික යෝග්‍යතා උපකරණ ඉහළ යාමත් සමඟ, ට්රෙඩ්මිල් එකක් මත ධාවනය කිරීමෙන් පිටත දිවීම හා සමාන වාසි තිබේදැයි මිනිසුන් ප්‍රශ්න කළ හැකිය.මෙම බ්ලොග් සටහනේ, අපි ...තවත් කියවන්න -
ට්රෙඩ්මිල් පටියක් ප්‍රතිස්ථාපනය කරන්නේ කෙසේද යන්න පිළිබඳ පියවරෙන් පියවර මාර්ගෝපදේශය
නිවසේදී හෝ ව්‍යායාම් ශාලාවේදී, ට්රෙඩ්මිල් යනු ශරීර යෝග්‍යතාවය පවත්වා ගැනීමට කදිම උපකරණයකි.කාලයාගේ ඇවෑමෙන්, ට්රෙඩ්මිල් පටියක් නිරන්තරයෙන් භාවිතා කිරීම හෝ දුර්වල නඩත්තු කිරීම හේතුවෙන් පැළඳීමට හෝ හානි වීමට ඉඩ ඇත.පටිය ප්‍රතිස්ථාපනය කිරීම සම්පූර්ණ ට්රෙඩ්මිල් ප්‍රතිස්ථාපනය කරනවාට වඩා ලාභදායී විසඳුමක් විය හැකිය.මේ බ්ලොග් එකේ...තවත් කියවන්න -
ට්රෙඩ්මිල් ගවේෂණය: මාංශ පේශි ගොඩනැගීම සඳහා විස්තීර්ණ මාර්ගෝපදේශය
Treadmills යනු ශාරීරික යෝග්‍යතාවය පසුපස හඹා යන අසංඛ්‍යාත පුද්ගලයින් විසින් බහුලව භාවිතා කරන යෝග්‍යතා උපකරණ වේ.ඔබ ආධුනිකයෙක් හෝ පළපුරුදු යෝග්‍යතා උද්යෝගිමත් කෙනෙක් වුවත්, ඔබේ ට්රෙඩ්මිල් ඉලක්ක කරන්නේ කුමන මාංශ පේශීදැයි දැන ගැනීම ඔබේ ව්යායාම ප්‍රශස්ත කිරීමට සහ ඔබේ යෝග්‍යතා ඉලක්ක සපුරා ගැනීමට ඉතා වැදගත් වේ.මෙම බ්ලොගය තුළ, අපි ...තවත් කියවන්න -
ට්රෙඩ්මිල් සොයා ගැනීමේ සිත් ඇදගන්නා ගමන: නව නිපැයුම්කරුගේ විශිෂ්ට කෘතිය අනාවරණය කිරීම
හැඳින්වීම: අපි ට්රෙඩ්මිල් ගැන සිතන විට, අපි ඒවා ව්යායාම සහ යෝග්‍යතා චර්යාවන් සමඟ සම්බන්ධ කිරීමට නැඹුරු වෙමු.කෙසේ වෙතත්, මෙම සූක්ෂ්ම ප්රතිවිරෝධය නිර්මාණය කළේ කවුරුන්දැයි ඔබ කවදා හෝ කල්පනා කර තිබේද?ට්රෙඩ්මිල් හි ඉතිහාසය සොයා බලන, එහි නිර්මාණය පිටුපස ඇති දක්ෂතාවය හෙළි කරන සිත් ඇදගන්නාසුළු ගමනකට මා හා එක්වන්න...තවත් කියවන්න -
අත්පොත ට්රෙඩ්මිල් වල ප්‍රතිලාභ සහ භාවිතය ගැන ඉගෙන ගන්න
යෝග්‍යතා ලෝකයේ, ඔබේ ව්යායාම අවශ්‍යතා සඳහා වඩාත් සුදුසු උපකරණ මොනවාද යන්න තීරණය කිරීම බොහෝ විට අතිමහත් විය හැකිය.පවතින බොහෝ විකල්ප අතුරින්, ඕනෑම ශාරීරික යෝග්‍යතා චර්යාවකදී ට්රෙඩ්මිල් එකක් අනිවාර්යයෙන්ම තිබිය යුතුය.විශේෂයෙන්ම, අත්පොත ට්රෙඩ්මිල් වසර ගණනාවක් පුරා ජනප්රිය වී ඇත්තේ ඒවායේ සරල බව සහ...තවත් කියවන්න -
ට්රෙඩ්මිල් එකක ඇවිදීමේ ප්‍රතිලාභ: සෞඛ්‍ය සම්පන්න පියවරක් කරා පියවරක්
සෞඛ්‍ය සම්පන්න ජීවන රටාවක් පවත්වා ගැනීම සඳහා ශාරීරික ක්‍රියාකාරකම් වැදගත් කාර්යභාරයක් ඉටු කරයි.ඔබ ශාරීරික යෝග්‍යතාවයට කැමති අයෙක් වුවත්, නිවසේ සිට ව්යායාම කිරීමට කැමති කෙනෙක් වුවත්, ට්රෙඩ්මිල් එකක ඇවිදීම ඔබේ යෝග්‍යතා දින චර්යාවට කදිම එකතු කිරීමකි.මෙම බ්ලොගය තුළ, අපි ඇවිදීමේ විවිධ ප්‍රතිලාභ ගවේෂණය කරන්නෙමු...තවත් කියවන්න -
මහා විවාදය: පිටත හෝ ට්රෙඩ්මිල් එකක් මත ධාවනය කිරීම වඩා හොඳද?
බොහෝ යෝග්‍යතා ලෝලීන් පිටත දිවීම හෝ ට්රෙඩ්මිල් එකක් මත ධාවනය කිරීම වඩා හොඳද යන්න පිළිබඳව නිමක් නැති විවාදයක සිරවී සිටිති.විකල්ප දෙකටම ඒවායේ වාසි සහ අවාසි ඇති අතර, තීරණය බොහෝ දුරට පෞද්ගලික මනාපයන් සහ නිශ්චිත යෝග්‍යතා ඉලක්ක මත රඳා පවතී.මෙම බ්ලොගය තුළ, අපි එය ගවේෂණය කරන්නෙමු ...තවත් කියවන්න -
ට්රෙඩ්මිල් ආනතිය ප්‍රගුණ කිරීම: ඔබේ ව්‍යායාමයේ සම්පූර්ණ විභවය අගුළු හැරීම
ඔබට ප්‍රමාණවත් තරම් අභියෝගාත්මක නොවන ඒකාකාරී ට්රෙඩ්මිල් ව්යායාම වලින් ඔබ වෙහෙසට පත්ව සිටිනවාද?එසේ නම්, ඇලවීමේ කාර්යයේ රහස අගුළු ඇරීමට කාලයයි.මෙම බ්ලොග් සටහනේ, ඔබගේ ව්‍යායාමයේ තීව්‍රතාවය, ඉලක්කය d...තවත් කියවන්න -
ට්රෙඩ්මිල් ව්යායාම සමඟ අමතර බර අඩු කර ගන්න
බර අඩු කර ගැනීම අභියෝගාත්මක ගමනක් විය හැකිය, නමුත් නිවැරදි මෙවලම් සහ අධිෂ්ඨානය සමඟ එය අනිවාර්යයෙන්ම කළ හැකිය.ට්රෙඩ්මිල් යනු බර අඩු කර ගැනීමට උපකාරී වන අපූරු මෙවලමකි.මෙම ව්යායාම උපකරණ ඔබේ හෘද වාහිනී පද්ධතිය ශක්තිමත් කරනවා පමණක් නොව, කැලරි දහනය කිරීමටද උපකාරී වේ.තවත් කියවන්න
