ට්‍රෙඩ්මිල් එකකට ආනතිය ගැලපීම අවශ්‍යද?

බෑවුම් ගැලපීම යනු ට්‍රෙඩ්මිල් එකක ක්‍රියාකාරී වින්‍යාසයකි, එය ලිෆ්ට් ට්‍රෙඩ්මිල් ලෙසද හැඳින්වේ.සියලුම මාදිලි එය සමඟ සන්නද්ධ නොවේ.බෑවුම් ගැලපීම අතින් බෑවුම් ගැලපීම සහ විද්‍යුත් ගැලපීම ලෙසද බෙදා ඇත. පරිශීලක පිරිවැය අඩු කිරීම සඳහා, සමහර ට්‍රෙඩ්මිල් බෑවුම් ගැලපුම් ක්‍රියාකාරිත්වය මඟහරින අතර එමඟින් පිරිවැය ක්‍රියාකාරීත්වය වැඩි දියුණු කරයි.

1.බෑවුම් ගැලපීමෙන් ලැබෙන වාසි මොනවාද?

ට්‍රෙඩ්මිල් එකක බෑවුම ව්‍යායාම තීව්‍රතාවය වැඩි කිරීමේ ක්‍රමයකි.කෝණික නොවන ට්‍රෙඩ්මිල් එකක් සමඟ සසඳන විට, බෑවුම් ගැලපුම් සහිත ට්‍රෙඩ්මිල් එකකින් වායුගෝලීය පුහුණුවේ බලපෑම බෙහෙවින් වැඩි දියුණු කළ හැකිය. ඔබට වැඩි කැලරි ප්‍රමාණයක් පරිභෝජනය කිරීමට සහ වඩා හොඳ හෘද ස්පන්දන ව්‍යායාම ප්‍රතිඵල ලබා ගැනීමට ඔබට ඉඩ සලසයි. එය පරිශීලකයාගේ කන්දක් නැගීමේ ක්‍රියාවලිය අනුකරණය කරයි. නැත්නම් උඩට යනවා.උදාහරණයක් ලෙස, වේගය වැඩි නොකර ඔබේ ව්‍යායාම ආචරණය වැඩි කර ගැනීම සඳහා ට්‍රෙඩ්මිල් ආනතිය වැඩි කිරීමට ඔබට තෝරා ගත හැකිය. ඔබේ හෘද පෙනහළු ක්‍රියාකාරිත්වය ඉතා යහපත් නොවේ නම් සහ ඔබට අධිවේගී, අධි තීව්‍ර ව්‍යායාම ඉවසිය නොහැකි නම්, ආනතිය හොඳ සහායකයෙකි. .

2.බෑවුම් ගැලපීම කොතරම් ප්‍රායෝගිකද?

සත්‍ය භාවිතයේදී, බෑවුම් ගැලපීම අනිවාර්යයෙන්ම එහි කාර්යභාරය ඇති අතර, වෘත්තීය ධාවන පරිශීලකයන් සඳහා එය වඩාත් ප්‍රායෝගික වනු ඇත. වෘත්තීය යෝග්‍යතා වෘත්තිකයන් නොවන පුද්ගලයින් සඳහා, පැය භාගයක් ධාවනය කිරීම වඩාත් ප්‍රායෝගික විය හැකිය.

3.කෝණය කොපමණ ප්‍රමාණයක් සකස් කළ යුතුද?

සාමාන්‍ය තත්ත්වයන් යටතේ, ට්‍රෙඩ්මිල්හි ආනතිය 0-12% පරාසය තුළ බහු මට්ටම් වලින් වෙනස් කළ හැකි අතර, සමහර ආනයනික වෙළඳ නාම 25% දක්වා පවා ළඟා විය හැක. අධික බෑවුම් ගැලපීම සාමාන්‍යයෙන් කලාතුරකින් භාවිතා වේ. පරිශීලකයින්ට තමන්ගේම අනුව බෑවුම තෝරා ගත හැකිය. අවශ්යතා.

ට්‍රෙඩ්මිල් එකේ ආනතිය 0 වූ විට එය සමතලා බිමක ධාවනයට සමාන වේ.ඇත්ත වශයෙන්ම, වේගය ඔබේ අවශ්‍යතා අනුව සකස් කළ හැක. සාමාන්‍ය තත්ත්වයන් යටතේ, සැබෑ මාර්ග ධාවනයේ හැඟීමට සමීප වීම සඳහා, සමහර මිතුරන් අනුක්‍රමය 1 සිට 2% දක්වා සකසනු ඇත.මෙය මාර්ග ධාවනයේදී 100% සුමට මාර්ග මතුපිටක් නොමැති බව අනුකරණය කළ හැකි අතර ධාවන හැඟීම වඩාත් යථාර්ථවාදී වනු ඇත. මීට අමතරව, ට්‍රෙඩ්මිල් එකේ ආනතිය වැඩි කරන විට, වේගය අඩු කළ යුතුය, එසේ නොමැතිනම් දණහිස් මත පීඩනය. සැලකිය යුතු වනු ඇත.

ගොඩනඟන ලද බෑවුම් සහිත ට්‍රෙඩ්මිල්වලට ට්‍රෙඩ්මිල් පාඨමාලා සමඟ වඩා හොඳින් සම්බන්ධීකරණය කළ හැකිය, මේදය දහනය කිරීමේ කාර්යක්ෂමතාව වැඩි දියුණු කළ හැකිය, මාර්ග ධාවනයට සමාන ධාවන ඉරියව්වක් පවත්වා ගැනීමට ඔබට උදවු කළ හැකිය, සහ කඳු නැගීම අනුකරණය කළ හැකිය. ඔවුන් ධාවනය කරන සෑම අවස්ථාවකම, මෙය එළිමහන් ධාවන සුළං ප්‍රතිරෝධය අනුකරණය කළ හැකි අතර ගෘහස්ථ ධාවනය මාර්ග ධාවනයට සමීප කරයි. කෙසේ වෙතත්, ආරම්භකයින් සඳහා බෑවුම වැඩි කිරීම නිර්දේශ නොකරයි.යම් අත්දැකීමක් ලබා ගැනීමෙන් පසු, දුෂ්කරතාවය නිසි ලෙස වැඩි කළ හැකිය.