-
ශාරීරික හා මානසික සෞඛ්යය සඳහා ව්යායාම
ව්යායාම මගින් බර පාලනය, හෘද සෞඛ්යය වැඩි දියුණු කිරීම සහ ශක්තිය වැඩි කිරීම වැනි බොහෝ භෞතික ප්‍රතිලාභ ලබා දෙන බව දන්නා කරුණකි. නමුත් ව්යායාම මගින් ඔබේ මනස නිරෝගීව තබා ගැනීමට සහ ඔබේ මනෝභාවය සතුටින් තබා ගත හැකි බව ඔබ දන්නවාද? ව්‍යායාමයේ මානසික සෞඛ්‍ය ප්‍රතිලාභ අති විශාල සහ වැදගත් වේ. පළමුව, ව්යායාම මුදා හැරීම...තවත් කියවන්න -
අද මම ඔයාලට කියලා දෙන්නෙ ෆිට්නස් එකට ට් රෙඩ්මිල් එකක් පාවිච්චි කරන හැටි
සෞඛ්‍ය සම්පන්නව සිටීමට ශාරීරික ක්‍රියාකාරකම් අත්‍යවශ්‍ය වන අතර දිවීම පහසුම ව්‍යායාමයකි. කෙසේ වෙතත්, එළිමහන් ධාවනය සඳහා සියලුම වාර හෝ ස්ථාන සුදුසු නොවේ, සහ ට්‍රෙඩ්මිල් එකක් පැමිණෙන්නේ එහිදීය. ට්‍රෙඩ්මිල් යනු පැතලි මත ධාවනය කිරීමේ අත්දැකීම අනුකරණය කරන යන්ත්‍රයකි ...තවත් කියවන්න -
ඔබ තවමත් ඔබේ රූපය ගැන කනස්සල්ලෙන්ද? මෙන්න ඔබට උපකාර කිරීමට උපදෙස් කිහිපයක්!
වර්තමාන සමාජය තුළ මිනිසුන් වැඩි වැඩියෙන් අවධානය යොමු කරන්නේ ඔවුන්ගේ පෙනුම කෙරෙහි ය. ඔබ තවමත් ඔවුන්ගේ රූපය සමඟ අරගල කරන අයගෙන් කෙනෙක් නම්, ඔබ තනිවම නොවේ. වාසනාවකට මෙන්, ඔබේ පෙනුම වැඩිදියුණු කිරීමට සහ ඔබේ සමස්ත සෞඛ්යය වැඩි දියුණු කිරීමට බොහෝ ක්රම තිබේ. උදව් කිරීමට උපදෙස් කිහිපයක් මෙන්න...තවත් කියවන්න -
ඔබේ ශරීරයට ඉන්ධන සැපයීම: ව්යායාම අතරතුර ආහාර ගන්නේ කෙසේද
ක්‍රීඩා ලෝලීන් සඳහා, සෞඛ්‍ය සම්පන්න ආහාර වේලක් ඔවුන්ගේ හොඳම කාර්ය සාධනය සඳහා ඉතා වැදගත් වේ. ඔබ වෘත්තීය මලල ක්‍රීඩකයෙකු හෝ සති අන්ත රණශූරයෙකු වුවද, ඔබ ගන්නා ආහාර ඔබට දැනෙන සහ ක්‍රියා කරන ආකාරය කෙරෙහි විශාල බලපෑමක් ඇති කළ හැකිය. මෙම බ්ලොගය තුළ, අපි ක්‍රියාකාරී ක්‍රීඩා ඉ... සඳහා ඉහළ පෝෂණ ඉඟි ගවේෂණය කරන්නෙමු.තවත් කියවන්න -
ඔබේ යෝග්යතා ඉලක්ක සඳහා හොඳම ට්‍රෙඩ්මිල් තෝරා ගන්නේ කෙසේද?
ඔබ ඔබේ යෝග්යතා අවශ්‍යතා සපුරාලීමට ට්‍රෙඩ්මිල් එකක් සොයනවාද? වෙළඳපොලේ බොහෝ විකල්ප සමඟ, නිවැරදි එකක් තෝරා ගැනීමට එය අතිමහත් විය හැක. මෙය මනසේ තබා ගනිමින්, අපි ඔබට හොඳම ට්‍රෙඩ්මිල් තෝරා ගැනීමට උපකාර කිරීමට පුළුල් මාර්ගෝපදේශයක් සකස් කර ඇත්තෙමු. 1. ඔබේ යෝග්යතා ඉලක්ක නිර්වචනය කරන්න b...තවත් කියවන්න -
ධාවනය හෝ පැනීම: ඉක්මන් ප්‍රතිඵල සඳහා වඩා හොඳ ක්‍රමය කුමක්ද?
දිවීම සහ පැනීම යනු ඔබගේ ශාරීරික යෝග්‍යතාවය සහ සමස්ත සෞඛ්යය වැඩි දියුණු කිරීමට උපකාරී වන වායුගෝලීය ව්‍යායාමයේ වඩාත් ජනප්‍රිය ආකාර දෙකකි. ඒවා කැලරි දහනය කිරීමට, ආතතිය අඩු කිරීමට සහ ශක්තිය ගොඩනඟා ගැනීමට පහසුම සහ වඩාත්ම ඵලදායී ක්‍රමය ලෙසද සැලකේ. නමුත් ඉක්මන් ප්‍රතිඵල සඳහා වඩා හොඳ කුමක්ද - ධාවනය...තවත් කියවන්න -
ඔබ දිනකට කිලෝමීටර් පහක් දුවන විට ඔබේ ශරීරයට සිදු වන්නේ කුමක්ද?
ව්යායාම චර්යාවක් සම්බන්ධයෙන් ගත් කල, ධාවනය වඩාත් ජනප්‍රිය තේරීමකි. එය ඔබගේ සමස්ත සෞඛ්යය සහ යහපැවැත්ම වැඩිදියුණු කිරීම සඳහා සරල සහ ඵලදායී ක්‍රමයකි. දිනකට කිලෝමීටර් පහක් දිවීම මුලදී අභියෝගාත්මක විය හැකි නමුත්, ඔබ පුරුද්දට ගිය පසු, එයින් ඔබේ ශරීරයට සහ...තවත් කියවන්න -
40 වැනි චීන ක්‍රීඩා ප්‍රදර්ශනය සඳහා ගණන් කිරීම: සීමාසහිත Zhejiang Dapao Technology Co., වෙතින් Insights.
ගණන් කිරීම ආරම්භ වී ඇත! යන්තම් දින 11 කින්, 40 වන චීන ක්‍රීඩා භාණ්ඩ ප්‍රදර්ශනය Xiamen හි ආරම්භ වනු ඇති අතර, එය ක්‍රීඩා සහ යෝග්යතා කර්මාන්තයේ නවතම ප්‍රවණතා, තාක්ෂණයන් සහ නවෝත්පාදනයන් ප්‍රදර්ශනය කිරීමට සුදුසුම ස්ථානය බවට පොරොන්දු වේ. චීනයේ ප්‍රමුඛතම ශාරීරික යෝග්යතා උපකරණ නිෂ්පාදකයෙකු ලෙස, Zheji...තවත් කියවන්න -
මුහුදු භාණ්ඩ ප්‍රවාහනය හොඳට හෝ නරකට කඩා වැටෙනවාද?
Baltic Freight Index (FBX) විසින් නිකුත් කරන ලද දත්ත වලට අනුව, ජාත්‍යන්තර බහාලුම් භාණ්ඩ ප්‍රවාහන දර්ශකය 2021 අවසානයේ ඩොලර් 10996 සිට මෙම වසරේ ජනවාරි මාසයේදී ඩොලර් 2238 දක්වා පහත වැටී ඇත, එය සම්පූර්ණ 80% අඩුවීමකි! ඉහත රූපයේ දැක්වෙන්නේ විවිධ ma... හි උපරිම භාණ්ඩ ප්‍රවාහන ගාස්තු අතර සැසඳීමක්තවත් කියවන්න -
ඔබ අපේ කුටියේ අලුත් දේවල් සොයා ගනු ඇත. චීන ක්‍රීඩා ප්‍රදර්ශනයෙන් හමුවෙමු
මෑත වසරවලදී, ශාරීරික යෝග්යතා කර්මාන්තය පෙර නොවූ විරූ වර්ධනයක් දක්නට ලැබේ. මිනිසුන් වඩාත් සෞඛ්‍ය ගැන සැලකිලිමත් වන විට, යෝග්යතා උපකරණ නිෂ්පාදකයින් විවිධ යෝග්යතා අවශ්‍යතා සපුරාලන නව්‍ය නිෂ්පාදන පිරිනැමීමට ඔවුන්ගේ තරඟකාරිත්වය වැඩි කරයි. අපගේ සමාගම ට්‍රෙඩ්මිල් හි ප්‍රමුඛ පෙළේ නම් වලින් එකකි ...තවත් කියවන්න -
කම්කරු දිනය මැයි 1 වෙනිදා එනවා, අපේ ප්‍රවර්ධනයත් එහෙමයි!
දිගු කලක් බලා සිටි මැයි 1 කම්කරු දිනය අවසානයේ පැමිණ ඇති අතර, ඒ සමඟ නිවාඩුව වඩාත් උද්යෝගිමත් කිරීමට පොරොන්දු වන උසස්වීම් රාශියක් පැමිණේ. ලොව පුරා සිටින සේවකයින් හොඳින් සුදුසු විවේකයක්, විවේකයක් සහ සමාජ රැස්වීම් සමඟ මෙම දිනය සමරන බැවින්, ඔබට විනෝද වීමට ඉඩ සලසන විශේෂ දීමනාවක් අප සතුව ඇත.තවත් කියවන්න -
මෙම ගිම්හානයේදී යෝග්‍ය වීම: ඔබේ සිහින භෞතිකය සාක්ෂාත් කර ගැනීමේ රහස
ගිම්හානය අප වෙත පැමිණ ඇති අතර, ඔබ සැමවිටම සිහින මැවූ ශරීරය ලබා ගැනීමට සහ හැඩගැසීමට හොඳම කාලය මෙයයි. නමුත් වසංගතය නිසා අපට මාස ගණනක් නිවෙස් තුළ රැඳී සිටීමට බල කිරීමත් සමඟ සෞඛ්‍යයට අහිතකර පුරුදුවලට ලිස්සා යාම සහ දුර්වල ශරීරයක් වර්ධනය කිරීම පහසුය. ඔබ තවමත් ඔබේ රූපය ගැන කරදර වන්නේ නම්, ...තවත් කියවන්න
