-
"ඔබ ට්රෙඩ්මිල් මත කොපමණ කාලයක් සිටිය යුතුද: ඔබ දැනගත යුතු සියල්ල"
ට්රෙඩ්මිල් ව්යායාම යනු යෝග්‍යව සිටීමට හොඳ ක්‍රමයකි.ට්රෙඩ්මිල් එකක් මත ධාවනය කිරීමෙන් පහසුව, පහසුව සහ ස්ථාවරත්වය ඇතුළු බොහෝ ප්‍රතිලාභ ඇත.කෙසේ වෙතත්, ට්රෙඩ්මිල් භාවිතා කරන්නන් අතර පැන නගින පොදු ප්‍රශ්නයක් නම්, “ඔබ ට්රෙඩ්මිල් මත කොපමණ කාලයක් ධාවනය කළ යුතුද?” යන්නයි.පිළිතුර ඔබට හැකි තරම් සරල නැත ...තවත් කියවන්න -
ට්රෙඩ්මිල් ඇත්තටම කොපමණ කාලයක් පවතින්නේද: ඔබේ ආයෝජනය උපරිම කිරීම සඳහා උපදෙස්
ට්රෙඩ්මිල් යනු වර්තමානයේ පවතින වඩාත් ජනප්‍රිය සහ බහුකාර්ය යෝග්‍යතා උපකරණ වලින් එකකි.ඔවුන් ව්යායාම කිරීමට සහ හැඩයෙන් සිටීමට පහසු සහ ආරක්ෂිත ක්රමයක් සපයයි, විශේෂයෙන් සංචාර සහ ව්‍යායාම් ශාලාවට ප්‍රවේශය සීමා කරන වසංගතයක් තුළ.කෙසේ වෙතත්, එහි සංකීර්ණ ලක්ෂණ සහ අධික පිරිවැය හේතුවෙන්, එය impo ...තවත් කියවන්න -
බඩ මේදය දහනය කිරීමට අවසාන විසඳුම: ට්රෙඩ්මිල් එකකට උදව් කළ හැකිද?
මුරණ්ඩු බඩ මේදය සමඟ කටයුතු කිරීමෙන් ඔබ වෙහෙසට පත්ව සිටිනවාද?ඔයා තනි නැහැ.බඩේ මේදය අපිරිසිදු වනවා පමණක් නොව, එය ඔබේ සෞඛ්‍යයට අහිතකර විය හැක.එය දියවැඩියාව, හෘද රෝග සහ වෙනත් සෞඛ්‍ය ගැටලු ඇතිවීමේ අවදානම වැඩි කරයි.වාසනාවකට මෙන්, මුරණ්ඩු බඩ මේදය සමඟ සටන් කිරීමට ක්රම කිහිපයක් තිබේ, ඉන් එකක් භාවිතා වේ ...තවත් කියවන්න -
“ට්රෙඩ්මිල් ඔබේ දණහිසට ඇත්තටම නරකද?ප්‍රබන්ධ වලින් සත්‍ය වෙන්කර හඳුනා ගන්න!
ව්යායාම කිරීම සම්බන්ධයෙන් ගත් කල, ව්‍යායාම් ශාලාවේ වඩාත් ජනප්‍රිය යන්ත්‍රයක් වන්නේ ට්රෙඩ්මිල් ය.එය පහසු සහ පහසු කාඩියෝ ආකාරයක් වන අතර, ඔබට ඔබේ යෝග්‍යතා මට්ටමට ගැලපෙන පරිදි නැඹුරුව සහ වේගය සකස් කළ හැකිය.කෙසේ වෙතත්, වසර ගණනාවක් තිස්සේ, ට්රෙඩ්මිල් ඇත්ත වශයෙන්ම ඔබේ කේට අහිතකර බවට කටකතා තිබේ.තවත් කියවන්න -
ඔබට ට්රෙඩ්මිල් එකකින් බර අඩු කර ගත හැකිද?
ඔබ බර අඩු කර ගැනීමට උත්සාහ කරන්නේ නම්, ට්රෙඩ්මිල් එකක ව්යායාම කිරීමෙන් ලැබෙන ප්‍රයෝජන ගැන ඔබ බොහෝ දේ අසා ඇති.කෙසේ වෙතත්, ප්රශ්නය ඉතිරිව පවතී - ඔබ ඇත්තටම ට්රෙඩ්මිල් මත බර අඩු කර ගත හැකිද?කෙටි පිළිතුර ඔව් යන්නයි.නමුත් එය ක්‍රියාත්මක වන්නේ කෙසේද සහ ඇයි දැයි සොයා බලමු.පළමුව, එය නරකයි ...තවත් කියවන්න -
ලාභ ට්රෙඩ්මිල් මිලදී ගත යුතු ස්ථානය: ඔබට සෞඛ්‍ය සම්පන්න අය සඳහා දැරිය හැකි තේරීම්
ඔබට දිවීමකට යාමට අවශ්‍ය වූ විට, ඔබව අපහසුතාවයට පත් කරන විවිධ අනතුරු සෑම විටම සිදු වේ, එය ඉතා පැහැදිලිය, එබැවින්, නිවසේ ට්රෙඩ්මිල් එකක ආයෝජනය කිරීම යෝග්‍යතාවයෙන් හා සෞඛ්‍ය සම්පන්නව තබා ගැනීමට හොඳ පියවරක් විය හැකිය.කෙසේ වෙතත්, බොහෝ දෙනෙක් එය මිල අධික යැයි සිතා එය මිලදී ගැනීමෙන් වැළකී සිටිය හැකිය.නමුත් සත්යය නම්, ඔබට පුළුවන් ...තවත් කියවන්න -
Treadmill හි සිත් ඇදගන්නා ඉතිහාසය: Treadmill නිර්මාණය කරන ලද්දේ කවදාද?
ට්රෙඩ්මිල් යනු ලොව පුරා ව්‍යායාම් ශාලාවල සහ නිවෙස්වල බහුලව දක්නට ලැබෙන බහුකාර්ය යන්ත්‍ර වේ.එය ධාවනය, පැනීම, ඇවිදීම සහ කඳු නැගීම සඳහා භාවිතා කරන ජනප්‍රිය යෝග්‍යතා උපකරණයකි.අද අපි මෙම යන්ත්‍රය සාමාන්‍ය දෙයක් ලෙස සලකන අතර, මේ ආකාරයේ ව්යායාම පිටුපස ඉතිහාසය දන්නේ ස්වල්ප දෙනෙක් ...තවත් කියවන්න -
Treadmill එකකින් හරියටම කරන්නේ කුමක්ද?Treadmill ව්යායාම වල ප්‍රතිලාභ දෙස ගැඹුරින් බලන්න
ඔබ ඔබේ ව්යායාම චර්යාව වෙනස් කිරීමට හෝ යෝග්‍යතා වැඩසටහනක් සමඟ ආරම්භ කිරීමට ක්රමයක් සොයනවාද?එක් වචනයක්: ට්රෙඩ්මිල්.ට්රෙඩ්මිල් යනු අතිශය ජනප්‍රිය ව්‍යායාම් උපකරණයක් බව රහසක් නොවේ, නමුත් ට්රෙඩ්මිල් ඇත්තෙන්ම කරන්නේ කුමක්ද?මෙම ලිපියෙන් අපි වඩාත් සමීපව බලමු ...තවත් කියවන්න -
ට්රෙඩ්මිල් එකක ධාවනය පහසුද? මිථ්‍යාවන් ඉවත් කිරීම
දිවීම නිරෝගීව සිටීමට හොඳම ක්‍රමයකි.නමුත් කාල සීමාවන් සහ කාලගුණික තත්ත්වයන් හේතුවෙන් පදික වේදිකාවල හෝ මංපෙත්වල රිය පැදවීම සැමවිටම කළ නොහැකි විය හැකිය.ට්රෙඩ්මිල් එකක් ප්‍රයෝජනවත් වන්නේ මෙහිදීය.ට්රෙඩ්මිල් යනු ගෘහස්ථව කාඩියෝ කිරීමට කැමති අය සඳහා ජනප්‍රිය තේරීමකි.කෙසේ වෙතත්, මෙම...තවත් කියවන්න -
“මම ට්රෙඩ්මිල් එකේ කොපමණ කාලයක් දුවන්නද?හෘද වාහිනී සෞඛ්‍යය සහ යෝග්‍යතාවය සඳහා ප්‍රශස්ත කාලසීමාව අවබෝධ කර ගැනීම”
හෘද රෝග සම්බන්ධයෙන් ගත් කල, ට්රෙඩ්මිල් යනු ඔවුන්ගේ යෝග්‍යතා මට්ටම් වැඩි දියුණු කිරීමට අපේක්ෂා කරන බොහෝ පුද්ගලයින් සඳහා ජනප්‍රිය තේරීමකි.ට්රෙඩ්මිල් එකක් මත ධාවනය කිරීමෙන් කැලරි දහනය කිරීමට, හෘද වාහිනී විඳදරාගැනීම වැඩි කිරීමට සහ ආතතිය අඩු කිරීමට පහසු සහ ඵලදායී ක්රමයක් සැපයිය හැකිය.කෙසේ වෙතත්, එය ඔබට ස්වභාවිකයි ...තවත් කියවන්න -
ට්රෙඩ්මිල් එකක ධාවනය කිරීම පිළිබඳ සත්යය: එය ඔබට නරකද?
ධාවනය වඩාත් ජනප්‍රිය ව්යායාම ක්රමයක් වන අතර ඒ මන්දැයි බැලීම පහසුය.එය හෘද වාහිනී සෞඛ්‍යය වැඩි දියුණු කිරීමට, කැලරි දහනය කිරීමට සහ මනෝභාවය සහ මානසික පැහැදිලිකම වැඩි කිරීමට විශිෂ්ට ක්‍රමයකි.කෙසේ වෙතත්, ශීත ඍතුව ආරම්භ වීමත් සමඟ, බොහෝ දෙනෙක් ගෘහස්ථව ව්යායාම කිරීමට තීරණය කරති, බොහෝ විට විශ්වාසදායක ට්රෙඩ්මිල් මත.ඒත් දුවනවා...තවත් කියවන්න -
වඩා හොඳ යෝග්‍යතාවයක් සඳහා Treadmill භාවිතා කරන්නේ කෙසේද?
අද වේගවත් ලෝකයේ ශාරීරික යෝග්‍යතාවය සෑම කෙනෙකුටම වඩ වඩාත් වැදගත් වෙමින් පවතී.මෙම ඉලක්කය සපුරා ගැනීම සඳහා හොඳම ක්රමයක් වන්නේ ට්රෙඩ්මිල් භාවිතා කිරීමයි.ඔබ බර අඩු කර ගැනීමට, විඳදරාගැනීම වැඩි කිරීමට හෝ හෘද වාහිනී යෝග්‍යතාවය වැඩි දියුණු කිරීමට බලාපොරොත්තු වුවද, ට්රෙඩ්මිල් එකක් ඔබට ළඟා වීමට උපකාරී වේ ...තවත් කියවන්න
